Obezita vás môže zabiť! Jeme zdravo

jeme

V Nemecku každoročne predčasne zomiera na následky nadváhy viac ako 100 000 ľudí! Niet sa čomu čudovať, veď takmer každý štvrtý dospelý človek je obézny a trpí následkami svojich kilogramov. Prečo je však obezita taká nebezpečná alebo dokonca smrteľná?

Kto má nadváhu?

Index telesnej hmotnosti je vzorec na výpočet telesnej hmotnosti vo vzťahu k veľkosti tela; ukazuje prírastok telesného tuku, ktorý prekračuje bežné hodnoty. Pomocou vzorca „kg/m²“ môžete ľahko vypočítať svoj vlastný BMI. BMI nad 25 kg/m2 sa už považuje za nadváhu a BMI nad 30 kg/m2 sa definuje ako obezita. BMI medzi 18,5 a 24,9 kg/m2 sa považuje za normálnu hmotnosť.

Aké sú dôsledky nadváhy?

Obezita zaťažuje celé telo, pretože každý jeden orgán musí čeliť následkom zbytočných kilogramov. Príklady možných sekundárnych ochorení sú zvýšený krvný tlak, diabetes mellitus 2. typu, problémy s kĺbmi, neplodnosť u mužov, nočné prestávky v dýchaní, žlčové kamene, artérioskleróza, mŕtvica, infarkty, rakovina a mnoho ďalších! Je desivé, že BMI 30 kg/m2 už znižuje očakávanú dĺžku života o 6 - 7 rokov a BMI 40 kg/m2 alebo viac o 10 rokov! Ale nielen fyzické následky zaťažujú mnoho ľudí s nadváhou, ale aj psychologické. Mnoho z nich vďaka svojej vysokej váhe stráca sebavedomie a sebavedomie, utiahnu sa a trpia osamelosťou, ba dokonca depresiou. Nie príliš zriedka sú spúšťacími mechanizmami mnohé negatívne reakcie ich blížnych, ktorí pre svoju situáciu majú málo pochopenia.

Čo robiť, ak máte nadváhu?

Každý, kto má veľkú nadváhu, by mal byť na začiatku vyšetrený lekárom. Dôkladná kontrola môže napríklad vylúčiť prvé fyzické následky, ako sú problémy s kĺbmi, zvýšená hladina lipidov v krvi alebo vysoký krvný tlak. Následne je nevyhnutná zmena celého životného štýlu s cieľom normalizovať telesnú hmotnosť. Dôraz by sa mal klásť na zdravú, vyváženú stravu a pravidelné cvičenie. Túto zmenu je často vhodné vykonať pod dohľadom odbornej podpory. Každý kilogram menej tiež znižuje riziko sekundárnych chorôb a môže zmierniť existujúce príznaky.

Obezita je podceňovaným rozšíreným ochorením a všetci zúčastnení by ju mali brať vážnejšie. Pretože mnohí stále veria, že kilogram alebo dva na váhe sú iba vizuálnym problémom. Oveľa viac informácií o chudnutí nájdete tu!