Objednajte si zdravé jedlo. Takto šetríte svoje zisky

Tieto alternatívy nezabíjajú vaše zisky

Dostal som sa domov neskoro v noci, chladnička je prázdna a takisto aj môj žalúdok. Ale nevyhnutne niečo na vidličke potrebujete?! Riešenie: Objednajte si jedlo so sebou! Hneď vám napadne pizza, hranolky, hamburgery a podobne? Tvrdý tréning ste teda absolvovali zadarmo?! Nie. Môžete to mať tiež ľahké objednať zdravé jedlo - len musíš vedieť ako! Zistite tu!

šetríte

Objednávka zdravého jedla: Mali by ste tomu venovať pozornosť

Objednajte si zdravé jedlo nikdy nebude fungovať?! Prečo nie? Iste, ak si tupo objednáte z ponuky pizzu, hamburgery a podobne, tiež to nepôjde. Ale s niekoľkými tipmi a trikmi určite funguje, aby ste si objednali zdravšie a skutočne zdravé jedlo!

1. Žiadny tlak rovesníkov

Len preto, že vaši kamaráti, kolegovia a spol. Objednajte si pizzu, hranolky a hamburgery, nemusíte tiež jesť nezdravé jedlo. Urob si po svojom a objednajte si to, po čom ste hladní vy a vaše zisky. A ktovie, keď komunikujete, že objednávate zdravé veci, možno niektoré pôjdu s vami.

2. Vyberte si celé zrná

Mnoho reštaurácií a donáškových služieb teraz ponúka možnosť kôry pizze, cestovín a bagety na objednávku v celozrnnom prevedení. Ak to funguje, tak do toho! Celozrnné výrobky sú vždy lepšou voľbou ako biela múka.

3. Povrch je vždy vhodný na fitnes

Nikdy nie ste nútení jesť mastnú salámu, 4-syry, holandskú omáčku a tak ďalej na pizze a podobne. Objednajte sa sami namiesto toho zelenina, kuracie, morčacie, tuniak a tak ďalej a ušetrí dosť kalórií a tukov.

4. Vyvarujte sa lapača syrových tukov

Apropo tuk ... Najmä s pizzou môžete Objednajte si trochu syra alebo syr úplne vynechajte. Neobvyklé, ale naozaj chutné!

5. Zdravé prílohy

Nemusíte si objednávať veľkú pizzu, sendvič alebo veľkú porciu cestovín. Ak sa bojíte, že nie ste plní malej alebo normálnej porcie, jednoducho si objednajte porcia zeleniny alebo malý vedľajší šalát - Samozrejme bez tukových dresingov a omáčok!

6. Pri omáčkach a dresingoch buďte opatrní

To nás privádza k téme ... Osobne si myslím, že aj tak to nie je také super, že musím všetko hľadať pod hrubou vrstvou dresingu alebo omáčky. Niektorým z vás by sa to mohlo páčiť, ale môžete tu objednať aj menej a ubezpečiť sa tak omáčka a dresing navyše poď. Môžete sa teda porciovať. Pretože omáčky a dresingy sa často pripravujú s množstvom cukru a tuku. Alebo si len neobjednávajte a použite ocot a olej sami?!

7. Namiesto pečeného a hlboko vyprážaného používajte grilované alebo vyprážané

Pečený a vyprážaný je vždy kľúčové slovo pre chlieb a veľa tuku! Najlepšie potom urobíte vždy príliš grilované a vyprážané, toto sú chudšie verzie mäsa, rýb a Co.! Pokiaľ ide o sushi, kľúčové slovo „tempura“ je to, čo je lapač tukov. Takto sa zo zdravého sushi rýchlo stane skutočne tučná kalorická bomba.

8. Pýta sa na porcie

Každá reštaurácia a každá donášková služba vám bude vedieť povedať, či sú porcie malé, normálne alebo veľké. Ale takéto označenie je často pomerne nepresné, ak na stránke nie sú žiadne rozmery. Ale: Správne množstvo je uvedené, ak si aj tak môžete objednať niekoľko veľkostí porcie. Potom Radšej si objednajte najmenšiu zo všetkých a potom postupujte podľa bodu 5. A ak je len jedna veľká jednotka, potom si polovicu odložte na ďalší deň. Počasie bude také dobré, či sa najete alebo nie!;)

9. Zákazník je kráľom - urob si želanie

Musíte brať všetko tak, ako je to na stránke? Kto ti hovorí hlúposti?! Zákazník je kráľ a mozes mat vsetko ako chces. Za to predsa zaplatíte. Namiesto salámy z morčacích pŕs, namiesto omáčky, na ktorú si dajte omáčku navyše, syr, radšej hranolky, namiesto brokolice brokolicu. Vôbec žiadny problém - stačí otvoriť ústa a niečo povedať!

