Obdĺžniková silueta - Ako sa správne stravovať v závislosti od tvaru tela

Obdĺžniková silueta

Obdĺžniková silueta je špecifická pre ľudí, ktorých tvary nie sú veľmi dobre definované. Poprsie a chrbát sú malé, boky sú úzke a pás nie je dobre zvýraznený. Aj keď ľudia s takouto postavou majú zvyčajne atletický vzrast, pri priberaní sa tuk ukladal predovšetkým v oblasti brucha.

Diéta obdĺžnikového tvaru: Aj keď máte stálu váhu, neznamená to, že to môžete prehnať. Tukové usadeniny okolo brucha uľahčujú nástup srdcovo-cievnych ochorení, preto je vhodné vyhnúť sa vyprážaným jedlám a rýchlym jedlám. Jedzte jedlá s vysokým obsahom zdravých tukov, ako sú orechy, mandle, ryby a olivový olej. Odporúča sa tiež zelenina a strukoviny.

Morská silueta

Tento údaj je špecifický pre ľudí s tenkými rukami a nohami, ktorí však majú tendenciu hromadiť tuk okolo pása. Ľudia, ktorí majú tento typ postavy, sa zvyčajne cítia bez energie a unavení.

Diéta pre siluetu jabĺk: Aby sa zabránilo hromadeniu tuku okolo pása, odporúčajú odborníci na výživu ľuďom s jablkovou postavou jesť málo a často - najlepšie 6 jedál denne. Je tiež dôležité znížiť spotrebu sacharidov, ako sú cestoviny, biele pečivo a pečivo. Zahrňte do svojej stravy čo najviac potravín bohatých na vlákninu, nízky obsah bielkovín a zdravé tuky, zeleninu a syr.

---