Obezita - samoliečba naturopatiou globuluje homeopatiu bylinnou medicínou
"Prvá vec, ktorú urobíš s." Chudnutie diéta prehráva, máš dobrú náladu, “hovoril herec Gert Fröbe. Obezita, aj z lekárskeho hľadiska Obezita zavolal (z lat adeps - mäkký tuk), je v skutočnosti a viac príčinný jav. Nedá sa to vyriešiť „len menej jesť“. Pretože: Prejedanie plní psychologickú funkciu, ktorú nemožno prekonať donucovacími prostriedkami, ako je nízkokalorická strava - pokiaľ nemáte obrovskú vôľu. Ale všetko, čo si človek silou vôle vynúti, stojí silu. Požíva emocionálnu energiu a ťažko sa dá udržať dlhodobo. Na dosiahnutie normálnej hmotnosti je užitočnejšie nájsť ďalšie formy emocionálneho uspokojenia. Potom je oveľa jednoduchšie vrátiť sa k normálnej hmotnosti.
Čo je to obezita?
Z Obezita jeden hovorí, keď telesná hmotnosť človeka prekročí štandardnú hmotnosť tabuľky výšky a hmotnosti o 20%. Tento index je pomerne schematický a nevzťahuje sa na všetkých. Ľudia so silnejšími kosťami, aj keď vážia veľa kilogramov, často nevyzerajú s nadváhou, pretože majú veľa svalovej hmoty a sú celkovo solídnejšie stavaní, zatiaľ čo drobnejší ľudia rovnakej výšky pôsobia aj napriek menším kilogramom „baculato“. Jednoduché pravidlo je dôležitejšie ako tuhé vzorce: Každý, kto vyzerá s nadváhou, má tiež nadváhu. Výpočtové tabuľky sú primárne užitočné, keď chcete určiť stupeň obezity.
U ľudí s nadváhou nie je rovnováha medzi pocitom hladu a sýtosti k ničomu. Váš pocit sýtosti prichádza príliš neskoro a nekončí, keď sa pri jedle dosiahne potrebné množstvo kalórií. Postihnutí sa často sťažujú, že nemôžu prestať jesť. Jedlo pre nich predstavuje veľké lákadlo a často má funkciu jedného Náhradné uspokojenie pre emocionálnu potrebu. To je príliš hlboko na to, aby preniklo do vedomia a aby bolo možné sa uspokojiť iným spôsobom. Obezita je jednou z hlavných psychosomatických chorôb. Metódy psychoterapeutickej terapie sú tu zvyčajne účinnejšie ako obyčajné diéty.
Obezita: diagnóza
Obezita je choroba, ktorú v skutočnosti netreba diagnostikovať, pretože ju nemožno prehliadnuť ako takú. Pri liečbe však môže byť užitočné určiť stupeň obezity ako súčasť zisťovania polohy. Pre výpočet existuje jednoduchý vzorec: index telesnej hmotnosti. Index telesnej hmotnosti (BMI). Vypočíta sa vydelením telesnej hmotnosti v kilogramoch druhou mocninou výšky v metroch (kg/m 2).
Príklad: Žena, ktorá je vysoká 1,71 m, váži 58 kg. Váš BMI sa meria podľa vzorca 58 x 1,71 x 1,71 = 58 x 2,92 = BMI 19,9.
Na posúdenie, či ide o a Pod, normálna alebo nadváha vychádza z nasledujúcej tabuľky:
Podváha: BMI do 19 rokov
Normálna hmotnosť: BMI medzi 19 a 25
Nadváha: BMI medzi 25 a 30
Obezita, stupeň I: BMI medzi 30 a 35
Obezita, stupeň II: BMI medzi 35 a 40
Obezita, stupeň III: BMI nad 40 rokov
Okrem stanovenia BMI vykoná rodinný lekár niektoré vyšetrenia, ako je krvný obraz, ultrazvuk pečene a žlčníka, ako aj EKG na zistenie poškodenia orgánov, ku ktorému už došlo.
