Obezita Nedostatok pohybu a stravovania ako príčina

Tuční rodičia, tučné deti - lekári bijú na poplach. Počet ľudí s vysokou nadváhou naďalej stúpa. Zdá sa, že tipy týkajúce sa stravovania a chudnutia majú malý rozdiel. Čo sa dá robiť Obezita (obezita, obezita, obezita) je masovým javom, najmä v priemyselných krajinách: počet ľudí s nadváhou stúpa alarmujúcou rýchlosťou, najmä v detstve. Obezita obmedzuje kvalitu života a skracuje priemernú dĺžku života. Obezita je rizikovým faktorom mnohých chorôb, ako je vysoký krvný tlak (hypertenzia).

obezita

Od nadváhy po obezitu

Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) sa počet ľudí s nadváhou za posledných 20 rokov strojnásobil. Mierna nadváha má len málo negatívnych účinkov na zdravie. Ale to už je znakom toho, že s jedlom sa spotrebuje viac energie, ako sa spotrebuje. Často sa potom nadbytočné tukové tkanivo hromadí a nadváha sa zmení na obezitu.

Obezita: strava ako hlavný dôvod

Približne každý piaty Nemec dnes trpí takouto chorobnou obezitou. Podľa štúdie inštitútu Roberta Kocha (štúdia KiGGS) má asi 15% detí a dospievajúcich nadváhu a 6% obéznych. To znamená, že 800 000 detí a dospievajúcich trpí obezitou. Obzvlášť kritické: Obezita nerastie, ale rastie s vekom.

Hlavným dôvodom je naša strava: príliš veľa, príliš tučné, príliš kalorické. Okrem toho príliš málo pohybu na to, aby ste využili prebytočné kalórie. To znamená, že energia sa nespaľuje, ale ukladá na zlé časy. Až na to, že nikdy neprídu a spolu s tým rastú aj tukové zásoby. Nadváha vás často robí ťažkopádnymi a rýchlo vám vyrazí dych - čo zase nepodporuje radosť z cvičenia. Nadváha a obezita sú začarovaným kruhom, v ktorom je uväznených čoraz viac ľudí.

Stupeň obezity

Pomocou indexu telesnej hmotnosti (BMI) môžete zistiť, či je vaša váha stále v normálnom rozmedzí, či máte nadváhu alebo či sa u vás už nevytvorila obezita. BMI súvisí s hmotnosťou podľa veľkosti tela (BMI = kg/m²), s malými obmenami v závislosti od veku. Pri normálnej hmotnosti je BMI v rozmedzí od 18,5 do 24,9, s nadváhou do 29,9; čokoľvek nad to je obezita.

Často sa to ďalej delí na tri stupne - Obezita I. stupňa existuje z BMI 30, Stupeň obezity II z BMI 35 a Stupeň obezity III (Adipositas permagna) z BMI 40. Napríklad 170 cm vysoká žena má obezitu stupňa I z hmotnosti 87 kilogramov, zatiaľ čo adipozita permagna je z hmotnosti 116 kilogramov.

Aktualizované: 24. 1. 2017 - Autor: Dagmar Reiche