Morčacie steaky s nízkym obsahom sacharidov z podnosu; Grécky štýl; Tipy na chudnutie; Triky na chudnutie; Bennyho blog o chudnutí s nízkym obsahom sacharidov

12. septembra 2018

My každý má rád jednoduché a rýchle recepty bez ozdôb! Takže je tu teraz pre vás, chlapci viac receptov s nízkym obsahom sacharidov z plechovky a dnes začíname s Morčacie steaky a zelenina v gréckom štýle. Tento recept funguje pre všetkých, či už môžete variť alebo nie, týmto sa určite nemôžete pokaziť. Perfektné aj pre všetkých nechcú dlho stáť v kuchyni, pretože rúra urobí polovicu práce. Určite to vyskúšajte, To naozaj je chutné.

Morčacie steaky s nízkym obsahom sacharidov z podnosu - grécky štýl večer sa samozrejme hodí môjmu Schudnite bez hladu Koncept - a samozrejme zapadá do seba Balíček ALL - INCLUSIVE od spoločnosti Benni (Kniha v pevnej väzbe + recepty + jednoduché vysvetlenie konceptu + početné tipy a triky + podpora odo mňa a od ďalších odborníkov na výživu v prémiovej skupine!) ŽIADNE PREDPLATNÉ! RAZ a buďte tam NAVŽDY! Viacero ocenení, vrátane ocenení od Žena dneška a Obrázok ženy! Pozri na to! TU

Ohodnoťte recept teraz:

Čas prípravy: 30 minút
Obtiažnosť: svetlo
Porcie: 2

Low Carb Turkey Steak z nutričných hodnôt listu:

Za Porcia 300 g vypočítajú sa nasledujúce Nutričné hodnoty:

Kalórie: 327 kcal
Bielkoviny: 36 g
Tuk: 16 g
Sacharidy: 7.5 G

Morčacie steaky s nízkym obsahom sacharidov z misky Zloženie:

250 g - filé z morčacích pŕs alebo morčacie mini steaky
200 g - cuketa
120 g - paprika
100 g - paradajka
50 g - feta
20 g - olivy
asi 2 lyžice oleja
1 strúčik cesnaku
soľ a korenie

Morčacie steaky s nízkym obsahom uhľovodíkov z videa o varení na tácke:

Morčacie steaky s nízkym obsahom sacharidov z misky Príprava:

Filet z morčacích pŕs nakrájajte na plátky hrubé asi 3 cm alebo priamo použite morčacie mini steaky. Osolíme zľahka z oboch strán alebo po alebo počas praženia. Mäso dáme na rozpálenú panvicu a na troche oleja krátko opečieme z oboch strán. Vonkajšie by mal mať iba malú farbu, ale nemusí sa robiť zvnútra, pretože je stále zatlačený do rúry. Nesmažte z každej strany dlhšie ako 2 - 3 minúty. Mäso vyberieme z panvice a dáme na plech vyložený papierom na pečenie (alebo bez papiera na pečenie). Rúru predhrejte na 180 ° C. Nakrájajte zeleninu a dajte ju tiež na plech. Paradajky nakrájajte na plátky alebo kúsky a tiež ich pridajte. Dochutíme soľou a korením. Olivy nakrájame na plátky a natrieme na zeleninu. Nakrájajte cesnak a rozdrobte fetu prstami a rozdeľte na zeleninu a mäso. Podlejte to trochou oleja. Vložíme do rúry asi na 15-25 minút na hornom a spodnom ohni. Podľa požadovaného opálenia alebo konzistencie zeleniny. A váš vynikajúci plechový recept je pripravený! Rýchle, ľahké a úplne vynikajúce.

Mäso vyberieme z panvice a dáme na plech vyložený papierom na pečenie (alebo bez papiera na pečenie). Rúru predhrejeme na 180 ° C.

Nakrájajte zeleninu a vložte ju na plech.

Paradajky nakrájajte na plátky alebo kúsky a tiež ich pridajte. Dochutíme soľou a korením.

Olivy nakrájame na plátky a natrieme na zeleninu. Nakrájajte cesnak a rozdrobte fetu prstami a rozdeľte na zeleninu a mäso. Podlejte to trochou oleja. Vložíme do rúry asi na 15-25 minút na hornom a spodnom ohni. Podľa požadovaného opálenia alebo konzistencie zeleniny.

A váš vynikajúci plechový recept je pripravený! Rýchle, ľahké a úplne vynikajúce.

Dobrú chuť a ako vždy by ma potešilo, keby ste mi povedali, ako sa vám páčilo!

Ach áno, poznáte už našu skupinu na Facebooku? Zameníme sa Chudnutie, fitnes, zdravie a rôzne recepty, napríklad moja metóda „chudnúť bez hladu“. Pomáhame si navzájom v priateľská atmosféra vzájomne a sľubujem ti, neexistujú nesprávne otázky! My sme nádherné viac ako 320 000 členov! Čas, aby ste sa k nej pripojili -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/