Obezita v dôsledku narušenej črevnej flóry
Pri zdravej výžive a cvičení chudnete - aspoň to je všeobecný názor. Výskum teraz našiel niečo nové. V článku sa dozviete, ako môžu vaše črevné baktérie prekaziť vaše plány, keď chudnete.
Vyskúšali ste už veľa diét, ktoré fungovali s vašimi priateľmi? Len s tebou kilá jednoducho nechcú klesnúť? Môže sa stať, že vaše črevné baktérie ovplyvňujú váš metabolizmus a zabraňujú chudnutiu .
Baktérie v črevnej flóre môžu zabrániť ich poklesu
Zdravá rovnováha rôznych baktérií v čreve zaisťuje rovnomerné trávenie a prísun živín a minerálov do tela. Existujú baktérie, ktoré absorbujú obzvlášť veľké množstvo výživných látok a kalórií a odovzdávajú ich telu, a také, ktoré spotrebúvajú len málo potravy. Rovnováha medzi týmito dvoma druhmi baktérií sa môže vymknúť spod kontroly a viesť k narušeniu črevnej flóry. Ak napríklad medzi baktériami prevláda mnoho jedákov, takzvaných baktérií Moppel, živiny z potravy sú organizmom absorbované veľmi silno. Ak je črevná flóra narušená, môžete rýchlo pridať ďalšie kilogramy, aj keď sa skutočne stravujete zdravo. Populácia baktérií sa líši od človeka k človeku.
Ako spoznáte narušenú črevnú flóru?
Narušená črevná flóra nemusí mať vplyv iba na trávenie, ale aj na pohodu, imunitný systém a výkon. Možnými príznakmi chorej črevnej flóry sú hnačky, kŕče a plyn.
Príčinou narušenej črevnej flóry je príjem antibiotík a užívanie preháňadiel. Obidvoma spôsobmi sa bojuje alebo vylučuje užitočné baktérie.
Príliš veľa baktérií Moppel: čo robiť s narušenou črevnou flórou?
Existuje názor, že nezdravá strava s vysokým obsahom cukru, bielej múky a priemyselných výrobkov je príčinou nerovnováhy v črevách. Pre zdravú črevnú flóru by ste mali najskôr zmeniť stravu. Cukor môže po poškodení žalúdka poškodiť črevnú flóru. Potom môžete vyskúšať črevnú kúru.
Dajte si pozor na nedostatočne spracované potraviny. Začnite deň kašou (samozrejme bez cukru!), V čase obeda si dajte šalát s kuracím mäsom a večer si doprajte rybu so zeleninou. Sladkostiam by ste sa mali vyhýbať až do odvolania - prinajmenšom dovtedy, kým sa neobnoví črevná flóra.
Môžete sa tiež spoľahnúť na cvičenie, aby ste zlepšili svoju kondíciu a stimulovali pohyby čriev - situácia prospešná pre všetkých! Možno sa vám čoskoro podarí schudnúť a byť fit.