Obezita podľa kalkulačky BMI a tabuľky BMI

Pomocou kalkulačky BMI môžete zistiť, či je hmotnosť človeka v normálnom rozmedzí, pod alebo nad. Výsledné výsledky je potom možné klasifikovať v súčasnosti platnej tabuľke BMI (publikovanej v roku 2008 WHO). Obezita alebo obezita alebo obezita sa má definovať ako „zvýšenie telesného tuku nad normálne hodnoty“ (Nemecká spoločnosť pre obezitu). Podľa Tabuľka BMI ktokoľvek s indexom telesnej hmotnosti 30 a viac sa považuje za obézneho.

Obezita je rozdelená do troch stupňov závažnosti:

Stupeň I zodpovedá hodnotám medzi 30-34,9,
Stupeň II zahŕňa BMI medzi 35-39,9, a pod
Stupeň III sú všetky hodnoty nižšie 40 zhrnuté.

Obezitu treba považovať za vážny problém nielen v Nemecku, ale vo väčšine priemyselných krajín a v niektorých rozvíjajúcich sa krajinách (najmä v Číne a Indii). Výsledky štúdie o zdraví dospelých v Nemecku (DEGS), ktorá prebieha od roku 2008 a ktorá bola predložená v júni na sympóziu DEGS, uvádzajú, že v roku 2010 bolo obéznych okolo 24 percent nemeckých žien a okolo 23 percent nemeckých mužov - a trend stúpa. Približne sa odhaduje, že viac ako polovica všetkých Nemcov má nadváhu alebo dokonca obezitu a iba asi 40 percent má normálnu hmotnosť. Obezita, známa tiež ako pre-obezita, sa začína BMI 25.

Problémy spojené s obezitou

Ak výpočet BMI pomocou kalkulačky BMI ukáže, že nemáte iba nadváhu, ale dokonca ste obézni, je najvyšší čas konať. Pretože obezita je nielen neatraktívna, ale aj nesmierne zaťažuje organizmus. Obezita je skôr spojená s výrazne zvýšeným rizikom vzniku rôznych chorôb. Medzi fyzické ťažkosti, s ktorými sa tiež zaoberalo veľa ľudí s nadváhou, patrí zvýšené potenie a dýchavičnosť. Často sa vyskytujú aj bolesti chrbta a kĺbov, pretože chrbtica a kĺby sú v skutočnosti určené iba na normálnu hmotnosť.

Medzi závažné ochorenia, ktoré obezita uprednostňuje, patrí najmä vysoký krvný tlak, diabetes mellitus 2. typu, srdcové choroby a rakovina. Vysoký krvný tlak alebo arteriálna hypertenzia sú najbežnejším sprievodným ochorením obezity. V dôsledku zvýšeného krvného tlaku môžu tepny kôrnatieť. V najhoršom prípade táto artérioskleróza postihuje aj srdcové tepny. Takéto zúženie (alebo oklúzia) koronárnych ciev je známe ako ochorenie koronárnych artérií. Pretože v skutočnosti je úlohou koronárnych artérií zásobovať srdce energiou a krvou bohatou na kyslík, prítomnosť koronárnych srdcových chorôb môže viesť k rôznym ťažkostiam.

Príklady zahŕňajú dýchavičnosť, srdcové arytmie a infarkty. Pokiaľ ide o všetky srdcovocievne ochorenia, dôležitú úlohu zohráva nielen BMI, ale aj rozloženie tukov. Takzvaný jablkový typ, ktorý má veľa brušného tuku, je oveľa viac ohrozený ako takzvaný hruškový typ, v ktorom sa nadpriemerné množstvo tuku nachádza v bokoch a stehnách. Len čo je BMI nad 30, riziko vzniku cukrovky sa výrazne zvyšuje. To isté platí pre riziko vzniku rakoviny. Rakovina prsníka, vaječníkov a krčka maternice sú častejšie u obéznych žien po menopauze. Obézni muži sú zvlášť ohrození rozvojom rakoviny hrubého čreva alebo prostaty. Medzi ďalšie sekundárne ochorenia obezity patria metabolické poruchy, dna a žlčníkové kamene.

