Obezita a acidifikácia - acidobázický sprievodca
Nadváha a obezita sú v Nemecku čoraz väčším problémom. Čoraz viac ľudí sa v tejto krajine, ale aj na celom svete, považuje za ľudí s nadváhou alebo dokonca obezitou (obezitou). Asi 67,1 percenta všetkých mužov a 53 všetkých žien v Nemecku má BMI (Body Mass Index) viac ako 25 a váži príliš veľa. Napriek početným predsudkom, najmä štíhlym ľuďom, nie je nadváha vždy ich vlastnou vinou. Ochorenia môžu tiež ovplyvniť našu váhu alebo to, ako ľahko chudneme. Dôvodom môže byť prekyslenie tela, ktoré sťažuje odbúravanie tukov. Napríklad narušenie acidobázickej rovnováhy môže viesť k obezite alebo sťažiť chudnutie.
Diagnóza: nadváha
Lekári hovoria o nadváhe, keď index telesnej hmotnosti (BMI) prekročí určitý faktor. BMI sa počíta takto:
Telesná hmotnosť v kg/(výška vm) ²
BMI pod 18,5 sa považuje za podváhu, medzi 18,5 a 24,9, pretože normálna váha a nadváha začínajú na 25. Váš lekár by však nemal vychádzať iba z BMI, ale mal by brať do úvahy aj spôsob rozloženia tuku a veľkosť pása (takzvaný pomer bokov k pásu). Napríklad brušný tuk sa považuje za zvlášť nebezpečný pre zdravie. Po stanovení diagnózy „nadváhy“ však existuje urgentné odporúčanie zoštíhliť. Ale niekedy to aj napriek početnému úsiliu jednoducho nejde. Môžu za to aj poruchy distribúcie tuku, ako je lipedém alebo metabolické choroby.
Vplyv prekyslenia na váhu
Niekoľko štúdií medzitým poukázalo na možné negatívne dôsledky acidifikácie organizmu väčšinou súvisiacej so stravou. Je tiež podozrenie, že podporuje obezitu alebo sťažuje chudnutie. Ako však prekyslenie ovplyvňuje našu váhu?
Prekyslenie spomaľuje metabolizmus a tým sťažuje alebo dokonca zabraňuje odbúravaniu tukov a sacharidov. Sacharidy, ktoré sa nerozložili, sa ukladajú v telesnom tkanive a vytvárajú sa rukoväte lásky. Prekyslenie navyše obmedzuje využitie dôležitých životne dôležitých látok, čo môže viesť k túžbe po jedle.
To však nie je všetko: tí, ktorí sú chronicky kyslý, majú často problémy s chudnutím. Začarovaný kruh! Ak je napríklad vaše telesné tkanivo kyslé, váš metabolizmus už nefunguje správne. Prekyslené telo správne nerozkladá tuky a sacharidy, ale ukladá ich. Dôsledky sú známe: tukové bunky a celulitída sa rozširujú.
Vypadnite zo začarovaného kruhu
Takže ak chcete schudnúť, budete musieť aj tak zmeniť svoje stravovacie návyky. Preto by ste mali do svojej stravy zahrnúť veľa zásadotvorných potravín a pri šetrení s kyselinami by ste mali byť veľmi šetrní. Pomer 80 ku 20 je najlepší, takže udržujte rovnováhu medzi acidobázickou rovnováhou alebo ju prineste späť.
Aby ste znížili nadváhu a bojovali proti prekysleniu, musíte sa hýbať. To neznamená, že musíte ísť z nuly na stovku a každý deň behať alebo dvíhať činky. Dáva zmysel, najmä ak nie ste aktívni, začleniť šport do svojho každodenného života: jazdiť na bicykli do práce, používať schody a nie výťah, prechádzať sa počas obedňajšej prestávky. Ak máte nadváhu, mali by ste to brať tiež pomaly. Preťaženie a preťaženie sa môžu rýchlo stať demotivujúcimi a môžu byť nezdravé pre srdce a kĺby. Cyklistika, plávanie a chôdza sú z. B. spoločné priateľské športy. Vyskúšajte len to, čo vás baví!
Váš tím poradcov pre kyslé bázy!