Čo znamená vzorec 0-5-30 a prečo ho odborníci odporúčajú, aby sa zabránilo infekcii COVID-19

Všetci sa pýtajú, aký je najlepší spôsob, ako zabrániť kontrakcii koronavírusov, ktorá vydesila celú planétu. Okrem hygienických odporúčaní taliansky profesor Alberto Mantovani, ktorý pracuje na inštitúte v Miláne a je jedným z najznámejších imunológov na svete, ľuďom pripomenul, že môžu dodržiavať „formulu 0-5-30“. článok uverejnený denníkom AS.

vzorec

To, ako naznačuje názov, zahŕňa: 0 tabaku, 5 porcií ovocia a zeleniny denne a 30 minút cvičenia.

Prečo sa odporúča „Formula 0-5-30“

Mantovani všetkým pripomenul, že tabak je vážne zdraviu škodlivý a fajčenie ovplyvňuje pľúca a imunitný systém. Pretože koronavírus ovplyvňuje dýchací systém, fajčiari sú viac vystavení vzniku závažných foriem ochorenia. Rada talianskeho lekára preto znie: nulový tabak!

5 porcií ovocia a zeleniny je súčasťou stredomorskej stravy. Viac vitamínov prospeje imunitnému systému.

A 30 minút denného cvičenia je odporúčaním, ktoré robia všetci lekári tým, ktorí sa chcú udržiavať v kondícii. Šport je najlepšou terapiou pre telo, myseľ a imunitný systém.