Objavte Leo diétu, efektívnu diétu na chudnutie - BodyGeek

Rodák z Leva má problémy s nadváhou preto musíte dodržiavať prísnu diétu, aby ste mali krásnu postavu a dobré zdravie. Nepripútaný, tvrdohlavý a temperamentný Leo ľahko dospeje k fyzickému a nervovému vyčerpaniu a z tohto stavu sa dostane, má tendenciu jesť, čo vedie k obezite. Aj keď vedie aktívny životný štýl, hovorí sa, že Leo rád pracuje, má tiež zvláštnu radosť z jedla a hlavne mastných a chutných jedál. Slabými miestami tohto znamenia zverokruhu sú štítna žľaza, srdce, chrbát, miecha a cievy.

objavte

Tí v znamení Leva sú malí a tuční alebo vysokí a chudí. Slabí ľudia môžu jesť, čo chcú, musia však viesť zdravý životný štýl, tuční ľudia musia namiesto toho dodržiavať účinnú diétu na chudnutie.

Tipy na výživu a stravu pre domorodcov v znamení zverokruhu:

  • Pre dobrý zdravotný stav musia ľudia narodení v tomto znamení jesť vyváženú stravu a naučiť sa relaxovať. Uvoľníte tak stres a nervozitu.
  • Mali by jesť vždy málo a často a nie veľa a rýchlo (ako to väčšinou býva).
  • Mali by ste sa vyhýbať alkoholu pretože ovplyvňujú ich srdce.
  • Tiež nie je dobré jesť vyprážané jedlá, tučné jedlá a pečivo pretože takéto výrobky majú negatívny vplyv na cievy a kardiovaskulárny systém.
  • Je vhodné zvoliť ľahké, ľahko stráviteľné výrobky, nízkokalorické zeleninové omáčky.
  • Aby sme sa zbavili nervových stavov a vo všeobecnosti nervového napätia, je potrebné, aby títo domorodci konzumovali potraviny bohaté na vitamíny, vlákninu a draslík.
  • Ich strava by mala obsahovať biele mäso, vajcia a hlavne chudú hydinu bez kože. Takto budú mať v tele potrebné bielkoviny a budú predchádzať svalovým a srdcovým chorobám.
  • Fosforečnan horečnatý pomáha vyrovnať nervový systém a nachádza sa v ovse, pohánke, sóji, arašidoch, fazuli, raži, hrachu. Fosfor sa nachádza aj v zelenine, rybách a vaječnom žĺtku.
  • draslík je liek na srdcový sval, nachádza sa v baklažáne, zemiakoch, cukete, figách, hrozienkach, marhuliach, zeleri, cesnaku, paštrnáku a cibuli.
  • Bylinkové čaje upokojuje nervový systém a odporúča sa pre domorodcov tohto znamenia. Najvhodnejšie sú čaje z nechtíka lekárskeho, lopúcha, šípky a angeliky.
  • Odporúčajú sa na zníženie krvného tlaku hrušky, slivky a pomaranče.
  • Domorodci zo zverokruhu môžu tiež jesť banány, ananásy a všetky typy CITRU: grapefruit, mandarínky, limetka atď.

Leo strava:

Prvé ranné občerstvenie: plátok toastu s 15 g tvarohu a banánom.

Druhé občerstvenie o 10:00: plátok syra, zeleninový šalát posypaný citrónovou šťavou a lyžičkou olivového oleja a ako dezert plátok ananásu.

Obed: 100 g vareného kuracieho mäsa a paradajkového šalátu s cibuľou posypané trochou citrónovej šťavy.

Tretie občerstvenie o 16:00: plátok toastu so 130 g varenej bielej fazule, hrozno alebo jablko ako dezert.

Večera: 75 g zemiakovej kaše zmiešanej s trochou mlieka, 250 g varenej hydiny, zeleninový šalát s trochou citrónovej šťavy, 25 g zmrzliny. Môžete tiež podať 250 g varených kuracích pŕs s ryžou, zeleninovým šalátom a zmrzlinou; alebo 150 g grilovaného bieleho mäsa s 250 g varenej alebo pečenej zeleniny (zemiaky, karfiol), 2 lyžice syra a 1-2 plátky hrianky. Banán je označený ako dezert.

Počas dňa pite čistú vodu, zelený čaj alebo bylinkové čaje. Nezabudnite na pohyb a prechádzky vonku v neznečistených oblastiach, v parkoch, v lesoch, v botanickej záhrade.