Obezita - začnite s telom fóra Pilates; fitnes

Ahojte všetci,
Otázka už je hore. Je Pilates vhodný ako šport na základnej úrovni (dlhé roky som nič nerobil)? Alebo možno niečo iné?

Dakujem za odpovede
Yvonne

nemýľte sa. Cvičenie pilates je neuveriteľne vyčerpávajúce
Možno by ste mali začať s niekoľkými jednoduchými cvičeniami BBP a potom postupne pribúdať.

Ak máte nadváhu. musíte hľadať niečo, čo je ľahké na kĺby. po druhé, musíte venovať pozornosť vytrvalosti.

Cvičenie pilates je pre vás absolútne nevhodné.

Mi vytrvalosť nie je nič. a pre vás príliš ťažké.

Cvičenie pilates môže byť max. V určitom okamihu.

Samotné pilates je jednou z najlepších vecí, ktoré môžete robiť. pre žalúdok a chrbtové svaly. ale nie na začiatok.

áno, Pilates je vyčerpávajúci. ale veľmi efektívne.
Robím to už 3 roky raz týždenne.
Mám problémy s chrbticou a zlepšuje sa moje celkové držanie tela.
S cvičením Pilates by ste mali začať pomaly, to znamená, že existujú rôzne varianty cvikov. Začínate s najjednoduchším a potom ho zväčšujete, pretože musíte najskôr vybudovať svaly.
Správne vyškolený tréner Pilates (alebo tréner) to vie. Je to tiež veľmi dôležité, pretože zo začiatku nemôžete cvičiť naplno, to nie je možné.
Ak by ste ho mali začať, venujte mu pozornosť.
Môžem len odporučiť, je to zábavné a naozaj niečo prinesie.

S Pozdravom
Sonja

Ďakujem vám obom, rád si nechám poradiť. Len som sa chcel opýtať, pretože chcem začať správne.

Ešte raz ďakujem a s pozdravom

ak sa rozhodnete pre Pilates, mali by ste sa zúčastniť hodiny.
Je toľko vecí, na ktoré si treba dať pozor, aby ste sa to nenaučili

takže ak ste roky nič nerobili, začal by som ľahkým vytrvalostným tréningom.

Rýchla chôdza, chôdza, prípadne jogging, jazda na bicykli, plávanie.

Potom najskôr naštartujete metabolizmus a potom by som začala s gymnastikou.

Ahoj Yvonne

Popísať Pilates ako šport základnej úrovne. ui. Neviem takmer nič, čo by bolo namáhavejšie ako správne vykonávané cvičenie Pilates.

Iba s ním nemôžete klesať. Jedná sa o tréning na posilnenie a natiahnutie svalov.

Ak je však primárnym cieľom chudnutie, výborne to dopĺňa vytrvalostný tréning.

Ale nechcem ti kaziť zábavu. Ak vás pilates baví, urobte to. Ale nemysli na to tak jednoducho, ako je to často zobrazené. A tiež vám odporúčam kurz so sprievodcom. Najmä keď ste dlho nič nerobili.

Sanne

Ahoj všetkým, ktorí mi písali a

Myslím si, že moje úvodné vlákno bolo príliš krátke. Takže je to tak, mám už dosť svojej súčasnej situácie, ale keďže stále mlčím, viem, že nemôžem začať s úžasnou stravou, a tak som si myslel, že najskôr urobím niečo pre svoj stav. Brožúra O.k VHS a vyhľadala ju. U nás ponuka nie je skutočne iskrivým kurzom, ale volá sa Pilates pre „silné“ ženy! Och, myslel som si, že to bude obzvlášť ľahké na kĺby alebo tak niečo. Dobre, ale skôr ako sa zaregistrujem, radšej by som sa spýtal tu, pretože vôbec netuším, čo je to Pilates

Ahoj Yonne

ak máš záujem choď tam. A ak chcete zistiť, či máte záujem, choďte tam tiež. Možno to bude vaša nová vášeň. Cvičenie pilates je naozaj skvelé. A nijako to neublíži

Pamätajte však: Pilates nie je kondičný šport. Preto je šetrný aj ku kĺbom.

a veľa zábavy
Sanne