10. Top & Flop

Tu uvádzam malú pripomienku, ktoré populárne jedlo má koľko kalórií a koľko tuku a aká je lepšia alternatíva (na 100 g jedla - pre lepšie porovnanie):

  • Pizza Quattro Formaggi alebo 4 syry: 252 kalórií a 12 g tuku, lepšie: Pizza prosciutto e funghi: 199 kalórií a 8 g tuku
  • Špagety Carbonara: 208 kalórií a 13 g tuku, lepšie: Penne Arrabiata: 136 kalórií a 2,5 g tuku
  • Cézar šalát: 274 kalórií a 23 g tuku, lepšie: Grécky šalát: 76 kalórií a 6 g tuku
  • Döner kebab: 171 kalórií a 5 g tuku, lepšie: Šalátová taška: 106 kalórií a 2 g tuku
  • Tempura sushi: 200 kalórií a 9 g tuku, lepšie: Summerroll: 80 kalórií a 2 g tuku
  • Syrový hamburger: 303 kalórií a 14 g tuku, lepšie: jednoduchý hamburger: 261 kalórií a 11 g tuku

Objednajte si zdravé jedlo z veľkej donáškovej služby

Mnoho obchodov, ktoré poznáte, je registrovaných u hlavných doručovacích služieb. Viete: Vyvolajte online donáškovú službu podľa vášho výberu, poznajte smer jedla, vyberte si obchod, vyberte si jedlo a urobte objednávku. Často máte ešte priestor na žiadosti a zmeny. Tu je rýchla kontrola, aby ste zistili, kde nájdete veľa obchodov, kde nájdete objednať zdravé jedlo môcť.

Lieferando

Lieferando je klasická donášková služba. Má tiež najlepšie pokrytie prepravy. Či už nájdete v hmote reštaurácií, obchodov s potravinami a obchodov niečo zdravé, je len na vás. Takže tu môžete najlepšie použiť moje tipy zhora.

Doručovateľský hrdina

Sám Lieferheld na svojom webe píše, že to nemusí byť vždy pizza. Donášková služba má v batožine skutočne celý rad zdravých obchodov, reštaurácií a podobne. Lieferheld nie je čisto zdravá donášková služba, ale nebude pre vás ťažké nájsť niečo rozumné. Jednoduchým filtrovaním získate to, čo hľadáte.

Foodora

Špecializované na vaše mesto, existuje tiež veľa malých špeciálnych reštaurácií v Foodora, ktoré zvyšujú mieru zdravia. Pretože veľa špeciálnych malých obchodov znamená aj bokovky a vďaka trendu zdravého stravovania zdravé jedlo.

Objednajte si zdravé jedlo hneď za rohom u vás

To, na čo ste pri objednávaní u donáškových služieb venovali pozornosť pri výbere jedál, môžete bez donáškovej služby realizovať aj u svojich obľúbených Talianov, Ázijcov, Turkov a spol. Môžete to byť dokonca vy ešte viac výhod ak ich kontaktujete priamo, napríklad tým, že im zavoláte. Pretože tak príďte vaše želania a zmeny priamo a už ťa môžu poznať. Každý obchod má rád pravidelných zákazníkov, takže sa budú usilovať - ​​konečne si môžete svoje jedlo osobne vyzdvihnúť a v prípade potreby vyrobiť slimáka. S doručovacou službou medzi tým je to viac neosobné.

A čo McDonald’s a Burger King?

Priamo prekliaty?! Nemusí byť! Zdravšie jedlo môžete získať aj v THE two fast food reťazcoch par excellence - na mieste, ale môžete tiež využiť možnosti rozvozu v McDonald’s a Burger King. Môžete robiť oboje nesprávne fitnes jedlo objednať, ale s tipmi vyššie sa tiež môžete dostať, aby ste zachránili svoje zisky.

Moja rada: Nájdete tu aj zábaly, šaláty, ovocie, ryby a vegetariánske karbonátky. Taktiež je zdravšie, čím je vaše jedlo nespracovanejšie. Možno je teda pravdepodobnejšie, že si šalát a zábaly so šalátom uchmatnete ako karbonátky a karbanátky v hamburgerovej buchte.

