Oblečenie na behanie v zime - MUSÍ mať sezónu! IDEME DIVOČÍ
Je zima a chcete si ísť zabehať? Nenechajte sa tým zastaviť! S týmito tipmi nájdete v zime perfektné joggingové oblečenie!
Nezastaviteľný a chcete tento rok ísť behať v nízkych teplotách? Toto bežecké oblečenie v zime to umožňuje!
Každý, kto si dokáže zašnurovať bežecké topánky aj pri nízkych teplotách, má výhody na mnohých úrovniach. Takže posilňujete svoj imunitný systém pri každom behu a uvoľňujete množstvo endorfínov.
Ale najmä keď je zima, je dôležité, aby ste sa správne obliekli. Ak má byť chod perfektný, nemalo by to byť príliš veľa a ani málo.
Preto vám dnes hovoríme, ktoré bežecké oblečenie je pre vás v zime to pravé a na čo si musíte dať pozor. Zostavili sme tiež pekný outfit, ktorý vás zahreje od hlavy po päty.
Dozviete sa v tomto príspevku
Prečo by vás pri joggingu malo v zime triasť
Aby vaša zimná prevádzka potešila, potrebujete správne vybavenie. Nie je to také ľahké, však?
Keby sme teraz mali ísť von, robili by sme to všetko zabalené v šatke, hrubej bunde, pančuchách a čižmách. Ale iné je, keď bežíte.
Oblečenie na behanie v zime nás musí rozochvieť, keď vyjdeme von. Aspoň veľmi ľahko.
Pretože najneskôr po prvých 20 krokoch vás zahrejeme. Ak ste nadmerne oblečení, nadmerne sa potíte, z čoho môžete ochorieť.
Pravidlo znie: Ľahké ochladenie je vítané a zmizne veľmi rýchlo.
Na to, aby vám bežecké oblečenie spríjemnilo zimné behy, musíte bezpodmienečne nosiť funkčné oblečenie. Dajte zbohom bavlne.
Športové oblečenie udržuje vaše telo v suchu a odvádza pot von. Necítite sa spotený a ani vám nie je zima.
Ako chrániť hornú časť tela pred chladom
Pri joggingu pri nízkych teplotách je vašou najvyššou prioritou ochrana hornej časti tela. Váš trup je na chlad oveľa citlivejší ako vaše ruky a nohy. Preto by ste mali ísť na vzhľad cibule.
Vaše oblečenie na behanie v zime a na konci jesene pozostáva z troch vrstiev a štyri vrstvy so športovou podprsenkou.
1. Športová podprsenka
Vaša športová podprsenka by mala správne sedieť. Musí vám podopierať prsia a zároveň ich udržiavať v teple. Hľadajte model s ľahkým polstrovaním, pretože vás bude príjemne hriať.
Inak platí to isté ako v lete: Vysoká podpora a nemala by sa zvierať.
Tip: Som veľmi spokojný so športovou podprsenkou Reebok, ktorá je špeciálne vyrobená na behanie. Môžete si ho objednať v online obchode Otto.
S týmito športovými podprsenkami vám nič nestojí v ceste.
2. Funkčná vrstva
Funkčná vrstva leží blízko pokožky. Iba tak vás môže udržať v teple a suchu. Táto vrstva absorbuje pot a zabraňuje odparovaniu vlhkosti na pokožke. Pretože práve to by vás nechalo rýchlo vychladnúť.
Môžete si zvoliť košeľu s krátkym rukávom alebo s dlhým rukávom. Toto je čisto záležitosť vkusu a trochu závisí od teplôt.
Nosím košeľu s krátkym rukávom, ktorá veľmi tesne prilieha k môjmu telu, ako je táto z obchodu Otto Shop.
3. Izolačná vrstva
Teraz sa používa otepľovací kúsok oblečenia, ako je napríklad flísová bunda. Ako silná je táto vrstva opäť, závisí od počasia.
Ja osobne si na veľmi chladné dni beriem tenkú páperovú bundu, pretože materiál je veľmi teplý. Nikdy však nie hrubú páperovú bundu, pretože sa v nej príliš potíte.
