Obezita je obzvlášť dôležitá u detí s nesprávnym stavom nôh - Clubfoot-Info
Téma nadváhy u detí je tiež čoraz aktuálnejšia v súvislosti s vychýlením chodidiel, pretože vo všetkých priemyselných krajinách rastie počet detí s nadváhou. Podľa nedávnej štúdie Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) má najmenej 41 miliónov detí mladších ako päť rokov nadváhu alebo obezitu. Už sa nemusíte pozerať do USA. Medzitým má v tejto krajine nadváhu asi 15% všetkých detí vo veku od troch do 17 rokov (Netdoktor.de). To znamená, že podiel tučných detí sa od 80. rokov zvýšil o polovicu; Na úrovni 6% sa chorobná obezita - odborný termín: obezita - vyskytuje u detí dvakrát častejšie.
Obzvlášť zaťaženie pre deti s nesprávnymi polohami nôh
Pre tučné deti to nie je ľahké: v škole ich doberajú. V športe sa považujú za nity. Predovšetkým majú výrazne zvýšené riziko ďalších chorôb, ako je cukrovka, žlčníkové kamene alebo opotrebovanie kĺbov. Choroby, ktoré siahajú až do dospelosti. To platí pre všetky deti. Ľudia s ťažkosťami s chôdzou však musia venovať osobitnú pozornosť svojej strave. Nesmú byť príliš ťažké, ak ich nohy majú niesť celé desaťročia.
Príčiny sú jasné: príliš veľa jedla a málo pohybu
Spravidla sa deti nerodia s nadváhou. Mnoho z nich však už v materskej škole a škole priberá. Príčiny tohto problému sú už dávno známe: Predovšetkým nezdravé jedlo a príliš málo pohybu súčasne. Namiesto džbánkovania, futbalu alebo hry na schovávačku dnes deti radšej sedia doma, pozerajú televíziu alebo sa hrajú s mobilnými telefónmi alebo počítačom. Rýchlo sa dostanú do začarovaného kruhu: pretože sa málo pohybujú, priberajú. A pretože pribrali, pohybujú sa ešte menej. Okrem toho sú tučné a sladké veci často obľúbenejšie ako ovocie alebo müsli.
Dôležitú úlohu zohrávajú rodičia
Veľkej biede sa dá vyhnúť malými, ale včasnými zmenami v spôsobe života. Rodičia v tom zohrávajú zásadnú úlohu. Žijú to, čo deti napodobňujú. Za určitých okolností už v detstve vytvárajú základ pre neskoršie problémy s hmotnosťou dieťaťa reakciou na každý plač fľašou alebo prsníkom. Namiesto toho sa môžete upokojiť pohladením a hojdaním. Neskôr existuje veľké nebezpečenstvo siahnuť po hotových jedlách a spracovaných potravinách, ako sú hamburgery, rybie prsty a hranolky, len pre vymenovanie dvoch príkladov. Aj v školských jedálňach sú často v ponuke hamburgery a hranolky a samozrejme vždy sú v ponuke aj nápoje s cukrom.
Okrem výživy dávajú rodičia príklad aj tomu, ako (často) sa dieťa pohybuje. Je v domácnosti bežné športovať, šplhať sa po schodoch alebo rodičia radi sedia pred televízorom, často s taškami chipsov?
Cvičenie a vyvážená strava sú zábava!
Kľúčom k predchádzaniu obezite je uvedomenie si správania. Je užitočné považovať cvičenie za prirodzenú súčasť každodenného života a variť si svoje vlastné z vybraných ingrediencií - ideálne organických. Dieťa dostane všetko, čo potrebuje, a tiež ho to baví. V ideálnom prípade bude dieťa jesť tri hlavné jedlá a dve občerstvenie denne. Pomocou prestávok sa učí rozlišovať medzi pocitom hladu a pocitom sýtosti. Ako občerstvenie sú vhodné čerstvé ovocie, zelenina a výrobky z odstredeného mlieka. Leví podiel na strave by mali mať rastlinné potraviny, najmä zelenina a ovocie, ako aj celozrnné výrobky, doplnené nízkotučnými mliečnymi výrobkami, chudým mäsom a rybami. Jedlá bohaté na tuky a cukor by mali byť v ponuke iba zriedka. Na pitie sú vhodné minerálky, nesladené ovocné a bylinkové čaje a ovocné džúsy. Mlieko, jogurtové nápoje a neriedené džúsy nie sú vhodnými prostriedkami na potlačenie smädu.
Úplné vyhýbanie sa sladkostiam nemusí mať z psychologických dôvodov zmysel. Rodičia sa môžu pokúsiť urobiť z rituálu sladké jedenie. Môžete napríklad nechať svoje dieťa, aby si po jedle samo vybralo cukrík.
BMI kalkulačka pre deti
Na skontrolovanie, či potomstvo má príliš veľkú váhu, je možné použiť kalkulačku BMI pre deti, pričom na výpočet sa použije vek, výška, pohlavie a aktuálna telesná hmotnosť (kalkulačka BMI).