Rôzne príčiny obezity

Ako už bolo spomenuté, extrémna obezita je bežnejšia v priemyselných krajinách. Pre tieto krajiny je typická prevaha sedavých aktivít, relatívny dostatok potravy a často nezdravá strava. Kombinácia nedostatku pohybu a nesprávnej výživy spôsobuje nadmernú energetickú rovnováhu, takže si telo vytvára tukové usadeniny. V neposlednom rade rýchle občerstvenie, sladkosti a sladké nápoje vedú k obezite pomerne rýchlo, ak sú neustále konzumované. Nepravidelné stravovanie a pasívne voľnočasové aktivity (televízia a počítač) majú tiež nepriaznivý vplyv. Jasná korelácia medzi sociálnym postavením a BMI nie je zrejmá iba v Nemecku: lepšie vzdelanie, lepšie zamestnanie a vyšší príjem domácnosti súvisia so všeobecne nižším BMI. Podiel obéznych ľudí je podstatne nižší v nižších vrstvách ako vo vyšších vrstvách. Dôvody pre to pravdepodobne spočívajú v rôznych znalostiach a zodpovedajúcom porozumení toho, ako by sa malo jesť.

Okrem nedostatočného cvičenia a nesprávnej výživy môžu byť príčinou obezity aj genetické faktory a existujúce choroby. Každému, kto má rodičov s nadváhou alebo obezitou, hrozí veľké riziko prekročenia bežnej hmotnosti. Medzi choroby, ktoré môžu spôsobiť obezitu, patrí nedostatočná činnosť štítnej žľazy, porucha metabolizmu glukózy a narušená rovnováha kortizolu. Nakoniec existujú aj niektoré lieky, ktoré by sa mali brať pravidelne, čo vedie k priberaniu. Môžu to byť napríklad lekárska antikoncepcia, antidepresíva a inzulín.

Normálna váha namiesto obezity

Najdôležitejším cieľom pre všetkých obéznych ľudí musí byť priblíženie sa k normálnej hodnote podľa tabuľky BMI. Faktom je, že čím dlhšie ste obézni, tým ťažšie je dosiahnuť normálnu váhu. V najhoršom prípade sa sekundárne ochorenia obezity už nedajú vyliečiť, aj keď sa telesná hmotnosť úspešne a natrvalo znížila.

Aby sa nedosiahli ani výsledky kalkulačky BMI, ktoré sú 30 a viac, mal by sa zvoliť zdravý životný štýl. Veľký význam by malo mať pravidelné fyzické cvičenie - ideálne vo forme vytrvalostných športov, ako je beh alebo jazda na bicykli. Okrem toho je vhodné sa vzdať známych vymožeností. To môže napríklad znamenať, že schodisko je uprednostňované pred výťahom a že auto je ponechané stáť na krátke vzdialenosti. Je mimoriadne dôležité čo najefektívnejšie sa vyhýbať luxusným potravinám, ako sú alkohol, tabak a sladkosti. To isté platí pre rýchle občerstvenie, ktoré zvyčajne obsahuje príliš veľa tukov a príliš málo vitamínov a minerálov. Voda a nesladené čaje by mali byť vašou voľbou, pokiaľ ide o uhasenie smädu.

Je úplne logické ukazovať deťom v materskej škole, aké dôležité je zdravo sa stravovať a mať normálnu váhu. To však môže fungovať, iba ak budú rodičia dobrým príkladom. Zdravé jedlá konzumované spoločne v stanovenom čase sú rovnako súčasťou konceptu ako dostatočný pohyb na čerstvom vzduchu. Pretože deti prirodzene radi športujú, odporúča sa členstvo v športovom klube, aby mohli športovať so svojimi rovesníkmi raz alebo dvakrát týždenne. Každý, kto ako matka alebo otec po výpočte BMI zistí, že jeho vlastné dieťa už má nadváhu, by mal najskôr zistiť, čo sa zhoršuje, pokiaľ ide o stravu a pohyb.