O výhodách konzumácie zeleného čaju - Nízkotučné alebo Tučné
„Lepšie tri dni bez jedla ako jeden deň bez čaju!“ To hovoria Číňania o najkonzumovanejšom nápoji na svete, samozrejme po vode.
Prvá certifikácia priaznivých účinkov zeleného čaju pochádza z roku 1211, keď mních Eisai ocenil zelený čaj v knihe „Zachovanie zdravia pomocou čaju“.
Čaj predlžuje život a udržuje zdravie tých, ktorí ho konzumujú. Najdôležitejšie je zistenie, že zelený čaj zastavuje vývoj nežiaducich buniek v tele.
Chudé alebo mastné so zeleným čajom
Z dvoch typov cholesterolu, zelený čaj sa zaoberá tým škodlivým. Pijatelia zeleného čaju znížili hladinu škodlivého cholesterolu na polovicu v porovnaní s tými, ktorí čaj nepijú, ale majú podobnú stravu.
„Mládež bez staroby a život bez smrti“
Rovnako ako cholesterol, aj kyslík má negatívum: aktívny kyslík je problematický, pretože sa môže kombinovať s akoukoľvek látkou v tele, ktorá oxiduje a ničí jeho bunkové membrány a DNA. Okrem toho oxiduje lipidy. Všetky vedú k vážnym chorobám, dokonca aj k rakovine.
Zelený čaj obsahuje účinné látky, ktoré sú silnými antioxidantmi, znižujúcimi negatívne účinky aktívneho kyslíka.
Prevencia rakoviny zeleným čajom
Štúdie o úmrtnosti na rakovinu medzi japonskou populáciou naznačujú, že úmrtnosť je veľmi nízka. Najnižšia úmrtnosť na rakovinu je zaznamenaná na miestach, kde je hlavnou plodinou zelený čaj. Obyvatelia týchto oblastí konzumujú zelený čaj vo veľkom množstve každý deň.
Vysoký krvný tlak kontrolovaný konzumáciou zeleného čaju
Hypertenziu, stav s veľkým dopadom na cievny systém, udržuje zelený čaj pod kontrolou. Angiotenzín II je chemická zlúčenina, ktorá je jednou z príčin vysokého krvného tlaku. Zelený čaj potláča produkciu zlúčeniny angiotenzínu II, pravidelná konzumácia zeleného čaju vedie k značnému zníženiu hypertenzie.
Zbohom vírusy pomocou konzumácie zeleného čaju
Zelený čaj má vďaka svojim zlúčeninám silný účinok na vírus chrípky, vylučuje ho z tela. Pravidelné pitie zeleného čaju zlepšuje stav pacientov s HIV.
Zelený čaj alebo každodenná energia
Dobrá náhrada kávy, zelený čaj, obsahuje kofeín, látku, ktorá v primeranom množstve stimuluje každý orgán v tele a ovplyvňuje nervový systém, srdce a pečeň.
Si unavený? Šálka zeleného čaju vám vyčistí myseľ ráno alebo po prebdenej noci. Zelený čaj vďaka vyváženému obsahu kofeínu stimuluje svalový systém. Preto je šálka zeleného čaju počas dňa vítaná.
Ako konzumovať zelený čaj
Je dobré vypiť aspoň jednu šálku čaju ku každému jedlu. Je pripravený ako infúzia, pričom sa počíta s jednou čajovou lyžičkou pre každú osobu a ďalšou zvlášť. Čaj zalejeme horúcou vodou a zakryjeme 5-7 minút. Môžete piť 5 až 10 šálok denne. Vyberte si čajové lístky celé alebo nasekané, lepšie ako obálková verzia.
Dobre vedieť!
- Je lepšie nepiť zelený čaj dve hodiny pred spaním;
- Počas tehotenstva a laktácie sa neodporúča konzumovať zelený čaj;
- Zelený čaj sa môže konzumovať vo všetkých situáciách, ktoré zahŕňajú dlhodobý stres;
- Nezabudnite na pravidlá vyváženej stravy a jedzte toľko zeleniny a ovocia denne. Samotný zelený čaj nemôže zabrániť všetkým možným chorobám.