Aká zdravá je strava modeliek Victoria’s Secret Verdikt odborníka na výživu - Andreea Raicu
Diéta použitá modelkami, ktoré sa zúčastňujú prehliadok Victoria's Secret, má nízky obsah sacharidov a kalórií. Je to zdravý, efektívny a bezpečný spôsob, ako zhodiť nadbytočné kilogramy?
Slávna strava topmodeliek, ktoré sa chystajú na defilé v najsexi spodnej bielizni na svete, je obmedzená na 1300 kalórií denne, získaných z nízkym obsahom bielkovín a množstva zeleniny. Sacharidy, alkohol, chlieb, polotovary, cukor, soľ a lepok sú prísne zakázané.
Modelky jedia 5 malých jedál denne každé tri hodiny. Typické raňajky pozostávajú z vaječných bielkov so špenátom a morčacím mäsom alebo zeleného smoothie s chia semiačkami. Na obed nasleduje kuracie alebo zelený šalát s hnedou ryžou a večera pozostáva z quinoi alebo sladkých zemiakov s nízkym obsahom bielkovín a dusenej zeleniny. Občerstvenie pozostáva z bobúľ, mandlí, orechového masla, jogurtu a bielkovinových koktailov.
Podľa výživového poradcu Sarah Ballis
Z nemocnice na klinike Harley Street je diéta zameraná na „odoslanie tela do stavu ketózy, procesu, ktorý spočíva v spaľovaní tukov na energiu.“ Aj keď má odborník na výživu veľa výhod, upozorňuje, že nejde o zdravú výživu alebo o stravu, ktorá sa dá dlhodobo udržať.
„Niektoré z jeho aspektov sú chvályhodné, napríklad zvýšená konzumácia zeleniny, výber chudého mäsa či zákaz cukru, solí, alkoholu a spracovaných potravín. Diéty bohaté na ovocie a zeleninu vás chránia pred chronickými chorobami, ako je cukrovka 2. typu, srdcovo-cievne ochorenia, obezita a dokonca aj pred niektorými druhmi rakoviny.
ale rýchle chudnutie prostredníctvom prísnych kalorických obmedzení nie je udržateľné a kilogramy sa čoskoro obnovia. Je to preto, že hlad nemožno donekonečna ignorovať a zavedenie obmedzení a zbavenie energie tela môže viesť k oslabeniu metabolizmu a nekontrolovateľnej chuti do jedla. ““
Prísne obmedzenie kalórií a podvýživa spôsobujú veľa nebezpečných vedľajších účinkov ...
Obličkové kamene, dysfunkcia štítnej žľazy, osteoporóza, anémia, zápcha, depresia, choroby srdca a obličiek, úzkosť a problémy s mozgom. Okrem toho môže obmedzujúca strava spôsobiť telesnú dysmorfiu a poruchy stravovania.
„Pretože telo potrebuje energiu a strava ho získava zo spaľovania tukov, v krvi sa hromadí veľa kyslosti. To vedie k zlému dychu, bolestiam hlavy a temperamentu. Okrem toho znížením množstva sacharidov na polovicu svojej dennej potreby skončíte so slabosťou, únavou, stratou svalovej hmoty, dehydratáciou, zápchou a nedostatkom vitamínov a minerálov. “
Odborník na výživu odporúča stravu, ktorá obsahuje ...
… Celé jedlo, sacharidy bohaté na škrob, fazuľa, nízkobielkoviny, ryby, mliečne výrobky a mliečne výrobky, ale aj veľké množstvo ovocia a zeleniny. „Úspešná dlhodobá strava je taká, ktorá sa zameriava na zdravie a prevenciu chorôb, tá, ktorá podporuje pozitívny vzťah k jedlu - nie tá, ktorá spočíva v obmedzujúcich pravidlách. Pozitívne stravovacie návyky, ako je kontrola porcií, pravidelné stravovanie a príležitostné chute, budú mať dlhodobejšie výhody, “hovorí odborník na výživu.