Obezita u detí Najlepšie tipy na chudnutie
Zdravá strava proti obezite
Dnes má nadváhu asi každé 6. dieťa. Nadváha u detí môže mať vážne následky na ich emocionálny a fyzický vývoj. Proti obezite môžete bojovať pomocou našich tipov na chudnutie pre deti a tínedžerov.
Tučným deťom a tínedžerom zvyčajne nepríde vôbec vtipné nosiť so sebou toľko kíl navyše. Často sú šikanovaní a marginalizovaní, nešťastní a zúfalí. Málokomu sa podarí schudnúť bez pomoci rodičov. Nadváha u detí znamená zvýšené riziko chorôb. Už v detstve môže nadváha spôsobiť vysoký krvný tlak, poruchy metabolizmu lipidov alebo cukrovku. Aby deti s nadváhou mohli zhodiť svoje kilogramy a viesť opäť úplne normálny život, mali by ste sa zamerať na tri kľúčové oblasti nadváhy:
Ak máte nadváhu: Motivujte svoje dieťa k cvičeniu
- Postavte si v izbe alebo na záhrade malú trampolínu a nechajte na ňu svoje dieťa skákať každý deň 10 minút. To podporuje zmysel pre rovnováhu, stimuluje veľa svalov súčasne a predchádza obezite.
- Ak máte nadváhu, vezmite svoje dieťa každý deň na prechádzku, napríklad na nákupy, do pekárne alebo do schránky - a: lezenie po schodoch je lepšie ako výťah!
- Zapojte celú rodinu. Čo tak víkendová návšteva kúpaliska? Kde sú v lese fitness chodníky, ktoré možno použiť na potlačenie obezity? Vyberte bicykle zo suterénu a choďte spolu na bicykli do mesta.
- Po jedle si naplánujte cvičenie proti obezite. Napríklad zaobstarajte hrsť loptičiek na stolný tenis a nechajte dieťa chytiť ich hrnčekom.
Ďalšie dve ústredné oblasti, ktorým by ste mali venovať pozornosť, ak má vaše dieťa nadváhu, sú výhradné pre vás ako predplatiteľa programu „Učenie a podpora zábavy“.
Toto je prémiový obsah na webe Elternwissen.com, ktorý uvidia iba predplatitelia našich mesačných sprievodcov pre rodičov.
Ak chcete pokračovať v čítaní tohto článku, môžete si tu vyskúšať predplatné na 30 dní.
Vyberte požadovaný produkt:
Sem zadajte svoje používateľské meno a heslo: