O výhodách zdravej výživy pre deti

Zdravá výživa pre nás znamená potraviny, ktoré obsahujú makro a mikroživiny. Sladkosti sú súčasťou stravy, takže by mali tiež prichádzať s optimálnym príjmom dobrých tukov, bielkovín, vitamínov a minerálov.

výživy

Preto sa domnievame, že naše sladkosti by sa mali nachádzať v strave najmenších:

1. aby harmonicky rástli, potrebujú „stavebné materiály“ (tj. Zdravé bielkoviny a tuky) a spánok.
Keď rastúte, je prirodzené mať iné výživové potreby ako dospelí. Naše sladkosti pripravené z kokosovej múky, masla, orechov, vajec, kokosového oleja okrem iného obsahujú vitamíny rozpustné v tukoch: A, D, E a K a bielkoviny potrebné pre rast svalov a tkanív.
Ako dobre viete, dobré tuky sú potrebné pre tvorbu hormónov, správne fungovanie mozgu a vstrebávanie vitamínov rozpustných v tukoch. Nehovoriac o Omega 3 mastných kyselinách, ktoré hrajú úlohu pri kognitívnom vývoji.

2. Klasické sladkosti okrem toho, že neobsahujú makroživiny a mikroživiny, obsahujú v obilninách kyselinu fytovú, ktorá zabraňuje vstrebávaniu minerálov, ako je železo, zinok a vápnik.
Bohužiaľ, sacharidy nie sú základné makroživiny, ktoré poskytujú iba energiu a nepotrebujeme iba „benzín“.

Oceňujeme, že znížením príjmu spracovaných sladkostí a cukroviniek s vysokým počtom sacharidov znižujeme naše deti, znižujeme riziko obezity a cukrovky 2. typu a zlepšujeme ich imunitný systém.

Zdravá výživa by mala zodpovedať vývojovým potrebám najmenších.

Sladkosť však nemusí byť iba sladká, nie?