Požiadajte o kontrolu nadbytočného stravovania fórum pomoci pre vaše problémy a starosti

Momentálne počítam kalórie a bicyklujem minimálne hodinu denne. Dnes som stretol záchvatové prejedanie.

požiadajte

Moja mama nebola doma a nebol obed, potom som zjedol celý mrazený koláč a trochu pražených mandlí a som si istý, že už mám 1500.

Ako to môžete ovládať?
(žena, 15, 62 kg)

Len nemôžem bojovať s.

Samozrejme, ak svojmu telu odoprete potrebnú energiu vo forme kcal, nakoniec sa to zopakuje pri nadmernom jedení.

Môžem sa spýtať, koľko kalórií skonzumujete za deň?

Pretože stále rastiete, mali by ste nechať počítať kilokalorín.

Vášmu telu chýba to, čo si z neho nechávate, a potom dôjde k nadmernému zjedeniu.

CHOcell

Aktívny člen

duša28

Kolja

Aktívny člen

Vyrastali ste v dobe internetu. Na internete nájdete skvelé ľahké zdravé a sýte recepty. Vyskúšajte ich.

Inak prechádzate priamo do poruchy stravovania.

Jaskyňa: Začalo to pre mňa veľmi skoro a garantujem vám: závislosť je závislosť a nedeje sa to tak rýchlo.

Navštívte terapeuta. Vaše životné zameranie by sa nemalo sústreďovať na jedlo, ale na školu, profesionálnu oblasť, pestovanie záľub, nadväzovanie priateľstiev, párty.

Čo tak športovať s priateľmi a potom spolu s vami variť zdravo a vyvážene?

To by bola veľká mládež.

Nestrácajte život premýšľaním:

Jesť alebo nejesť? Ak áno, čo? Ak nie, kedy? Od zajtra budem držať diétu, ale teraz jem. Zajtra budem robiť 3 hodiny športu. PUKE. koľko krásnych hodín som tým premrhal život.

Aj keď ste mimoriadne štíhli, život je ako mať niečo viac na rebrách.

Opäť k otázke: Ako ovládam nadmerné stravovanie? Napĺňaním môjho života životom, robením pekných vecí tu a teraz s priateľmi, staraním sa o svoju budúcnosť (škola, učenie sa jazykov, učenie hudobných nástrojov alebo iné zručnosti? Tanec?).

Nežite alebo sa nezabíjajte v poruche stravovania