Obezita u dojčiat - ako by mali rodičia postupovať
Dojčatá potrebujú tuk na vývoj v určitých fázach rastu, ale ak je ich tukového tkaniva v prebytku, môže byť ohrozené zdravie dieťaťa.
Dojčatá, ktoré rýchlo priberú, majú zvýšené riziko vzniku obezity vo veku do 3 rokov. Niektoré štúdie ukazujú, že stravovacie návyky získané do veku 3 mesiacov môžu ovplyvniť riziko obezity v dospelosti.
Ako sa diagnostikuje obezita u dojčiat
Pre rodiča je dosť ťažké všimnúť si problémy s hmotnosťou dieťaťa, najmä keď dospelí považujú zaoblené tvary detí za roztomilé.
Pediatr je ten, kto po zmeraní a zvážení skontroluje, aký index telesnej hmotnosti má malý. V závislosti od veku a vývojového stupňa lekár zistí, či má dieťa problémy s váhou.
Čo spôsobuje obezitu u dojčiat
Genetický faktor aj hormonálne príčiny môžu prispieť k vzniku obezity u dojčiat. Hlavnou príčinou hromadenia nadbytočných kilogramov je však, rovnako ako v prípade dospelých, nadmerná spotreba kalórií v porovnaní s potrebami tela.
Ako predchádzať obezite u dojčiat
Dojčite dieťa - Výhody dojčenia sú nespočetné, ale patrí medzi ne aj prevencia detskej obezity. Dojčenie na požiadanie zahŕňa kŕmenie dieťaťa, iba ak je hladné, a zabraňuje nadmernému kŕmeniu. Dojčenie navyše učí dieťa od útleho veku počúvať svoje telo a jesť, len keď je hladné.
Neprekrmujte svoje dieťa - Dieťa vám nemôže povedať, keď je plné, takže je v tomto ohľade veľmi dôležité pozorovať signály, ktoré vysiela. Odolajte pokušeniu dať mu trochu mlieka navyše alebo čajovú lyžičku jogurtu, ak spozorujete, že máte zavreté ústa alebo otočíte hlavu, keď ho chcete kŕmiť.
Vyvarujte sa zavádzaniu pevných jedál príliš skoro - Ak spozorujete, že vaše dieťa má tendenciu priberať, neponáhľajte sa so zavádzaním tuhej stravy do jeho jedálnička. Štúdia vedcov z Harvardu ukázala, že deti, ktoré boli kŕmené pevnou stravou pred dosiahnutím veku 4 mesiacov, mali zvýšené riziko vzniku obezity do veku 3 rokov. Odporúčajú špecialisti z Americkej pediatrickej akadémie začiatok diverzifikácie po dovŕšení 6 mesiacov veku dieťaťa, ak je pripravený na tuhú stravu.
Nekŕmte dieťa prázdnymi kalóriami - Po zavedení pevnej stravy do stravy dieťaťa sa vyhýbajte rýchlemu jedlu, sladkostiam a sladkým nápojom. Majú veľmi vysokú kalorickú hustotu, ale majú veľmi málo výživných látok, preto je vhodné ich dieťaťu nepodávať.
Podporujte svoje dieťa v pohybe - trávte čas hraním sa s dieťaťom, aby mohlo čo najviac cvičiť, aj keď sa ešte nenaučilo chodiť.
Udržujte svoju váhu počas tehotenstva - Prvým krokom, ktorý môže matka urobiť na zníženie rizika detskej obezity u dieťaťa, je udržanie si zdravej hmotnosti počas tehotenstva. Štúdie ukazujú, že nadváha v tehotenstve prispieva k detskej obezite. Sledujte teda svoju váhu počas tehotenstva a uistite sa, že nepriberáte príliš veľa kilogramov navyše.
Ako liečiť detskú obezitu
Pediatri odporúčajú rodičom, aby robili všetko pre udržanie hmotnosti dojčiat, nie nevyhnutne ich znižovanie. Je to preto, že deti neustále pribúdajú a tukové usadeniny sa dajú eliminovať, keď dieťa rastie.
Zabezpečenie vyváženej stravy, predchádzanie prejedaniu a podpora fyzickej aktivity môžu rodičia využiť na zníženie indexu telesnej hmotnosti dieťaťa.