Čo znamená sedem trikov, ktoré ti pomôžu zbaviť sa bruška

Mihaela Bilic, odborníčka na výživu a autorka knihy „Zdravé chute“, zostavila zoznam stravovacích pravidiel, podľa ktorých by sme sa mali riadiť, ak sa chceme zbaviť nepekného bruška, uvádza ONE.

ktoré

Čo znamená sedem trikov, ktoré ti pomôžu zbaviť sa bruška. „Pri večeri je vylúčený. „

1. Povinné, tri jedlá denne

Podľa nej je deň, keď ste „vynechali“ jedlo, dňom, keď ste nechudli, a kalórie, ktoré prídu potom, sa rýchlejšie asimilujú a okamžite sa transportujú do zásobného tuku.

2. Žiadne tradičné jedlo

Vylúčené sú teda: hovädzí šalát, sarmale, rezeň, fašírky, krémové omáčky.

3. Žiadne produkty s vysokou hustotou kalórií.

Klobásy, syry, margaríny, sladkosti a rýchle občerstvenie by sa mali nahradiť rybami, mliekom, jogurtom, chudým mäsom, ovocím a zeleninou.