Požadovaná postava 🍉🍇🍓 Fit; vo forme - Ad Nug - orientálny tanec
Po prestávke teraz ponúkam skupinu znova „Želaná postava“ Prispôsobený a vo forme.
Pre ženy, ktoré chcú schudnúť a chcú byť opäť pružnejšie.
Ponúkam zmes výmeny a pohybu. Ktokoľvek môže a má rád.
Cvičenie v sede, na podložke alebo v stoji. Občas si zatancujeme aj my:-)
Pre mňa neexistujú žiadne plány hotovej výživy.
Dostanete všetko, čo potrebujete vedieť, aby ste to tentokrát stihli!
Nižšie nájdete vyhlásenia účastníkov!
V roku 2016 som schudla 10 kg a mala som obrovskú úľavu od bolesti
oboje Nutričné dokumenty.
Relácia sa vysielala 1. januára 2017.
Termíny kurzu:
Pondelok od 16:00 do 17:00
Kurz sa ešte nezačal.
Ak máte záujem, kontaktujte nás!
Informácie/registrácia na vyžiadanie tu:
e-mail: info (zavináč) adnug.de
Tréner severskej chôdze
Viď odkazy dole.
Ľahké a ľahké
Z vlastnej skúsenosti poznám a chápem celý svet emócií
Či je o pár kíl menej želaných,
alebo je v popredí iba vedomé stravovanie:
Všetko sa točí okolo zdravej, vedomej výživy!
Flexibilné a prispôsobiteľné
Samozrejme nemusíte stáť na hlave, robiť štiepky atď. robiť:-))
Vy sa rozhodnete, čo potrebujete, či už budete cvičiť v sede, na podložke alebo v stoji. Na mojom kurze je každý účastník individuálny
Cítiť sa pohodlne v skupine rovnako zmýšľajúcich, drahých žien,
mať nové ciele, niečo zmeniť a ziadne dieta robiť,
ale zmena stravovania!.
Opäť sa dozviete viac o sebe Oceniť, aj vy vážne
vezmi a buď k tebe dobrý. Iba zmena správania prináša
skutočná zmena.
motivácia
V rámci skupiny sa nachádzajú recepty, zaujímavé fakty, výmeny a veľa motivácie.
Pomáhať ľuďom pomáhať si!
Obsah kurzu:
► Podpora pri chudnutí
► Výmena, povzbudenie, recepty
► Pohyb vo forme
Gymnastika, ako sedenie
► Skupina WhattsApp
Vyjadrenia účastníkov kurzu 2018/2019
„Som rada, že som tu, pretože všetci máme rovnaký cieľ: urobiť niečo pre svoje blaho.
Je tam len zábava.
Informácie a skvelé cviky, pohyby a tanec sú presne to,
čo potrebujem a to ma teší.
Gundi, si skvelá. Stále ma vraciaš z mojich bolestí a stresu.
Po našej hodine som vždy šťastný a som v poriadku. “
Susanne Jürgensen 57 rokov
„Milý Gundi!
V skupine „ideálna postava“ je s vami veľká zábava!
Skvelé tipy na výživu, pekné rozhovory a rozmanité cvičenie.
Každú chvíľu sú tanečné medzihry veľmi zábavné.
Odkedy som za tebou, fyzicky sa cítim oveľa lepšie.
A to je už viac ako rok.
A vždy ma teší vaše otvorené a osviežujúce správanie.
Celkovo mi robíš dobre! Len tak ďalej. „
Ute Domurath zo Schiffdorf-Sellstedtu
„Šport, ktorý ma naučil Gunda, môžem robiť doma.
Tipy na výživu sú tiež skvelé.
A naliehajte na to, aby ste svoju stravu prehodnotili. ““
„Volám sa Iris Benecken, mám 56 rokov a som tu od januára 2018
v kurze zdravia v AD NUG!
Mám cukrovku 2. typu svoju dlhodobú hodnotu bolo 8.6.
Milá Gunda, s tvojimi dobrými tipmi a skvelou gymnastikou mám svoje hodnoty
znížený na 6,5 a kilá sa tiež zrútili!
Teším sa nabudúce, uvidíme sa čoskoro!
Malý postscript: Skvelá skupina! “
„Mám rád rozhovory, ktoré držia spolu, ktoré spolu skúšate
Dosahovanie svojich cieľov a vykonávanie nádherných cvičení sú jednoducho skvelé,
robí mi to vždy dobre. Príďte v strese a choďte domov oddýchnutí
„Tam zavesia elegantné oblečenie do skrine, a napriek tomu nemám nič
nosiť, pretože sa už nezmestia. To vám robí zlú náladu!
Potom prišiel e-mail od spoločnosti Gunda.
Je tu kurz zdravia a stále hľadáme účastníkov.
To je riešenie!
V ňom sa píše: Kilá padajú. Stravujte sa zdravo a vedome.
Tak som sa prihlásil. Kurz trval 10 týždňov.
Chudnutie v skupine je oveľa jednoduchšie ako osamote. Motivácia je polovica úspechu!
Môj cieľ: o 10 kg menej.
Stretávali sme sa raz týždenne.
Všetci zúčastnení chceli schudnúť. Jeden viac, druhý menej.
Gunda s tým mala skúsenosti a dokázala pomenovať všetky možné kamene úrazu.
Povzbudila nás a zablahoželala nám k prvému kroku.
Vaše najdôležitejšie tipy: veľa pite (najlepšie nesladené)
Malé sladké veci ako koláče, zmrzlina, zákusky, sušienky atď.
Málo mäsa a hotové jedlá
veľa zeleniny a ovocia s nízkym obsahom fruktózy
Plus pravidelné cvičenie.
Vaše chutné recepty zaradím do svojho jedálnička.
Gunda vysvetlil dôvody, prečo príliš jedol, a objasnil nám to,
že musí dôjsť k prehodnoteniu príjmu potravy.
Chudnutie je súčasťou odpočinku, pretože stres vedie k nekontrolovanému príjmu potravy.
Jej krédo: nebuď netrpezlivá!
Chudnutie zlepšuje náladu a zmierňuje bolesť. Že je to tak, ako to je.
Aký to pocit šťastia, keď jeden kúsok oblečenia zapadá opäť za druhým!
Za tých 10 týždňov som schudla 5 kíl. A to bolo - ďakujem Gundovi - dokonca zábavné.
Budem v tom pokračovať, kým nedosiahnem svoj cieľ. ““
Sibyla