Objavte desaťdňovú šalátovú diétu - držte sa jednoduchej desaťdňovej diéty so šalátom -

10 denna dieta

Skúste podľa nižšie uvedeného programu kombinovať šaláty s polievkami a už za desať dní vás čakajú prekvapenia týkajúce sa vašej hmotnosti, ale v neposlednom rade tónu a chuti do života, z ktorého budete cítiť plný.

objavte

Ak držíte diétu, vypite najmenej 1,5 litra vody denne

Vždy majte pri sebe fľašu čistej minerálnej vody. Pite často medzi jedlami (aj keď nemáte smäd; ak vám nechutí chuť, pridajte trochu medu alebo citrónovej šťavy). Počas tejto 10-dňovej diéty môžete namiesto vody piť nesladené ovocné čaje. Počas prvej časti dňa, okolo desiatej hodiny, keď ste aktívnejší, zjedzte ovocie strednej veľkosti. Aj keď má viac sacharidov ako zelenina, ľahko ich spálite. Vyberte si jablká, citrusové plody, jahody, vyhnite sa však banánom a hroznu. Jedzte ovocie pred poludním. 10-dňová strava si vyžaduje osobitnú pozornosť a vytrvalosť.

Zamerajte sa na zeleninové polievky

Začnite obed tanierom polievky. Na prípravu polievky použite ako základ zeleninový guláš, do ktorého pridáte bylinky (petržlen a kôpor). Nepoužívajte soľ ani vegetu. Obsahujú veľa sodíka, ktorý zadržiava vodu v tele a sťažuje proces chudnutia. Môžete podávať polievky s ražnými cestovinami a zemiakmi. Je úžasné, aké výsledky ponúka 10-dňová strava, ale musíte sa zamerať na polievky a piť veľa vody.