Obličky Päť najdôležitejších tipov pre zdravé obličky

Pozor na lieky proti bolesti

najdôležitejších

Päť najdôležitejších tipov pre zdravé obličky

19. 1. 2016, 9:47 | Ann-Kathrin Landmarke

Oblička vyplavuje z tela odpad. (Zdroj: Thinkstock od spoločnosti Getty-Images)

Obličky nepretržite filtrujú odpadové látky z krvi a produkujú moč. Tým sa vyplavia odpadové látky z tela. Ak zlyhajú filtračné orgány, môže to byť v najhoršom prípade životu nebezpečné. Nasledujúcich päť tipov udrží obličky dlho zdravé.

Tip na obličky jeden: dostatočne vypite, najlepšie minerálnu vodu

Najdôležitejšie je dostatočne piť. Jeden a pol až dva litre by sa mali spotrebovať počas celého dňa. „Čistá voda je to najlepšie, čo môžete pre svoje obličky urobiť,“ hovorí profesor Jan Galle, riaditeľ kliniky pre nefrológiu a dialýzu na klinike Lüdenscheid a tlačový hovorca Nemeckej nefrologickej spoločnosti (DGfN). Podľa odborníka je minerálna voda obzvlášť vhodná, pretože obsahuje dôležité soli.

Bez dostatočného príjmu tekutín nie sú ohrozené iba obličkové kamene. V najhoršom prípade orgán filtra prestane fungovať: „Dehydratácia je najčastejšou príčinou zlyhania obličiek,“ varuje Galle. Často sú postihnuté najmä staršie osoby a deti, pretože im chýba potrebný pocit smädu.

Tip na obličky dva: pri užívaní liekov proti bolesti buďte opatrní

Aj tí, ktorí sa zväčša vyhýbajú liekom proti bolesti, robia niečo dobré pre svoje obličky. Vysoké dávky zhoršujú prietok krvi do orgánu. „Kto často užíva lieky proti bolesti, riskuje poškodenie obličiek alebo dokonca zlyhanie obličiek,“ hovorí Galle.

„Mimoriadne dôležité sú takzvané nesteroidné protizápalové lieky.“ Jedná sa o prípravky bez kortizónu, ktoré majú protizápalové a analgetické účinky. Medzi známe účinné látky patrí ibuprofén, diklofenak a naproxén. Odborník odporúča neužívať lieky proti bolesti, pokiaľ je to možné, viac ako raz týždenne.

Tip na obličky tri: znížte vysoký krvný tlak

Vysoký krvný tlak tiež významne prispieva k poškodeniu obličiek. Je preto dôležité pravidelne kontrolovať krvný tlak. „Všetko, čo napáda krvné cievy, v konečnom dôsledku poškodzuje aj obličky,“ hovorí Jan Galle.

Tip na obličky štyri: Žite zdravo

Okrem vysokého krvného tlaku má na cievy negatívny vplyv aj obezita a fajčenie, ako aj cukrovka. Riziká sú rovnaké: "Cievne zmeny, ako napríklad jazvy, narúšajú prietok krvi obličkami. Môže to viesť k nezvratnému poškodeniu, ktoré sa už nedá zvrátiť, ale iba zastaviť," vysvetľuje odborník.

Zdravý životný štýl môže zabrániť vápenateným cievam. Pravidelné cvičenie je rovnako dôležité ako zdravé a vyvážené stravovacie návyky. Stredomorská kuchyňa tu ponúka dobrú orientáciu: Soľ, mäso, tučné jedlá a cukor by mali byť v ponuke iba v malom množstve. Namiesto toho veľa ovocia, zeleniny, zdravých olejov, bylín a rýb.

  • Ochorenie obličiek:Toto je osem najväčších zabijakov obličiek
  • Ochorenie obličiek:Čo poškodzuje obličky
  • Užite si opatrne:Tieto potraviny môžu ísť do obličiek

Tip na obličky päť: Nechajte si robiť obličky každé dva roky

Zložité je, že choré obličky spočiatku trpia nepozorovane. V čase, keď sa objavia príznaky ako krv v moči, je filtračný orgán zvyčajne vážne poškodený. "Preto odporúčam dospelým, aby si ich rodinný lekár každé dva roky nechal skontrolovať hladinu zvyškov krvi a bielkovín. U pacientov s rizikovými faktormi, ako je vysoký krvný tlak alebo cukrovka, v prípade potreby ešte častejšie," hovorí Jan Galle. To, ako často by potom mali byť postihnutí na kontrolu, závisí od výsledku.

Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.