Objavte dva recepty s kuracími prsiami - Health Dose

objavte

Kuracie prsia sú jednou z častí hydinového mäsa s najmenším obsahom tuku a zároveň s najvyšším obsahom bielkovín. S týmto zdravým jedlom môžete pripraviť neuveriteľné recepty.

Kura má niekoľko častí, ktoré sú jedlé a dajú sa použiť v mnohých receptoch. Kuracie prsia sú ideálne na kombináciu zdravého prvku s chuťovým prvkom pri príprave. Pre tento dôvod, Prezradíme v nasledujúcich dvoch receptoch s chutnými a ľahko pripraviteľnými kuracími prsiami, s rôznymi koreninami.

Prsia sú súčasťou kuracieho mäsa, ktoré sa dá ľahko kombinovať s mnohými ďalšími ingredienciami. Môžete ho pripraviť s ryžou, cestovinami, môžete ho uvariť v rúre, vyprážať alebo piecť.

Môžete ho tiež jesť bez problémov, aj keď držíte diétu, či už ide o diétu, alebo si chcete len udržiavať kondíciu. Isté však je, že bez ohľadu na vaše ciele, nasledujúce jedlá z kuracích pŕs sú ideálne pre každú príležitosť, bez toho, aby ste museli brať do úvahy čas, ktorý ich spotrebujete.

Nasledujúce recepty na kuracie prsia si môžete pripraviť priamo z pohodlia domova a sú ideálne na rodinnú večeru alebo stretnutie s priateľmi, hoci to nemusí byť špeciálna príležitosť. Môžete ju jesť na obed, popoludní alebo na ľahkú večeru.

Bez ohľadu na dennú dobu, ktorú jete, dávajte pozor na ingrediencie, ktoré používate.

Nižšie nájdete pokyny pre dva recepty na kuracie prsia.

2 recepty s kuracími prsiami

1. Kuracie prsia s hranolkami

Príprava tohto receptu na kuracie prsia by nemala trvať dlhšie ako 15 minút. Po niekoľkých jednoduchých krokoch získate prípravok plný vitamínov, bielkovín a nízkokalorický.

Je to ideálne jedlo na obed, alebo ak chcete, môžete ho na konci dňa zjesť ako ľahké jedlo.

prísady

  • 3 filé z vykostených kuracích pŕs
  • 3 lyžice byliniek (45 g)
  • Zelená paprika
  • 3 sladké zemiaky (väčšia veľkosť)
  • Polievková lyžica olivového oleja (15 ml)
  • 4 lístky šalvie
  • Strúčik cesnaku
  • Polievková lyžica soli (15 g)

Spôsob prípravy

  • Najskôr šalviové listy dobre umyte.
  • Olúpte cesnak a rozomlejte ho, potom ho odložte.
  • V miske si pripravíme marinádu s olivovým olejom, lístkami šalvie a prelisovaným cesnakom, pridáme štipku soli.
  • Plátky kuracích pŕs marinujte a nechajte chute 30 minút preniknúť do mäsa.
  • Potom pridajte bylinky. Na panvici uvaríme kuracie prsia na troche oleja.
  • Batáty a papriky nakrájame na plátky a podľa chuti dochutíme.
  • V pokračovaní, Na inú panvicu s už horúcim olejom pridajte papriky a sladké zemiaky.
  • Varíme niekoľko minút, potom podávame s plátkami kuracích pŕs.

2. Kuracie prsia na citróne

Táto príprava je perfektné, ak chcete začať s diétou alebo ak sa budete držať už jeden. Kalorická hodnota je veľmi nízka. Namiesto toho citrón obsahuje veľa vitamínov.

Ďalšie jedlo v našom zozname receptov s kuracími prsiami je jednoduché, čerstvé a veľmi chutné.