Spotreba kalórií trampolína Trampolína skákanie je tak efektívna

Spotreba kalórií na trampolíne

Ak chcete schudnúť, mali by ste sa stravovať nielen zdravo a vyvážene, ale aj pravidelne cvičiť. Spotreba kalórií je na trampolíne obzvlášť vysoká - a tréning na skákacom zariadení je mimoriadne efektívny: Aj pravidelné krátke tréningové jednotky v trvaní asi 20 minút prispievajú k redukcii hmotnosti, tonizácii tela a celkovo pozitívne vplývajú na fyzickú a duševnú pohodu.

NORTH Explorer Low

Stabilná a kvalitná športová trampolína s dynamickým odskokom, ktorá vyhovuje ľahkým aj ťažším skokanom.

V porovnaní s inými športmi spotrebuje skákanie na trampolíne podstatne viac kalórií. Spotreba kalórií na trampolíne je až 750 kalórií za hodinu (tento počet samozrejme závisí od individuálnej telesnej hmotnosti a intenzity tréningu). Ukázalo sa, že skákanie na trampolíne je efektívnejšie ako jogging, ktorý v porovnaní so spotrebuje „iba“ 500 kalórií za hodinu. Trampolínový tréning navyše neovplyvňuje iba svaly, ale aj metabolizmus.

Trampolína ponúka efektívne možnosti tréningu pre každú úroveň kondície. Aj začiatočníci môžu čoskoro dosiahnuť úspech v oblasti chudnutia, sily, vytrvalosti a kondície, a tým významne prispieť k svojmu zdraviu. Na trampolíne sa dosiahne tréningový efekt aj pri minimálnej námahe: napríklad jemná chôdza spaľuje tuky a zvyšuje vytrvalosť. Behanie a skákanie vyžaduje lepšiu základnú úroveň kondície a zdatnosti, ale znamená aj vyššiu spotrebu kalórií. Cvičenie na trampolíne je možné ľahko krok za krokom zvyšovať a znova a znova prispôsobovať príslušnej kondícii a vašim vlastným požiadavkám a možnostiam.

Skutočnosť, že skákanie na trampolíne je možné ľahko zabudovať do každodenného života doma, z neho robí mimoriadne efektívnu tréningovú metódu, pri ktorej sa dosahujú dobré výsledky aj pri krátkych tréningových jednotkách. Vedľa jedného vysoká spotreba kalórií skákanie na trampolíne prispieva k posilneniu pocitu rovnováhy a koordinácie, zlepšuje pohyblivosť a odbúrava stres.