Čo zje a trénuje Maria Šarapovová

Tvrdý tréning a zdravý životný štýl bez excesov sú súčasťou života tenistky Marie Šarapovovej, píše one.ro.

maria

Mariina strava pozostáva hlavne z bielkovín a všeobecne z nízkotučných jedál. Na udržanie tónu a vitality konzumuje aj jedlá bohaté na antioxidanty. Namiesto niekoľkých malých jedál denne uprednostňuje tri pravidelné, ale konzistentné jedlá s možnosťou podávania občerstvenia medzi hlavnými jedlami.

Tu sa skladá z jedálnička športovca:

Raňajky: zeleninové smoothie, jogurtové bobule, ovsené vločky, quinoa;

Občerstvenie: čerstvé ovocie, ako sú jablká, hrušky, broskyne, orechy, guacamole, hummus;

Obed: celozrnné sendviče s halloumi, rybie tacos, sushi;

Večera: polievka z cukrovej repy, restované kuracie prsia atď.

Tenista navyše každý deň pije čaj na hydratáciu a sladkosti sa zriedka podávajú v malých dávkach.