Objavte stravu s ryžou na chudnutie a detoxikáciu tela - BodyGeek

Vedeli ste, že ryžová diéta pomáha pri chudnutí? Existuje niekoľko variantov ryžovej diéty, ktoré v tomto článku uvádzame najefektívnejšie. Zistite, aké výhody má ryžová diéta a ako sa dá dosiahnuť.

Výhody konzumácie ryže pre zdravie

Ryža je ľahko stráviteľné jedlo a je veľmi zdravá pre zdravie tela. Odporúča sa v strave najmä preto, lebo má veľa výhod pre organizmus. Ryža je jedlo, ktoré oceňujú najmä národy východu. V Číne, Japonsku alebo Kórei nie je nikto, kto by nejedol ryžu.

Ryžová diéta má nasledujúce výhody:

Pomáha to prečistenie tela a je indikovaná v období rekonvalescencie, zotavenia po chorobe. Ryža je jedlo bohaté na živiny, ľahko stráviteľné.
Ryža pomáha na chudnutie a očistiť telo od toxínov. Má schopnosť absorbovať škodlivé látky z tela ako špongia.
Pomáha aj ryža normalizácia hladiny cukru v krvi. Znižuje hladinu zlého cholesterolu a je dôležitým zdrojom minerálov a vitamínov.
Obsahuje škrob, vápnik, horčík, chlór, jód, arzén, sodík, draslík, síru, fosfor, železo, zinok, fluór, vitamín A, B1, B2, B6 a E.
Vzhľadom na to, že ryža je bohatá na bielkoviny, ale aj mastné kyseliny je pochopiteľné pocit sýtosti ktoré toto jedlo dáva. Diéta sa dá dlho prijať bez problémov, nebude žiadny pocit hladu.
Ryža je veľmi dobrá pre tých, ktorí trpia ochorením obličiek alebo cievnymi problémami.
Všetky odrody ryže sú ľahko stráviteľné, chutia sladko a dodávajú telu potrebné živiny, stopové prvky, vitamíny a minerály.

Ryžová diéta na 3 dni vám pomôže zhodiť 2 kg

Táto možnosť sa odporúča ľudia, ktorí chcú rýchlo schudnúť v krátkom časovom období, 2 - 3 dni. Každý deň skonzumujte asi šálku ryže (ktorá by mala byť prevarená) a vypite 1,5 - 2 litre čistej vody. Spolu s ryžou sa podáva dusená zelenina a čerstvé ovocie, pretože to zaisťuje potrebné minerály a vitamíny pre zdravie tela.

Menu na prvý deň:

Na raňajky zjedzte 100 g varenej ryže s trochou soli a citrónovou šťavou.
Na obed podávajte 150 g porciu ryže s varenou zeleninou a lyžičkou slnečnicového oleja. Odporúča sa tiež miska čerstvého zeleninového šalátu s trochou citrónovej šťavy a olivového oleja. Na obed si môžete dať aj misku so zeleninovou polievkou.
Na večeru si vyberte zeleninovú polievku s ryžou, mrkvou a zeleninou.

Menu na nasledujúci deň:

Na raňajky sa odporúča 100 g varenej ryže a pomaranč.
Na obed podávajte 150 g varenej ryže so zeleninou a misku so zeleninovou polievkou.
Na večeru môžete jesť 100 g varenej ryže so zeleninou podľa vášho výberu.

Menu na tretí deň:

Na raňajky zjedzte 100 g varenej ryže a ovocie podľa vášho výberu (grapefruit, pomaranč).
Na obed podávajte 150 g varenej ryže s hubami, šalát z paradajok, uhoriek a trochu olivového oleja, misku zeleninovej polievky.
Na večeru zjedzte 150 g varenej ryže a dusenú zeleninu (brokolica, karfiol, mrkva).

9-dňová ryžová diéta pre obéznych ľudí

Táto diéta je indikovaná ľudia s nadváhou a nemôže dodržiavať krátkodobú diétu, pretože by nedosiahla požadovaný efekt, výrazne znížila počet kg.

Po celý deň pite veľa čistej vody, zeleného čaju v miernom množstve.
Mali by ste sa vyhnúť nealkoholickým nápojom.
Nie je dobré to preháňať ani so zeleným čajom, denne sa odporúčajú iba 2 šálky a nie viac, pretože by to mohlo poškodiť organizmus.
Pre lepšiu chuť pridajte do šálky čaju plátok citrónu a lyžičku medu.
V zelenom čaji sú éterické oleje, aminokyseliny, alkaloidy, pigmenty, vitamíny. Antioxidanty v zelenom čaji sú kúzelné látky, ktoré lákajú kupujúcich už roky, pretože pomáhajú eliminovať toxíny a zabraňujú predčasnému starnutiu tela.

Diétne menu s ryžou 9 dní

Jeho základom je varená ryža, varené kuracie mäso a surová zelenina. Môžu piť aj oni prírodné ovocné a zeleninové šťavy. Dodržiavajú sa tieto pravidlá:

Varená ryža sa konzumuje prvé tri dni. Ryžu uvaríme vo vriacej vode a zmiešame s trochou soli a korenia. Denne sa skonzumuje iba 600-700 g varenej ryže.
Varené kuracie mäso sa konzumuje nasledujúce tri dni. Porcie mäsa sú 200 g a konzumujú sa 4-krát denne. Kuracie mäso sa konzumuje varené. Spočiatku ju treba dôkladne umyť v čistej vode, odstrániť kožu a potom podľa potreby mäso niekoľko minút povariť. Pre príjemnejšiu chuť môžete do vody pridať cibuľu, mrkvu a 2 bobkové listy.
Za posledné tri dni sa podáva iba čerstvá surová zelenina. Pre extra chuť pridajte trochu papriky, mrkvy a petržlenovej vňate. Zelenina, ktorá sa podáva za posledné tri dni, sa konzumuje v dávkach 150 - 200 g, päťkrát denne. Môžu sa jesť v pare alebo surové, čerstvé, miešané, v šalátoch, s trochou citrónovej šťavy a olivového oleja. Môže byť vybraný na konzumáciu: tekvica, brokolica, paradajky, uhorky, reďkovka, paprika, karfiol, kapusta, šalát.

Ryžová diéta na týždeň

Táto strava sa skladá z ryže, zeleniny a ovocia. Aby mala diéta požadovaný účinok, postupujte takto:

Konzumuje sa varená ryža, surovú zeleninu do šalátov, ale aj dusenú zeleninu.
Používajú sa na šaláty rastlinné oleje, soľ, citrónová šťava.
Ryžu môžeme podávať a napučať vo vode. Má pórovitú konzistenciu, perfektne absorbuje prebytočnú soľ a toxíny v tele. Pripravte sa veľmi zľahka, dajte do misky 3-4 lyžice ryže, podlejte vodou, zakryte tanierom a nechajte dva dni nakysnúť. Je veľmi dôležité, aby sa voda menila každých 12 hodín.

Táto strava je veľmi zdravá a pomáha znižovať príjem solí.