OBJAVTE BADMINTON Decathlon Tipy Športové informačné články, výživa, tréningy
V súčasnosti je v kluboch vo Francúzsku registrovaných viac ako 190 000 bedmintonistov, okrem nezávislých hráčov, preto môžeme povedať, že bedminton je šport, ktorý si začal podmaniť čoraz viac ľudí. Možno patríte medzi nových fanúšikov tohto športu alebo ste už praktikujúci, ale viete o bedmintone naozaj všetko? V tomto článku si kladieme za cieľ povedať vám viac o histórii, pravidlách, výhodách, prístupnosti a vybavení potrebnom na trénovanie bedmintonu.
Bedminton, ktorý vznikol v 19. storočí v Anglicku, je nástupcom hry „poona“, indickej hry hranej s raketami a ľahkou loptou. História nám hovorí, že anglický dôstojník, ktorý sa vracal z Indie, chcel naučiť svojich priateľov hrať túto hru. Pri absencii ľahkej gule účastníci použili korok, z ktorého chytili niekoľko husacích pier. Takto sa zrodil bedminton vo verzii, ktorú poznáme dnes. Názov pochádza z Badmintonového domu, hradu, kde bol tento šport vymyslený.
Bedminton je olympijskou disciplínou od roku 1992 a je rozdelený do 5 disciplín: dvojhra mužov alebo žien, štvorhra mužov alebo žien a zmiešaná štvorhra.
Po futbale je to v súčasnosti druhý najcvičenejší šport na svete. Zatiaľ čo vo väčšine európskych krajín je badminton športom, ktorý sa väčšinou venuje škole alebo univerzite, v Ázii je to medzi obyvateľstvom veľmi populárny a preferovaný šport, čo do veľkej miery vysvetľuje, prečo ázijskí hráči dominujú v súťažiach. medzinárodný.
Ďalšia vec, ktorú treba vedieť, je, že bedminton je predovšetkým halový šport, pretože motýľ je príliš ľahký na to, aby čelil vetru. Vonkajší badminton alebo AirBadminton však môžete hrať na tráve, piesku alebo na tvrdom povrchu. Na rozdiel od vonkajšieho badmintonu je AirBadminton športom uznávaným Francúzskou badmintonovou federáciou, ktorého pravidlá a pravidlá treba dodržiavať.
Pravidlá tohto športu sú jednoduché. Na hranie bedmintonu v interiéri alebo exteriéri potrebujete raketu, leták a sieť.
Cieľom hry je dosiahnuť, aby leták spadol na súperov kurt bez toho, aby ho dostal z limitov vyznačených na zemi, a získal viac bodov ako váš súper. Je dôležité vedieť, že bedmintonový kurt meria 13,40 m na dĺžku a 6,10 m na šírku.
Vo dvojhre alebo štvorhre sa zápas hrá na 2 víťazné sety, každý s 21 bodmi. Ak skóre dosiahne 20 - 20, získanie sady vyžaduje rozdiel 2 bodov. V 29-29 vyhráva set osoba, ktorá zaznamená 30. bod.
Výhody praktizovania tohto športu sú početné, fyzické i psychologické. Bedminton je v prvom rade šport, ktorý konzumuje veľa kalórií: za hodinu cvičenia sa spálilo okolo 500 kcal. Počas zápasu toho aj napriek malým rozmerom ihriska veľa behali.
Existuje veľa zmien smeru, takmer žiadny čas na odpočinok, dôvody, prečo vám tento šport pomáha zostať fit a pracovať s vytrvalosťou.
Vďaka pridaným krokom a klikom bedminton pomáha tonizovať stehná, zadok a lýtka, ako aj zlepšiť pohybovú koordináciu a pružnosť. Potrebujete predsa dobré reflexy, aby ste raketu, ktorá dokáže dosiahnuť až 400 km/h, zasiahli motýľa!
Tento šport je prospešný aj pre psychiku. Športová aktivita medzi 30 - 45 minútami športu, aj pri miernom rytme, zaisťuje uvoľnenie endorfínov, ktoré majú priaznivý vplyv na telo. Bedminton skrátka znamená aj dobrú náladu!
Bedminton, ktorý sa trénuje na pokročilej úrovni, je fyzicky a technicky veľmi náročný šport, zatiaľ čo sa občas venuje zábavnému a prístupnému športu. Nič vám nebráni v tom, aby ste začali pomaly, svojím tempom a pomaly postupovali.
Či už sú to deti, dospelí alebo seniori, tento šport si môže vychutnať každý, v závislosti od jeho túžob a cieľov. Nízka hmotnosť rakety a letáka navyše nemá vplyv na kĺby.
Stručne povedané, tento šport nemá žiadne kontraindikácie, nie je nebezpečný alebo sa niektorým ľuďom neodporúča. Odporúčame vám však sledovať, či máte po precvičení bolesti v ramenách.
Na hranie bedmintonu potrebujete raketu, motýľa a upravené topánky. Odporúčame vám, aby ste si ich vyberali starostlivo, v závislosti od úrovne vašej praxe a frekvencie školení.
Bedmintonové motýle sú perové alebo plastové. Je dôležité vedieť, že plastové motýle sú odolnejšie, zatiaľ čo pernaté motýle zaisťujú lepšiu trajektóriu.
Pri výbere badmintonovej rakety vám odporúčame okrem iného vziať do úvahy vašu techniku a úderovú silu. Ak je pre vás dosť ťažké poslať leták na spodnú čiaru, musíte zvoliť raketu, ktorá poskytuje extra výkon, a ak hráte badminton trikrát týždenne, odporúčame vám kvôli pohodliu zamerať sa na ľahkú váhu.
Pokiaľ ide o obuv, odporúčame vám zvoliť si obuv špeciálne navrhnutú pre bedminton. Má širšiu a hladšiu podrážku, nezanecháva stopy a zaisťuje optimálne uchopenie pre vnútorné povrchy.