Obhajoba detstva a zdravia; Iba ja
Niečo cez dvadsať. Nakláňam sa nad telefón zvoniaci v rohu gauča. Neznáme číslo. Myslel som si, že je to príbuzný, ktorého číslo som zabudol uložiť. Prekvapenie! Je to Mihai, kolega z manažmentu, z fakulty.
Prvý rok som bol veľmi plachý. Vyštudoval som psychológiu a niekedy som mal spoločné kurzy s Mihaiom. Bol to jediný chlapec, s ktorým som v prvej polovici akademického roka komunikoval, bol odvážnejší, skákajúci a pracovitý chlap.
- Ahoj, Mihai! Aké šťastie! Už večnosť sme sa navzájom nepočuli. Aká príležitosť?- To je správne! Ako sa máš? Si v poriadku?
Nasledovalo najkratších tridsať minút života, pretože všeobecne som s Mihaiom strácal celé noci učením v relácii a dňami po sebe, hovoriac nám stále viac.
Mihai bol súčasťou marketingového tímu spoločnosti zaoberajúcej sa prírodnými produktmi, ktorá vznikla v roku 1995 a ktorej profilom činnosti bolo poskytnúť ľuďom základ zdravého a nekompromisného životného štýlu. Pracoval som v psychologickej kancelárii základnej školy, ale vo svojom voľnom čase som stále pracoval na blogu. V skutočnosti sa jeho želanie, aby bolo telefónne číslo stále funkčné, splnilo, pretože Mihai mal pre mňa misiu.
Pripomenulo mi to časy, keď som na blogu písal do kategórie prírodných liekov, výrobkov, receptov o kráse a zdraví. Vlastne preto mi zavolal. Cieľom bolo pozvať ma ako influencerku a rečníka na konferenciu zameranú na výživovú výchovu u detí.
Spočiatku som sa zdráhal, ale potom som dospel k záveru, že vzdelávanie sa začína u každého z nás a že tak jednoduché ako prenos informácií na blogu, dá sa to vystaviť davu, ale dôveryhodne. väčšie. Tak som prijal.
O tri dni neskôr, o jedenástej, som sa pripravoval na vstup na pódium a upozornil súčasných alebo budúcich rodičov na to, čo znamená výchova k výžive, ako nám pomáha vo vývoji detí a aké sú kroky k zavedeniu prospešnej stravy. Alebo aspoň tak to vidím ja.
Nikdy som nechcel prosiť ako právnik, psychológ, lekár alebo rodič, ale ako priateľ, ako človek, ktorý dokáže naviazať na dav, dokáže uvoľniť atmosféru a dokáže prilákať verejnosť v diskusii. prospešné a plodné.
Čo je to však prospešná výživa? Ako som už povedal, v očiach celého sveta predstavuje výživa minimálne 90% kapitoly o zdraví. Samotné jedlo znamená energiu, vitalitu a vzdelanie. Z prvých diskusií s tými, ktorí už mali deti, sme dospeli k záveru, že potravinová sloboda sa po revolúcii stala priamo úmernou technologickému vývoju a počtu ľudí trpiacich určitými nedostatkami a chorobami v dôsledku nedostatočnej výživy. Väčšina postihnutých sú samozrejme deti, najzraniteľnejšie, tí, ktorí preberajú návyky od rodičov, priateľov, známych a zdroje od matiek, keď sa ešte len vyvíjajú plody. Príznaky sa, bohužiaľ, objavia, keď je neskoro prijať opatrenia a režim je prísny. Preto je dôležité zamerať sa na včasné stravovanie, už od útleho veku.
Zároveň som sa ich opýtal, koľko času trávia so svojimi deťmi a či inklinujú k zdravej výžive a prečo, ako na ňu deti reagujú?.
Zdravé návyky sa naučia aj časom, časom stráveným s tými, ktorí sa chcú naučiť osvedčené postupy, napríklad s jedlom. Čas učiť ich, viesť ich, vštepovať im tie najlepšie hodnoty pre „život bez smrti“, ako je to napísané v príbehoch. Aj keď nie sme nesmrteľní, môžeme žiť tak dlho, ako je nám to napísané, v blahobyte a šťastí, pokiaľ sme zdraví.
Tu je to, o čom sme na konferencii diskutovali a ktorým témam sme sa venovali spolu s prítomnými.
Viac ako 80% rodičov sa uchyľuje k emocionálnemu vydieraniu, čo je brutálny zvyk, pretože deti by nemali byť nútené konzumovať raz MANDEL súčasťou raňajok, ale musí byť k tomu motivovaný po celý život. Aj keď sú prírodným zdrojom vlákniny, vitamínov a multiminerálov, deti si to nemyslia tak zložito. Jednoduchá predstava, že sa bude viac hrať na počítači alebo že dostane niečo podľa svojich predstáv, ak skonzumuje určitú prípravu, sa stane predmetom vydierania s represáliami. O to viac, ak rodič sľub nedodrží alebo nemá možnosť ho splniť, keď dieťa už nebude mať túto motiváciu. Naopak, získa nenávisť alebo sa stane ľahostajným, sklamaným, nezainteresovaným práve preto, že otec dal falošný prísľub, že ho prinúti konzumovať niečo, čo ho v skutočnosti nikdy nezaujalo.