Koľko kalórií skonzumujete?
Dennú potrebu energie je tiež možné vypočítať veľmi ľahko. Skladá sa z bazálneho a výkonového metabolizmu.
Bazálny metabolizmus je množstvo energie, ktoré organizmus spotrebuje v kľudovej polohe. Aj keď ľudia nič nerobia, spotrebúvajú energiu. Iba dýchaním, tlkotom srdca a udržaním napätia svalov si spaľujete kalórie každú sekundu. Bazálny metabolizmus sa líši od človeka k človeku: je pomerne nízky u žien, starších ľudí a ľudí s malou svalovou hmotou a pomalým metabolizmom a o niečo vyššia u detí, mužov a svalnatých ľudí.
Bazálny metabolizmus:
Pre dospelých platí všeobecné pravidlo: jedno kilokalórie na kilogram hmotnosti a hodinu. Pre muža s hmotnosťou 80 kg by to bolo 1 x 80 x 24 = 1 920 kalórií za deň.
Výkon je množstvo energie, ktoré je potrebné na činnosť a pohyb. Čím je človek aktívnejší a čím viac sa pohybuje, tým má vyššiu výkonnosť. Zatiaľ čo polhodina pohodlného sedenia spotrebuje iba 13 kalórií, pri jazde na bicykli rýchlosťou 20 km/h po dobu 30 minút spálite 234 kalórií. Súčasný tanec rokenrolu vyžaduje 600 kcal. Jazdec Tour de France spotrebuje okolo 6 000 kcal denne.
Počítanie spotrebovaných a spotrebovaných kalórií zvyčajne nevedie k požadovanej hmotnosti, pretože chudnutie nie je matematickou záležitosťou a ovládanie mysle ignoruje emocionálnu funkciu stravovania. Napriek tomu má zmysel vedieť niečo o kalorickom obsahu potravy a spotrebe energie pri niektorých činnostiach, aby ste mali lepší pocit zo svojej osobnej energetickej rovnováhy.
Obezita: príznaky a ochorenia
Ak vážite príliš veľa kilogramov, nemáte len jednu kozmetický problém, ale tiež trpí celou škálou fyzických a emocionálnych sťažností. Sú o to výraznejšie, o čo väčší je stupeň nadváhy. Sú typické Dýchavičnosť a dýchavičnosť, chrápanie (Problém pre partnera!), Syndróm spánkového apnoe (paroxysmálne nočné dýchanie prestane trvať dlhšie ako desať sekúnd) alebo ortopedické problémy ako napr Bolesti krížov, problémy s kolenami, ostrohy päty a začiatok skoro artróza. Obézni ľudia majú tendenciu zvýšená tendencia k poteniu. Vzhľad, ktorý sa v našej spoločnosti považuje za neatraktívny, vedie k mnohým postihnutým Komplexy menejcennosti a nedostatok sebaúcty.
Obezita: príčiny
Obezita je chorobný model mnohých príčin, za ktorý môže množstvo vývojových podmienok, priaznivých faktorov a emocionálnych príčin.
V štúdii uskutočnenej v USA v roku 1975 (Midtown Manhattan Study) sa zistilo, že najmä sociálne faktory majú silný vplyv na frekvenciu obezity: čím nižšie je sociálne postavenie skupiny obyvateľstva, tým častejšie má nadváhu. Úlohu zohráva aj úroveň vzdelania: Ľudia s vyššou úrovňou vzdelania sa možno naučili lepšie mechanizmy riešenia konfliktov, ktoré im budú prospešné aj pri riešení ich súkromných problémov. „Frustrované stravovanie“ je vždy vyjadrením skutočnosti, že človek namiesto riešenia uspokojivým riešením uviazne v probléme. Každý, kto vidí problémy ako výzvu a riadi ich kreatívne, sa nemusí živiť zármutkom. Najprv sa však treba naučiť tvorivému zvládaniu konfliktov. Čím viac budete trénovaní, tým viac to prospeje vašej vlastnej energetickej bilancii.