Zimný bežecký dres je pohodlnejší. Vyzerá ako sveter a má zips od krku po dekolt. A má malý golier. Obliekam si zimný bežecký dres a v online obchode Otto som vám našiel pekný a funkčný.
Na rozdiel od spodnej vrstvy to nemusí byť tesné. Medzi dno a túto vrstvu by sa nemala zmestiť oveľa viac ako šírka ruky.
Čím je táto vrstva hrubšia, tým lepšie vás izoluje. Čo si myslíte o týchto troch krásnych košeliach?
Prípadne si môžete jednoducho obliecť funkčnú košeľu s dlhým rukávom a priliehavým strihom. To je pohodlnejšie v dňoch, ktoré nie sú také chladné, pretože sú jednoducho tenšie. Vybral som si funkčné tričko od spoločnosti Adidas, ktoré sa vám bude veľmi páčiť! Môžete si ho objednať v online obchode Otto.de.
4. Vrstva na ochranu pred vetrom a počasím
Poslednou vrstvou sa chránite pred vetrom a vlhkosťou pred dažďom, hmlou alebo snehom. K tomu je vhodná tenká bunda z materiálu odolného voči vetru a vode.
Na výber máte softshellovú alebo tvrdú bundu.
Softshell
Softshellové bundy sa nosia veľmi príjemne. Sú ľahké, jemné a dá sa v nich voľne pohybovať.
Špeciálne na tom je, že bundy sú priedušné a napriek tomu odolné voči poveternostným vplyvom. Sú zvnútra zdrsnené, a preto obzvlášť teplé.
Tip: Vždy sa rozhodnite pre farebnú bundu. Čím je farebnejšia, tým je vás pri športe viditeľnejšie! Táto kožená bunda značky Odlo má otvory na palce a udržuje vaše prsty v teple aj pri nízkych teplotách.
Háčik: väčšina softshellových búnd nie je vodotesná. Bežné softshellové bundy alebo svetre ako bežecké oblečenie v zime sú zvyčajne vhodné iba vtedy, keď neprší, sneží alebo je veľmi hmla.
Teraz však existujú bundy, ktoré kombinujú výhody softshellu a hardshellu.
Sú tenké, ľahké, priedušné a dokážu odpudzovať dážď. Samozrejme, nie v obrovských množstvách, ale ak vás neplánovane chytia sprchy, udržia vás v suchu.
Aby ste stále vedeli, ako sa pohybujete v okolí, rozhliadol som sa okolo seba a hľadal bundy, ktoré vám pri behu udrží teplo a sucho. S týmito bundami vám nikdy nebude zima, ani pri nízkych teplotách!
Tvrdá ulita
Vietor ani počasie nemôžu tvrdej bunde konkurovať. Sú úplne nepremokavé a zároveň umožňujú únik potu.
Takže keď sú búrky a dažde, mali by ste uprednostniť pevnú bundu. Nie je to však také svetlo a trochu to obmedzuje slobodu pohybu.
Tip: na Amazone nájdete veľmi dobrú hardshellovú bundu. Bunda Jack Wolfskin má veľmi praktickú nastaviteľnú kapucňu, ktorá vás ochráni pred vetrom.
Hlava, ruky a krk
Nezabudnite na svoju hlavu, ruky a krk. Môže sa tu stratiť veľa tepla a chôdza je veľmi nepríjemná.
Vedúci: Noste čelenku alebo čiapku stvorenú na beh. Jednoduchý vlnený klobúk to nerobí dobre. Ideálne sú čiapky alebo čelenky z funkčného materiálu. Odvádzajú pot od vašej hlavy a neabsorbujú ho.
Z online obchodu Otto.de si beriem čelenku, ktorá je veľmi široká a okolo uší mimoriadne tesná
Ruky: Cez prsty sa môže stratiť obrovské množstvo tepla. Za nízkych teplôt začnú bolieť, stuhnú a začervenajú sa. Preto sa uistite, či má vaša funkčná košeľa rukávy s otvormi pre palce. Pomocou rukavíc sú potom ruky chránené dvojnásobne.
Keď je obzvlášť chladno, pretiahnem si rukávy funkčnej košele cez prsty.