Objednajte si zdravé jedlo u špecialistu

Chcete zdravé jedlo ... a dostanete zdravé jedlo. Stále viac reštaurácií, obchodov s potravinami a obchodov sa špecializuje na zdravé jedlo. Tu je niekoľko známych obchodov, kde iba vy objednať zdravé jedlo môcť!

pojedač

Môžete si tam už objednať v niekoľkých väčších mestách. Spoločnosť Eatclever si dala za cieľ poskytovať zdravú výživu celému Nemecku. Jedlá budú vyvinuté spolu s odborníkmi na výživu a potom čerstvo pripravené. Eatclever tiež sľubuje, že všetko bude pripravené absolútne čerstvé a starostlivo a doručené bez problémov. Majú vysoké štandardy pre seba a svoje fitnes jedlá. Skontroluje, či je to správne, a vyberie si medzi nízkym obsahom sacharidov, vysokým obsahom bielkovín, vegetariánstvom, vegánstvom, polievkami, šalátmi, miskami, wrapmi, kari a mnohými ďalšími jedlami.

dekan a david

Spoločnosť z Mníchova ponúka od roku 2007 rýchlu, zdravú a super čerstvú kuchyňu. Podľa Deana a Davida sa spracovávajú iba prírodné a na vitamíny bohaté potraviny preukázateľne žiadne zvýrazňovače chuti, farby a konzervačné látky zahrnúť. Všetko ráno dorazí do reštaurácií čerstvé a počas dňa je ručne spracované a pripravené. Mimochodom, taký na webe nájdete Výživový stôl s kalóriami všetkých jedál. Jedlá, predovšetkým šaláty, smoothies a kari, si môžete objednať aj v rôznych donáškových službách. Tam, kde sú obchody od Dean & David, ich tiež nájdete na webe.

Šalát

Spoločnosť priateľov - tak sa začínajú dobré príbehy, však?! Šalát je už v názve a hovorí sa za neho všetko. Všetci zakladatelia spoločnosti Salirl zdieľajú vášeň pre zdravé a čerstvé jedlo, tj. Šaláty, zábaly, pečené zemiaky a polievky. A Výživová tabuľka a prehľad alergénov nájdete na webe, takže môžete skontrolovať všetko a filtrovať pre seba a objednať zdravé jedlo.

FITTASTE & HelloFresh: Dva špeciálne

K dispozícii je tiež možnosť objednania hotových vecí, ktoré si potom môžete objednať na sklade doma mať. Hotové jedlá majú u vás zlú povesť? Bohužiaľ, veľmi často oprávnene. Títo dvaja poskytovatelia opäť vylepšujú imidž hotových jedál. Jednoducho objednajte a sami Dajte si doniesť zdravé jedlo - Buď pripravený na konzumáciu, alebo si ho ľahko uvaríte!

TLAČIDLO FITT

Zdravé hotové jedlá si môžete objednať vo FITTASTE od Trevíru od roku 2014. Príprava jedla iným spôsobom: Na stránke si vyberiete jedlo, ktoré bude pre vás čerstvo uvarené, zabalené a zaslané poštou. A Neprerušovaný chladiaci reťazec, udržateľné mäso a ryby, ovocie a zelenina, často ekologicky pestované, vysokokvalitné oleje a omáčky, bez konzervačných látok a látok zvyšujúcich chuť., Stačí si objednať všestranné čerstvé a zdravé fitnes jedlo - podľa FITTASTE. Mimochodom, na stránke máte tiež priamy prehľad o tom, ktoré jedlo má koľko kalórií, bielkovín, sacharidov a koľko tukov. Môžete si tiež vybrať svoje jedlá podľa cieľov - na chudnutie, zdravý život a budovanie svalov a filtrovanie podľa nespočetných ďalších kritérií.

Skontrolujte, či jedlá zapadajú do vášho stravovacieho plánu chudnutia alebo do stravovacieho plánu budovania svalov.

HelloFresh

Na HelloFresh nedostanete pripravené menu, ale môžete objednajte si zdravé jedlo online. Už nemusíte premýšľať, čo jesť každý deň a už to nemusíte chodiť nakupovať. Musíte len stáť pri sporáku. Na webe si vyberiete počet ľudí, pre ktorých chcete variť, a počet receptov, ktoré chcete týždenne mať, t. J. Ako často chcete variť. Potom si jednu vyberiete Krabica na varenie s receptami podľa vášho výberu potom, chlapci posiela sa raz za tyzden sa stáva. Všetky ingrediencie už boli primerane zvážené, poštovné zdarma a krabice sú dodávané po celom Nemecku.

Myslím, že teraz máš skvelý prehľad o tom, ako a kde si objednať zdravé jedlo môcť. Ruky hore - kto z vás si objednáva častejšie, ako si sám varí? Napíšte mi!