Z porovnania pohlaví vyplýva, že u žien je pravdepodobnosť nadváhy vyššia ako u mužov. Vrchol ochorenia je v obidvoch prípadoch okolo 40. roku života. Tieto pozorovania sa však vzťahujú iba na západné priemyselné národy. V iných kultúrach môže byť zvýšená telesná hmotnosť tiež symbolom stavu, najmä pre ľudí s vysokou životnou úrovňou. Pre nich sú rukoväte lásky považované za atraktívne.
Obezita bola jedným z prvých klinických snímok, ktoré sa dajú vysledovať až po psychosomatických príčinách. Mnoho ľudí s nadváhou uvádza, že veľa jedia v situáciách, v ktorých sa cítia emocionálne napätí. Choď do chladničky nastáva predovšetkým vtedy, keď sa objaví smútok, strach, stres, nuda, frustrácia alebo poškodenie sebavedomia. Dlhodobé pozorovanie ukazuje, že ľudia, ktorí sú náchylní na obezitu, priberajú, najmä ak stratia niekoho blízkeho, ale keď sa do seba zaľúbia, môžu drasticky schudnúť. Zdá sa, že jedlo je pre nich akousi náhradou.
U niektorých obéznych ľudí vedie emočný stres k syndrómu nočného jedenia. Typická je strata chuti do jedla ráno a prejedanie sa večer a v noci. Ostatní obézni ľudia bývajú Chute na jedlo a potravinové orgie v dôsledku narušeného pocitu sýtosti. Typické je náhle a nutkavé pohltenie veľkého množstva jedla vo veľmi krátkom čase. Chute sa neobjavujú pravidelne, ale súvisia so spúšťaním udalostí a zvyčajne sa končia pocitom vlastného úsudku. Okrem emocionálnych príčin existujú ďalšie vonkajšie faktory, ktoré napomáhajú rozvoju obezity. Toto zahŕňa Lieky ako antikoncepčné pilulky alebo zvýšenie chuti do jedla Kortizónové prípravky. V ojedinelých prípadoch sa vyskytujú ochorenia žliaz produkujúcich hormóny, napr. B. Hypotyreóza a Nádory nadobličiek niesť zodpovednosť.
Počas pôstu mnoho ľudí s nadváhou zistí, že zníženie kalórií vedie k emocionálnym príznakom, napr. B. Nervozita, slabosť, podráždenosť, nevoľnosť, depresia a pocity paniky. Lieky, ktoré sa zameriavajú výlučne na chudnutie, zvyčajne vykazujú nízku úspešnosť a vysokú mieru predčasného ukončenia liečby, pretože neliečia emočné príčiny obezity. Najlepší dlhodobý úspech sa dosahuje vyváženou, iba mierne obmedzenou kalorickou stravou s potravinami, ktoré sú bežne dostupné - najmä ak je zmena stravovania kombinovaná s psychoterapeutickou liečbou. Ak sa nezaobchádza ani s dušou, takzvaný jo-jo efekt sa dostaví príliš skoro: S veľkou vôľou schudnete pár kíl. Po ukončení diéty priberáte rovnako rýchlo - často viac ako predtým. Silné výkyvy hmotnosti sú zdraviu škodlivé a mimoriadne frustrujúce.