Obzvlášť praktické: Rukavice, ktoré sa dajú zmeniť na teplé palčiaky od TrailHeads. Môžete si ich objednať na Amazone.
Krk: Na krk uviažem špeciálnu šatku. Normálny šál by ste nemali nosiť. Začne vás svrbieť a budete sa potiť. Rád si vezmem šál Buff a stiahnem si ho až po bradu.
Aké je správne oblečenie na jogging pre nohy a chodidlá v zime?
Bežecké šortky a topánky sú viditeľné pre motoristov, ostatných bežcov a cyklistov. Preto by mali mať viditeľné odrazky. Čím viac tým lepšie.
Bežecké kraťasy
Zimné bežecké nohavice sa líšia od bežných bežeckých nohavíc kvôli zdrsnenému materiálu. O to lepšie vás zahreje. A to je dôležité. Naše nohy koniec koncov hrajú pri behu veľmi dôležitú úlohu.
Ak si teda chcete na zimu zaobstarať bežecké oblečenie, s nohavicami by ste nemali váhať. Letné nohavice sú príliš studené. Cítite každý vánok a prúdiaci vietor. Zimné bežecké nohavice sú oveľa pohodlnejšie.
spodná bielizeň
Bavlnené nohavičky radšej nechajte doma. Čo by v zime nemalo chýbať na vašom bežeckom oblečení, je správne spodné prádlo. Mal by byť tiež vyrobený z funkčného materiálu. Takže zostanete pekne dole a v suchu.:)
Tip: Športové slipy od Odlo sú mimoriadne rýchlo schnúce a pohodlné na nosenie. Môžete si ich objednať na Amazone.
Ponožky
Osobne v zime rád nosím kompresné pančuchy. Na jednej strane kvôli kompresnej funkcii a na druhej strane preto, že sú pekné a blízke a takmer dosahujú po kolená.
Dolné končatiny sú obalené dvakrát, čo môže chrániť pred kŕčmi. Môžete tiež použiť bežné bežecké ponožky, je to vec vkusu.
Topánky
Bežecká obuv vyrobená na zimu patrí na vaše nohy. Letné topánky nie sú príliš vhodné. Na jeseň av zime musia zvládnuť náročné úlohy, ako je beh na mokrej vozovke, ľad, blato a sneh. Letným topánkam chýba podpora.
Čo by v zime nemalo chýbať na vašom bežeckom oblečení, sú špeciálne bežecké topánky. Vyznačujú sa:
- Vysoké tlmenie
- Ochrana proti vlhkosti
- Priedušnosť
- protišmyková podrážka a dobrý profil
Ak si robíte lono v ľade a zamrznutom snehu v lese alebo na lesných chodníkoch, môžete si topánky vybaviť hrotmi alebo snehovými reťazami.
Už existujú topánky s integrovanými oceľovými hrotmi.
Aké doplnky by ste si mali zaobstarať sami
Ak chcete byť na bezpečnej strane, mali by ste si zaobstarať niekoľko ďalších odrazových skiel. Môžete si ich pripevniť na nadlaktie alebo stehno.
▶ TIP: Chudnúť, budovať svalovú hmotu alebo sa stravovať zdravo? S Ideme fit S We Go Wild môžete dosiahnuť svoj fitness cieľ! Zostavte tu svoj plán výživy. Iba obmedzený čas: -20% na všetky plány!
›Objavte, že sme teraz fit
Najlepšie sú LED pásy s batériami, ktoré majú funkciu blikania a stáleho svetla. Vodič vás vidí už z diaľky.
Ďalšou veľmi dobrou a lacnou investíciou je bežecká vesta. Vyzerá trochu ako bezpečnostná vesta, ale je veľmi blízko tela. Vybavené suchými zipsami, ktoré môžete jednoducho nosiť ako vrchnú vrstvu. Reflexnú bežeckú vestu si môžete objednať od Amazonu.
Náš záver
Ak v zime budete mať na sebe správne oblečenie na behanie, zaručene nebudete chorí. Nenoste toho príliš veľa, pretože po niekoľkých metroch sa zapotíte. Funkčné oblečenie vás udrží v teple a suchu.