Obézne ženy touto metódou schudli 30 kilogramov; Liečivá prax
Jednoduchá metóda pomohla žene schudnúť takmer 30 kíl
Po smrti svojej matky do seba mladá žena z Veľkej Británie napchala tony nezdravého jedla a nakoniec vážila cez 100 kilogramov. Keďže jej nadváha spôsobovala čoraz viac zdravotných problémov, rozhodla sa schudnúť. Pomohla jej jednoduchá metóda, ktorú teraz odporúča iným ľuďom na chudnutie.
Na chudnutie využite obednú prestávku
Ak sa chcete chudnúť rýchlejšie, veľa ľudí sa často spolieha na programy výživy, ktoré majú napríklad nízky obsah tukov alebo sacharidov. Často sa tiež odporúča konzumovať veľa bielkovín na chudnutie. Pri chudnutí vám môžu pomôcť aj niektoré triky, napríklad malé taniere. Mladá žena z Veľkej Británie tiež prišla s dobrým nápadom, ako jej pomôcť v boji proti nadváhe. Využila na to obedňajšiu prestávku.
Jednoduchá metóda pomohla schudnúť. Obrázok: ajlatan-fotolia
Sťažnosti na zdravie spojené s nadváhou
Lobke Meulemeester tvrdí, že sa po matkinej smrti nechala ísť a dlho sa napchávala nezdravými jedlami, ako sú maslové toasty, sušienky, hranolky, pizza a syrové tyčinky.
„Bola som mimo kontroly,“ povedala Britka podľa „Zdravia žien“. V januári 2015 dosiahla telesnú hmotnosť 105 kilogramov. Nikdy to nebolo také ťažké.
Keď sa po výstupe po schodoch konečne cítila zadýchaná a po chôdzi na krátke vzdialenosti pocítila bolesti chrbta, zľakla sa.
Pomyslela si: „To je hlúpe. Mám 33 a doslova sa zožieram na smrť. ““
Krokomer priniesol motiváciu
„Život ma prešiel a vedela som, že sa musím zmeniť,“ povedala mladá žena. Nebola však pripravená ísť do posilňovne. Namiesto toho zorganizovala fitnes tracker.
Bola si vedomá, že práca v kancelárii nepomáha pri chudnutí, ale vôbec netušila, ako vlastne bola neaktívna.
Prvý deň krokomerom povedala, že urobila iba 8 000 krokov, odporúčaných 10 000.
Britke potom napadlo využiť celú obednú prestávku na prechádzku. Takže konečne urobila 15 000 krokov denne.
Pravidelná chôdza jej pomohla schudnúť. Vďaka tomu získala sebavedomie a po niekoľkých mesiacoch začala hodiny Zumby a po ďalšom chudnutí sa rozhodla trénovať v posilňovni.
Zdravšie stravovacie návyky
Paralelne so svojimi fyzickými aktivitami zmenila stravovacie návyky. Teraz jete veľa bielkovín, ovocia a zeleniny.
Mladá žena tiež uviedla, že na seba nechce byť príliš prísna a dovolí si aj dobroty ako čokoláda alebo sušienky, ale iba v malom množstve.
Dnes váži 74 kíl. Súhlasí s tým. "Toto je zmena životného štýlu, nie závod." Mám čas na dosiahnutie svojich cieľov, ”uviedol Meulemeester. O svoje úspechy sa delí aj na Instagrame. Tam dostáva ďalšiu motiváciu, pretože ju povzbudzuje „60 000 cudzincov“. "Zase si vážim samu seba." A samozrejme sa moje zdravie dramaticky zlepšilo. ““
Britka chce tiež povzbudiť ostatných, aby sa nevzdávali: „Stanovte si malé ciele.“ To jej tiež pomohlo. (reklama)
Autor a zdrojové informácie
Dôležitá poznámka:
Tento článok slúži iba na všeobecné usmernenie a nemal by sa používať na samodiagnostiku alebo samoliečbu. Nemôže nahradiť návštevu lekára.