Nadváha: dlhodobé účinky a komplikácie
Obezita je rizikovým faktorom pre početné klinické obrazy, ktoré sa vyskytujú pod Pojem „civilizačné choroby“ zhŕňa. Najväčším problémom sú tukové a vápenaté usadeniny na vnútorných stenách ciev, ako aj neustále preťažovanie srdca, po ktorom nasledujú metabolické choroby (dna, cukrovka) a choroby pohybového aparátu v dôsledku mechanického preťaženia. Najbežnejšie sekundárne ochorenia dlhotrvajúcej obezity sú:
Ischemická choroba srdca
Infarkt
Zväčšenie srdca so sprievodným srdcovým zlyhaním
vysoký krvný tlak
mŕtvica
Kalenie tepien
Cukrovka typu II
dna
Zvýšená hladina tukov v krvi
Žlčové kamene
Venózna choroba
Poškodenie kĺbov
Syndróm spánkového apnoe
Rakovinové choroby
Tehotenské komplikácie
Dosiahnutie a udržanie normálnej hmotnosti je jedným z najefektívnejších opatrení z hľadiska profylaxie zdravia a boja proti starnutiu spolu s kozmetickými výhodami. A v neposlednom rade: ľudia s normálnou hmotnosťou majú štatisticky priemerne výrazne vyššiu priemernú dĺžku života ako ľudia s nadváhou.
Obezita: Praktické tipy na samoliečbu
Chcete si prečítať túto časť?
Zaregistrujte sa tu ako predplatiteľ a budete mať trvalý prístup ku všetkým praktickým tipom a možnostiam samoliečby pre túto a viac ako 150 ďalších bežných chorôb a symptómov, ako aj naturopatických tém na tejto stránke o samoliečbe.
Staňte sa manažérom svojho zdravia a zdravia svojej rodiny za cenu iba 2,99 € mesačne (minimálna rezervácia 3 mesiace, potom ju môžete kedykoľvek zrušiť) a podporte ďalšie rozšírenie tejto stránky svojím predplatným. Zistite, ako môžete pomocou naturopatie optimalizovať svoju pohodu a koľko môžete urobiť sami pomocou jednoduchých opatrení, aby ste boli fit a zdraví alebo sa k tomu vrátili.
Nadváha u detí: sladké mopslíky a malé bubienky
Obezita už dnes predstavuje problém pre deti: každé štvrté až piate dieťa váži príliš veľa a každé desiate dieťa je obézne. Deti, ktoré boli v mladom veku tučné, majú vyššie riziko cukrovky a kardiovaskulárnych chorôb neskôr.
Slaninové rožky sú pre deti bežné a žiaduce. V niektorých fázach deti rastú skôr do šírky ako do dĺžky. Len čo sa začnú plaziť, ich svalová hmota sa zväčšuje a slanina zmizne. U batoliat a batoliat je to kvôli jednotlivým rastovým fázam, ktoré priberajú na váhe v niektorých týždňoch, a nie v iných. V porovnaní s dospelými potrebujú deti zhruba trikrát väčšie množstvo energie na kilogram telesnej hmotnosti. Má to svoj dôvod: tukové krúžky v prvých mesiacoch života vás zahrejú, tlmia kosti a sú dôležitým zásobníkom energie pre rast a imunitný systém.
Väčšina detí je v čase nástupu na základnú školu štíhla. Ale potom mnohí začnú postupne trpieť nadváhou. Príčinou je nedostatok prirodzenej potravy bohatej na životne dôležité látky „v prospech“ rýchleho občerstvenia a sladkostí. Rodičia môžu urobiť veľa pre to, aby zabránili uskutočneniu tohto procesu, ak idú príkladom.
Obezita: duševné príčiny?
Muži sa stravujú odlišne od žien a majú odlišné stravovacie preferencie. Klinické štúdie to dokázali. Ženy majú radšej sladké veci, zatiaľ čo muži zas slané.
Zinok: dôležitý antioxidant a katalyzátor pre tristo enzymatických reakcií
Pôst je vedomá forma odmietania jesť.
Žena sa stáva menej koncentrovanou, zábudlivejšou a často sa cíti apatická a depresívna.
Medzi liečivé rastliny znižujúce hladinu cholesterolu patria artičoky, plevy psyllia a indický chumáč (guar).
Aktivujú tráviaci trakt, ale aj srdce a krvný obeh, mozog a nervový systém, imunitný systém a acidobázickú rovnováhu: horké rastliny.