Objavte lyžovanie
Chceli by ste spoznať šport plný vzrušujúcich emócií? A zároveň si doprajte čerstvý vzduch?
Potom by ste mali ísť lyžovať a svišťať dole zjazdovkami!
Lyžovanie je šport pre malých aj veľkých, pri ktorom si na svoje prídu nielen dobrodružní športovci, ale aj milovníci zimnej prírody. Pri lyžovaní s rodinou alebo priateľmi si môžete vychutnať čerstvý horský vzduch a zároveň si užiť veľa zábavy na vyznačených a zabezpečených zjazdovkách.
ČO JE LYŽOVANIE?
Pohľad do histórie
Prvé strediská zimných športov sa v Alpách objavili asi pred sto rokmi.
Spočiatku bola zábava na lyžiarskych svahoch vyhradená pre uzavretý okruh profesionálnych vodičov, ale lyžovanie sa čoskoro stalo prístupným pre širšiu časť populácie a rýchlo sa z neho stal zimný šport číslo jeden.
Kam sa dá lyžovať?
Ako naznačuje výraz lyžiarsky svah, ľudia lyžujú takmer výlučne na upravených zjazdovkách, ktoré sú ponúkané v rôznych lyžiarskych strediskách. Tieto zjazdovky sú vytvárané, udržiavané a zabezpečované strediskami zimných športov. Dostanete sa na ne rôznymi lanovkami, lanovkami, sedačkovými lanovkami a lyžiarskymi vlekmi.
Mimo upravovaných zjazdoviek sa nachádza sneh v prírodnom stave a označuje sa ako all mountain alebo freeride.
V každom stredisku zimných športov sú úrovne obtiažnosti existujúcich zjazdoviek označené farbami: The zelený svah je najjednoduchšie. Je vhodný pre všetkých, ktorí sa ešte musia naučiť lyžovať. Potom nasleduje modrý svah so strednou úrovňou náročnosti pre začiatočníkov so základnými znalosťami. The červený svah je zameraná na pokročilých lyžiarov a má pozdĺžny a priečny sklon od štyridsať do päťdesiat percent. Najťažšie to je na čiernom okruhu. Aby ste tu mohli lyžovať, potrebujete veľmi dobrú úroveň, pretože strmé svahy zaisťujú obzvlášť vysokú rýchlosť. Používa sa tu technika carvingu, pri ktorej lyžujete úplne na okrajoch lyží, aby ste sa bez brzdenia dostali cez zákruty.
PRAVIDLÁ V OBLASTI LYŽOVEJ SKLONY
Pre získanie počiatočných skúseností sa odporúča lyžiarsky kurz so skúseným lyžiarskym inštruktorom. Naučíte sa správnu techniku a najdôležitejšie základy.
Na začiatku cvičíte orbou na zelenom alebo modrom svahu. Naučíte sa ovládať svoju rýchlosť a udržiavať rovnováhu a smer. Potom si precvičíte zákruty, najskôr základným švihom a potom paralelným švihom. Len čo sa na červenej zjazdovke budete cítiť pohodlne, môžete zdolať prudšie svahy a trénovať carving.
Lyžiarske svahy sú obrovské ihriská, na ktorých trénuje veľa lyžiarov súčasne. Preto musíte byť neustále v strehu a dávať pozor na dianie okolo vás. Existuje tiež súbor pravidiel pre lyžiarske svahy, ktoré by ste mali bezpodmienečne dodržiavať, aby ste si svoj deň na svahoch mohli užiť naplno.
AKÉ SÚ VÝHODY LYŽOVANIA?
Lyžovanie je obzvlášť príjemný šport.
Tu môžete byť nielen fyzicky aktívni, ale mať aj neopísateľný pocit slobody. Okrem toho, pretože lyžovaniu sa venujú všetky svaly (ruky, plecia, brušné svaly, zadok, stehná, lýtka atď.), Ide o veľmi komplexný šport. Okrem toho trénujete svoju rovnováhu, koordináciu a flexibilitu.
Keďže slnečné lúče sú vo vysokých nadmorských výškach silnejšie ako v údolí, získate tiež počas dňa v horách plnú dávku vitamínu D, ktorý posilňuje váš imunitný systém. (Tvár by ste si však mali chrániť dobrým krémom na opaľovanie!)
Cvičenie vo vysokej nadmorskej výške tiež zrýchľuje váš srdcový rytmus, čo zlepšuje krvný obeh. Svaly sa vyvíjajú lepšie a kalórie sa spaľujú rýchlejšie.
Lyžovanie je koniec koncov aj komunitný šport. Medzi behmi na svahoch sa môžete porozprávať so svojou rodinou alebo priateľmi a podeliť sa s nimi o krásne chvíle.