Obezita Príčiny obezity Bankhofer Tipy pre zdravie
Obezita (obezita) sa už dávno stala hlasovou chorobou. Každý, kto vo výpočte BMI dosiahne viac ako 30 bodov (pozri hovorca BMI), sa už nemôže ospravedlňovať slovami ako „malá nadváha“ alebo „Som podsaditý chlap“ - jednoducho trpí obezitou. Čísla sú šokujúce: viac ako 30% všetkých Nemcov má prílišnú nadváhu. A väčšina postihnutých odmietne terapiu a uteká pred lenivými výhovorkami. Obezita nevyhnutne vedie k vážnym chorobám: cukrovke, vysokému krvnému tlaku a kardiovaskulárnemu poškodeniu. Obézni ľudia potrebujú pomoc.
Najlepšou prevenciou a možno terapiou sú znalosti o príčine obezity. Pretože na túto tému existuje veľa výhovoriek a rozprávok. Pretože existuje nekonečné množstvo spôsobov, ako bojovať proti obezite pomocou liekov, diét alebo liekov. Najlepšie však stále nie je nechať to na prvom mieste vzniknúť, alebo - ak potom trpíte obezitou - bojovať proti tomu sami.
Otázky a odpovede, ktoré vám môžu pomôcť:
Je obezita dedičná?
Existujú gény, ktoré vám môžu pomôcť zistiť, či ste tuční alebo štíhli. Nikdy však sami nerozhodnú, či máte nadváhu alebo nie. Existujú ľudia s nadváhou, ktorí nejedia viac ako štíhli. Ale nájdu sa aj také štíhle, ktoré môžu jesť ako mláťačka do stodoly - bez priberania. Títo ľudia s nadváhou, známi aj ako „správni konvertori krmiva“ alebo „studený tuk“, majú ekonomickejší metabolizmus a pri studenej pleti rýchlejšie znižujú teplotu pokožky. Strácajú cez pokožku málo energie a radšej ju ukladajú do tukových zásob. Títo ľudia sú náchylní na cukrovku. Tenké, tiež nazývané „zlé prevádzače krmiva“ alebo „horúce tenké“, vydávajú cez pokožku veľa nespotrebovanej energie vo forme tepla.
Každý má svoju predprogramovanú cieľovú hmotnosť. Telo si to tvrdohlavo bráni. Z tohto hľadiska je tendencia k nadváhe osudom. Nemusíte však ešte len tučnieť. Existujú skutočné príčiny: nepriaznivé stravovacie návyky a príliš málo pohybu. A tieto príčiny môžete ovplyvniť.
Životný štýl a nedostatok informácií vedú k obezite
Náš moderný životný štýl takmer nevyhnutne vedie k obezite. Iba každý piaty človek s nadváhou je tuk z čistej túžby po jedle. Naše potraviny sú príliš kalorické, majú príliš málo vlákniny a príliš málo energeticky bez komponentov. Jediným spôsobom, ako uniknúť z obezity, je nespotrebovať viac energie, ako vydáte.
„Zdržanlivé jedlo“ je dobrou pomocou pri nadváhe. Zastavte skôr, ako mozog povie „Som plný“. Pri procedúre ekologického jedla sa jedlo naje na začiatku rýchlejšie a tempo sa spomalí krátko predtým, ako je sýte. Mnoho ľudí s nadváhou zhltne celé jedlo rovnomerným tempom a prestane jesť až potom, keď je tanier prázdny.
Citlivosť na stres hrá tiež veľkú úlohu pri vzniku obezity. Negatívne pocity a nepríjemnosti sa interpretujú ako hlad - situáciu môžete údajne napraviť jedením. Takzvaní „požierači stresu“ používajú jedlo na nájdenie pohodlia a relaxácie v prípade obáv, stresu a zlyhania. Tu môže pomoc prebiehať iba v hlave: Nájdite spúšťač svojho stresu, bojujte s ním pri zdroji. Vyhýbanie sa - väčšinou sladkým jedlám - nevyhnutne vedie k obezite.
Mnoho ľudí s nadváhou sa pokúša o terapiu, ktorá spočíva v diéte. Stále sa snažia. takmer vždy neúspešný. Veľmi často sa objavujú chute na jedlo, ktoré následne vedú k poruchám stravovania - a zvyšuje sa nadváha.
Lieky a obezita
V mnohých prípadoch existuje priama súvislosť medzi užívaním určitých liekov a vznikom obezity. Preto potrebujete informácie o tom, aké druhy liekov môžu viesť k obezite:
- Patria sem aj antidepresíva, ak sa užívajú pravidelne.
- Beta blokátory
- Činidlá proti cukrovke
- Glukokortikoidy
- Neuroleptiká používané na liečbu psychóz
Nadváha je čoraz väčšia - aj keď chudý človek neje viac ako obvykle. Obezita sa môže vyvinúť aj pri zmene hormonálnej rovnováhy. To platí najmä pre ženy počas puberty, tehotenstva, počas menopauzy a po nej. Keď sa rovnováha cukru vymkne spod kontroly a dôjde k zvýšenej koncentrácii inzulínu. Alebo s klasickou hypotyreózou. Chronická nadprodukcia kortizónu môže tiež spôsobiť, že človek bude tučný.
Sociálne prostredie a faktory prostredia vedú k chorobám
Obezita je častejšia v sociálne znevýhodnených rodinách nižšej triedy ako v priemerných rodinách. O pohyb a šport je pomerne malý záujem. Pre nedostatok peňazí sa kupujú potraviny s vysokým obsahom tukov a cukrov, menej čerstvej zeleniny a ovocia. Rodiny sú často rozpadnuté, chýba pravidelnosť a rytmus stravovania. Rizikom obezity sú obzvlášť deti rodičov s nadváhou a zle vzdelaných rodičov.
Mnoho ľudí je neustále pod časovým tlakom. Ľudia už nevaria, ale narýchlo kupujú hotové jedlá v supermarkete pri pulte. Dostanete tam priemyselne vyrobené vysoko kalorické jedlo - a to vás ochudobní. Nestrávite čas na jedlo: jedlo sa prehltne rýchlo a unáhlene, pocit sýtosti sa nemôže rozvinúť - zjete príliš veľa. V minulosti bola práca spojená s fyzickou aktivitou a cvičením: kalórie sa spotrebovali. Dnes sedíme hodiny v práci (počítač) a vo voľnom čase (TV, PC, videohry, Gameboy). Najmä deti majú príliš málo pohybu, a preto si už v ranom veku vypestujú nadváhu. Stav na beh alebo jazdu na bicykli, bicyklujeme aj na krátke vzdialenosti. Energeticky nenáročné lezenie po schodoch nahradzujú výťahy a eskalátory.
V súhrne možno povedať: Obezita je civilizačná choroba. Najlepšou terapiou je viac pohybu, čoraz menej vedomého stravovania. Predchádza sa tým nielen obezite, ale aj mnohým chorobám.