Objavte 4 veci, ktorým sa treba pri kolitíde vyhnúť • Ahoj Iasi •

Kolitída je stav, ktorý okrem emočného stavu a celkovej kvality života závisí hlavne od štýlu stravovania. Prečítajte si naše tipy, ktoré vám môžu pomôcť tento nepríjemný stav kontrolovať a predchádzať mu.

objavte

Kolitída je zápal hrubého čreva alebo hrubého čreva, ako sa mu tiež hovorí. Toto je pomerne častý stav medzi obyvateľmi veľkých miest, ktorých existencia si vyžaduje vysoký stupeň stresu. Existuje však niekoľko vecí, ktorým sa pri kolitíde musíte vyhnúť, ktoré vám môžu pomôcť prekonať nepríjemné účinky a viesť zdravší životný štýl.

Stres, sedavý životný štýl a nezdravé jedlá (rýchle občerstvenie, kyslé džúsy, korenie a umelé príchute) môžu viesť k rozvoju a zhoršeniu kolitídy.

Príznaky kolitídy
Kolitída má typické príznaky, vrátane:

  • Bolesť brucha a nadúvanie
  • Krvná stolica
  • Zimnica a triaška
  • Dehydratácia
  • Hnačka
  • Horúčka

Čomu sa treba vyhnúť pri kolitíde
1. Určité jedlá
Vyhýbanie sa určitým skupinám potravín je nevyhnutné pre úplné zotavenie a pre zabránenie dlhodobému poškodeniu hrubého čreva. Mastné jedlá vyvolávajú črevné kŕče.

  • Drž sa ďalej od vyprážaných jedál, tučného mäsa a rýchleho občerstvenia.
  • Mali by ste sa tiež vyhnúť mliečnym výrobkom, aspoň na chvíľu po diagnostikovaní.
  • Nie je dobrý nápad konzumovať dráždivé nápoje, ako je káva alebo kofeínové čaje.

Namiesto toho sa hydratujte vodou s citrónom alebo ľahkými bylinkovými čajmi (harmanček alebo limetka), ktoré vášmu telu pomôžu v procese detoxikácie.

2. Stresujúce situácie
Intenzívne emócie stimulujú činnosť hrubého čreva a ovplyvňujú jeho správne fungovanie. Môže sa vyskytnúť hnačka a zápcha, hlavné príznaky kolitídy na nervovom pozadí.

Je potrebné vyhnúť sa stresu doma aj v práci, pretože príznaky môžu byť čoraz nepríjemnejšie.

3. Štýl sedavý život
Sedavý životný štýl je na zozname vecí, ktorým sa pri kolitíde treba vyhnúť. Vždy je dobré si trochu zacvičiť. Môže vám tiež pomôcť ľahšie zvládnuť stres a úzkosť.

Len pár minút príležitostnej činnosti, keď si spomeniete, vám veľmi nepomôže.

4. Lieky „po uchu„
Navštívte lekára, ak sa u vás objavia príznaky ako nadúvanie, pretrvávajúce bolesti brucha alebo zmeny stolice, ako napríklad hnačky niekoľkokrát denne alebo zápcha.

Nikdy neužívajte lieky „podľa sluchu“, len preto, že pracovali pre priateľa. Existujú aj ďalšie stavy, ktoré majú príznaky podobné kolitíde. Nesprávne lieky môžu vašu chorobu ešte zhoršiť.

Potraviny určené pre pacientov s kolitídou
Pravdepodobne si kladiete otázku, čo by ste mali robiť a ktorá strava je pre vás to pravé. No päť alebo šesť malých jedál denne je prospešnejších ako tri výdatné jedlá. Dávajte pozor, aby ste nevynechali raňajky, aby ste mali energiu celý deň.

Môžete vyskúšať tekutú stravu s dostatkom vody, ovocných džúsov, polievok, vývarov a smoothies.

1. Raňajky
Pohár odstredeného mlieka, pár plátkov toastu a plátok šunky alebo morky.
Ďalšou možnosťou je miska nízkotučného jogurtu s obilninami.
Alebo môžete vyskúšať šálku harmančekového čaju a hrianky s čerstvým syrom, najlepšie s nízkym obsahom tuku.
Ak máte na raňajky radšej ovocie, najlepšou možnosťou je papája, jablká, hrušky, banány, broskyne alebo melóny. Vyhýbajte sa pomarančom, jahodám a guave, pretože sú veľmi kyslé a spôsobia vám ťažkosti s trávením.

2. Obed
Vyskúšajte grilované alebo pečené kuracie mäso so zeleným šalátom, šťaveľom alebo surovým špenátom, ochutené lyžicou olivového oleja. Pridajte plátok toastu.

3. Večera
Dobrý nápad je porcia cestovín s olivovým olejom. Alebo možno uprednostňujete pohár nízkotučného jogurtu a čerstvého syra s polievkovou lyžicou medu ako polevou.

Je to iba niekoľko nápadov na hlavné jedlá dňa, okrem toho môžete zahrnúť dve občerstvenie.

  • Pohár ovocnej šťavy, bez pridaného cukru.
  • Ovocie - banán, jablko alebo hruška.
  • Šálka ​​čaju s plátkom hrianky.

Túto diétu môžete dodržiavať každý týždeň, ale mali by ste vyskúšať iné zdravé jedlá. Do hlavných jedál pridajte ovocie, čerstvú zeleninu, cestoviny, ryžu, kuracie mäso, zemiaky alebo celozrnný chlieb. Zmiešajte rôzne prísady a zeleninu kombinujte v akomkoľvek druhu šalátu.

  • Pite najmenej dva litre vody denne alebo prírodný ovocný džús.
  • Každé jedlo dobre prežujte, bez náhlenia sa počas jedla.
  • Jedzte každý deň v pevne stanovených hodinách a neponáhľajte sa, keď idete na toaletu.
  • Pri zápche sa vyhnite preháňadlám, pokiaľ vám ich nepredpísal lekár.

Ak vezmete do úvahy tieto veci, ktorým sa pri kolitíde musíte vyhnúť, viesť zdravší životný štýl a dodržiavať vyváženú stravu, výrazne si zlepšíte zdravie. Zmeňte svoje návyky a starajte sa o seba!