Obezita a migrény - aký je vzťah medzi týmito dvoma chorobami
Nedávna štúdia ukazuje, že u obéznych pacientov je dvakrát vyššia pravdepodobnosť opakovaných bolestí hlavy v porovnaní s ľuďmi s normálnou hmotnosťou.
Štúdia, ktorú uskutočnila Medzinárodná spoločnosť pre bolesti hlavy, odhalila prekvapivé spojenie medzi kilogramami navyše a bolesťami hlavy. Pacienti s nadváhou sú nielen viac vystavení bolestiam hlavy, ale intenzita bolesti je u nich vyššia.
Vedci stále robia výskum na túto tému, aby zistili, či bolesti hlavy môžu byť príznakom obezity, alebo či majú bolesti hlavy a obezita skôr spoločnú príčinu.
Ďalšia štúdia ukazuje, že bolesti hlavy majú tendenciu stať sa chronickými u obéznych pacientov.
Aká je súvislosť medzi obezitou a bolesťami hlavy
Hypotalamus je oblasť mozgu, ktorá riadi potrebu jesť, ale je to tiež oblasť, ktorá sa aktivuje počas silnej migrény. Okrem toho sú proteíny, ktoré podporujú zápal, produkované v adipocytoch (tukové bunky bez tuku, prítomné v tukovom tkanive) a sú ovplyvnené zmenami hmotnosti. Tieto proteíny sa tiež podieľajú na spúšťaní migrény.
Ako môžete bojovať proti migréne, ak ste obézni
Najúčinnejším spôsobom, ako znížiť migrény, ktoré sa vyskytujú v dôsledku nadmernej hmotnosti, je vylúčiť nadbytočné kilogramy a získať zdravý index telesnej hmotnosti.
Lekári odporúčajú pacientom, ktorí trpia migrénami a majú nadváhu, aby schudli prijatím zdravého životného štýlu. Zdravý životný štýl pomáha pacientovi nielen pri chudnutí, ale tiež zmierňuje alebo zoslabuje ďalšie faktory, ktoré prispievajú k hromadeniu nadbytočných kilogramov.
Zdravý životný štýl, odporúčaný pre pacientov trpiacich obezitou
V záujme zníženia hmotnosti, ale aj prevencie migrény lekári odporúčajú dodržiavať zdravý životný štýl s vyváženou stravou, presnými časmi stravovania, dostatkom spánku a denným cvičením.
Strava prijímaná pacientom s nadváhou musí obmedziť kalorický počet, ale tiež vylúčiť nezdravé a hyperkalorické jedlá, ako sú: rýchle občerstvenie, koláče, pečivo, polotovary alebo sladké nápoje. Základné potraviny v strave obézneho pacienta sú: zelenina, ovocie a celozrnné výrobky. Odborník na výživu môže pomôcť pacientovi zostaviť si denný stravovací plán, ktorý mu pomôže schudnúť bez hladovania - hladovanie zvyšuje riziko bolesti hlavy.
Fyzická aktivita sa odporúča aj na zníženie nadbytočných kilogramov, pretože šport spaľuje spotrebované kalórie, ako aj na prevenciu bolesti hlavy, pretože stimuluje krvný obeh a znižuje napätie v krku a hlave.
Nemali by sa zanedbávať hodiny spánku - odporúča sa spať asi 8 hodín v noci, aby ste sa zbavili nadbytočných kilogramov, ale aj bolesti hlavy. Oddych je nevyhnutný tak pre našu váhu, ako aj pre pohodu tela.
Konzumácia alkoholu by mala byť z rutiny obézneho pacienta obmedzená alebo úplne vylúčená. Je to tak preto, lebo alkoholické nápoje majú veľmi vysokú kalorickú hustotu, ale tiež preto, lebo podporujú dehydratáciu, ktorá môže spôsobovať bolesti hlavy. Dehydratácia tiež spomaľuje metabolizmus, čo znamená, že chudnutie nadbytočných kilogramov sťažuje.
Bolesti hlavy by sa nemali prehliadať, najmä ak sú veľmi silné alebo opakujúce sa. Hneď ako zistíte, že tieto bolesti ovplyvňujú kvalitu vášho života, mali by ste sa obrátiť na špecialistu. Lekár je ten, kto vám dokáže ponúknuť účinnú liečbu, ale tiež vydá potrebné odporúčania z hľadiska redukcie hmotnosti, aby ste dosiahli zdravý index telesnej hmotnosti.