Ak rodinné jedlo nepoteší rozmarného drobca, môžete využiť kreatívne nápady na raňajky, animovať ingrediencie alebo pozvať deti priateľov alebo príbuzných. Je nám známe len to, že zdravé jedlo nie je vždy najvoňavejšie, najatraktívnejšie a s najatraktívnejšou reklamou. Dieťa to nepochopí. Ale keď uvidíte záujem iných alebo iných ľudí o zdravé jedlá, bude sa chcieť presvedčiť. Mandle boli jednoduchým príkladom, ale rovnako dobre by to mohol byť aj ovocný šalát koniec a iné dehydrované ovocie, celé zrná s kokosovými vločkami, chia semiačka a včelí med atď. Áno, prenášajú sa viac či menej zdravé stravovacie návyky.
Vek detstva je okamih, keď sa najmenší asimilujú hlavne z konania rodičov, ktoré kopírujú. Ak vy ako rodič krívate pri stole pre niektoré jedlá, dieťa nebude nabádané, aby ich tiež vyskúšalo. Aj keď vám nechutí, prevezmite kontrolu nad svojimi reakciami a dajte mu príležitosť vyskúšať, objaviť, zdravé jedlá, ktoré vám môžu chutiť. Nereagujte, nič nehovorte, iba ich povzbuďte, aby otestovali novú skúsenosť. Rovnako tak platí, že ak si večer so svojím dieťaťom umývate zuby, bude motivované vytvárať zdravie ďasien, ktoré má vplyv na dospelosť. Rovnako aj vzdelávanie o jedle! Učí sa to predovšetkým z domu, z rodiny.Tiež ho nesúďte, neporovnávajte s ostatnými. Každé dieťa cíti potrebu jedinečnosti v rodine, aj keď ide o výživu. Aj keď sa o chutiach nehovorí, dajú sa vytvoriť, pokiaľ ide o vaše dieťa a stravu s viacerými zdravotnými výhodami. Je dôležité nikdy sa nevzdávať, neviniť vinu do náručia niekoho iného a dosiahnuť konsenzus s malým bez vydierania a usvedčujúcich diskusií. Vy, ja, všetci sa učíme! A vaše dieťa!
Mnohí sa ma však pýtali, ako zabrániť ich dieťaťu pred nezdravými pokušeniami. Pretože sú slabým článkom, pokiaľ ide o zdravie, dokonca aj pre dospelých. Môže sa to zdať ako nesplniteľná úloha a deti majú mnohokrát opäť tendenciu vydierať svojich slabých rodičov. V takýchto situáciách som rodičom navrhol zachovať pokoj a nestratiť sa s mierou, nevyhovieť žiadosti, nech sa situácia javí akokoli zastrašujúca. Prikázal som im, aby opustili lákavé miesto (kde sú zvyčajne iné deti, ktoré priťahujú pozornosť), alebo aby ich rozptýlili hračkami. Ak si chcete byť istí, že nie ste ten, kto urobí chybu, neodchádzajte z domu bez zdravého občerstvenia (napríklad kandizovaného ovocia), o ktoré sa v prípade potreby podelíte s malým. Na detskom ihrisku dobrý spôsob, ako presvedčiť svoje deti, je zdieľanie malých porcií s ostatnými deťmi v jeho sprievode.
Zdravá výživa sa líši podľa starostlivo vybraných produktov, čerstvého alebo starostlivo konzervovaného ovocia, semien a zeleniny bez toho, aby sa spracúvala v kombinácii s rôznymi prísadami a látkami zvyšujúcimi chuť. Sano Vita je v tomto ohľade iba odporúčaním. Je spoločnosťou preslávenou na trhu 100% rumunskými a zdravými výrobkami, ktoré propaguje. Je tiež ideálnou voľbou pre mamičky, oteckov a zasnených trpaslíkov. Nájdete tu ekologické výrobky pre ľahké alebo zložité jedlá, ako aj sladké, prírodné a plné chutí, zmesi obilnín a semien, stále viac a viac.
Tu som sa konečne mohol s vami podeliť o niektoré z najdôležitejších aspektov prosby o detstvo a zdravie, ktoré som spomenul na konferencii Mihai. Je nezabudnuteľné, že zdravá výživa dodáva energiu, predchádza chorobám a stimuluje tvorbu zdravého metabolizmu, harmonického vývoja, ktorý je zachovaný a odovzdaný po ďalších generáciách. Dnešné dieťa je dospelý a rodič zajtrajška, ktorý môže naopak odovzdať niektoré zdravé návyky a hodnoty, ktoré stojí za to oceniť, napríklad tie, ktoré súvisia s výchovou k jedlu. Buďte tým, kto urobí prvé kroky pre vaše zdravie, rodinu a nie pre a nakoniec, vaše dieťa. Zodpovedný rodič nevynecháva správnu, chutnú a zdravú výživu,
Ste to, čo jete! Buďte zvnútra zdraví, aby vyžarovali zvonku.