Objavte stravu, ktorá našla liek na zdravie; BeClementine
[mark style = ”text” color = ””] Módna strava s názvom Pioppi tvrdí, že našla tajný liek na obezitu, rakovinu a cukrovku - nie je to však nič prevratné, je to len čisté zdravie.
[/ Značka]
Pioppiho diéta vyvoláva medzi odborníkmi debaty. Plán vytvoril Dr. Aseem Malhotra a má veľa podobností so stredomorskou stravou - líši sa niekoľkými kľúčovými spôsobmi. Plán Malhotry podporuje niektoré zdravé výživové postupy, odborníci sú však opatrní, pretože plán vylučuje škrobové sacharidy a neobmedzuje nasýtené tuky.
Plán Malhotra, známy ako Pioppiho diéta, ponúka svojim nasledovníkom niektoré úžasné výhody. Diéta bola pomenovaná podľa mesta v Taliansku, kde veľa ľudí žije viac ako 100 rokov. Ľudia v Pioppi majú dlhší život, často bez chronických chorôb, ako je demencia a cukrovka 2. typu, uvádza The Telegraph.
Chcete vedieť, čo jesť v strave PIOPPI?
Pioppi diéta je plán s vysokým obsahom tukov a nízkym obsahom cukru.
Začnite každý deň polievkovou lyžicou jablčného octu, pretože výhody kontroly hladiny cukru v krvi sú dobre zdokumentované, po ktorých nasleduje silná káva s kokosovým krémom - a do poludnia užijete tri dávky. Raňajky alebo neskoré raňajky sa podávajú hlavne na báze vajec. Na výber je avokádo, ančovičky, slanina, paradajky, ale vždy s extra panenským olivovým olejom. Plán obhajuje dve až štyri polievkové lyžice olivového oleja denne pre zdravie srdca a protizápalové účinky.
Odporúča sa tiež čaj Earl Grey a 95% kakaa tmavej čokolády, ako aj grécky jogurt a veľa tučných rýb, ako je makrela. Večera je zvyčajne obrovský šalát s vysoko kvalitnými bielkovinami a pár zemiakovými lupienkami - samozrejme v olivovom oleji. Červené víno je v ponuke, pokiaľ je kvalitné.
Objavte pod ponukou na týždeň, od ktorého sa môžete inšpirovať.
MESIAC
Bez raňajok: iba káva s kokosovým krémom
Brunch: Hubová omeleta s 2 alebo 3 kávovými vajíčkami s kokosovým krémom.
Popoludňajšie občerstvenie: Ustrice mrazený grécky jogurt s bobuľami, hrsť orechov a škorica.
Večera: steak Picanha (vynikajúce brazílske jedlo) podávaný so krémovým špenátovým šalátom a avokádovým šalátom; 2 štvorce tmavej čokolády (95% kakaovej sušiny), šálka čaju Earl Grey.
UTOROK
Bez raňajok: iba káva s kokosovým krémom.
Brunch: Halloumi a paradajky na grile; zeleninová polievka; malá časť rýb s olejom (ančovičky, sardinky,); káva s kokosovým krémom.
Večera: Filety z lososa na grile so zeleninou a kapustou; 2 štvorce tmavej čokolády (95% kakaovej sušiny), šálka čaju Earl Grey.
STREDA
Bez raňajok: iba káva s kokosovým krémom.
Brunch: Grécky jogurt zmiešaný s kokosovým krémom a bobuľami, s hrsťou orechov, trochou škorice a štipkou kurkumy; káva s kokosovým krémom.
Popoludňajšie občerstvenie: veľkoryso rozpustené pásiky slaniny s mandľovým maslom a posypané surovým kakaom.
Večera: Jahňacie koláče na grile s rôznymi miešanými zeleninami a šalátovou oblohou; 2 štvorce tmavej čokolády (95% kakaovej sušiny), šálka čaju Earl Grey.
ŠTVRTOK
Raňajky: 2 alebo 3 vajcia každého druhu, s údeným lososom a avokádom; káva s kokosovým krémom.
Brunch: Smoothie s kefírom a/alebo kokosovým mliekom, bobuľami, hrsťou orechov, avokádom s lyžicou kokosového oleja, troškou škorice, štipkou kurkumy a čerstvou mätou.
Večera: slepačia polievka s lyžicou extra panenského olivového oleja a soľou podľa chuti, čerstvo vyprážaná merlúza a zelenina; kakaové bomby (surové kakao, škorica, kokosový olej, smotana a orechy zohriate a potom rozmixované a zmrazené na kúsky) šálka čaju Earl Grey.
PIATOK
Raňajky: Slanina a 2 alebo 3 vajcia ľubovoľného druhu, s avokádom (voliteľné); káva s kokosovým krémom.
Brunch: rybacia polievka (z kuracej polievky).
Večera: Sacharidová pizza, kakaové bomby, šálka čaju Earl Grey.
SOBOTA
Raňajky: Omeleta z mandľového masla; bobule a grécky jogurt; káva s kokosovým krémom.
Brunch: šalát v gréckom štýle.
Večera: vyprážané kuracie mäso so sladkými zemiakmi a miešanou zeleninou; kakaové bomby, šálka čaju Earl Grey.
NEDEĽA
Raňajky: údený losos s 3 miešanými vajcami, avokádom a kyslou smotanou; káva s kokosovým krémom
Brunch: Smoothie, ako vo štvrtok.
Večera: chlebový pstruh s miešanou zeleninou; bobule, orechy a smotana.
Jednou z najlepších častí tejto diéty je, že nemusíte počítať kalórie, práve naopak: jete, keď ste hladní, až kým nebudete sýti, pokiaľ nemáte medzi jedlami občerstvenie.