Obezita Ak máte pocit tuku, namiesto zdravotných trendov priberáte
Jedna štúdia ukazuje, že tí, ktorí si uvedomujú svoju nadváhu, majú väčšie ťažkosti s chudnutím.
Mnoho ľudí verí, že ľudia s nadváhou si musia „uvedomiť“ realitu svojich nadbytočných kilogramov skôr, ako s tým môžu skutočne niečo urobiť. Pokles údajne funguje najlepšie, keď viete, aké ste ťažké. Nový výskum ukazuje, že je to presne naopak. Preto ľudia, ktorí sa vnímajú ako tuční, majú oveľa ťažšie schudnúť a je tiež pravdepodobnejšie, že priberú.
Kedy sa počítam ako „tučný“?
V medicíne sa index telesnej hmotnosti (BMI) používa ako usmernenie pri nadváhe:
- Od BMI ≥ 25 sa hovorí o nadváhe.
- Z BMI ≥ 30 obezity, to znamená patologickej obezity.
Vedci z Veľkej Británie chceli zistiť, ako vedomie svojej hmotnosti ovplyvňuje úspech pri chudnutí. Skúmali vplyv vnímania vlastného tela na nasledujúce faktory:
- Pokusy o diétu: Ako často sa človek pokúšal niečo urobiť s nadváhou?
- Typ prijatia: Vyberajú sa zdravé alebo nezdravé stratégie chudnutia?
- Životný štýl: Stravuje sa človek zdravo a pravidelne cvičí?
- Poruchy príjmu potravy: Dochádza k narušeniu stravovacieho správania?
- Hmotnosť: Ako sa mení váha človeka?
Pre tento prieskum vedci vyhodnotili 78 štúdií, ktoré už boli uskutočnené.
Nevedomosť je často požehnaním
Podľa analýzy ľudia, ktorí sa cítia tuční, prejavujú špecifické správanie:
- Robia sa ďalšie pokusy o stravu.
- Niektoré skupiny ľudí čoraz viac využívajú nezdravé a zdravé stratégie na chudnutie.
- Aj napriek tomu už celkovo necvičia ani sa nestravujú zdravšie.
- Častejšie sa vyskytujú poruchy stravovania.
- Najjasnejší výsledok: Časom skôr priberiete, ako chudnete.
Štúdia opäť ukazuje, že nespočetné množstvo diét trvale zaťažuje boky ešte viac. Extrémne stratégie jednoducho nie sú vhodné na vyhlásenie vojny proti tukom. Zdravá rutina, ktorá sa dá dlhodobo udržať, sa stále považuje za najlepší spôsob, ako dosiahnuť zdravú váhu.