"Obľúbená" strava - menu na 14 dní
Pri hľadaní vhodnej metódy na chudnutie nemôžete venovať pozornosť strave, ktorá sa volá „Láska“ a je určená na 14 dní. To zahŕňa opakovanie sedemdňovej diéty, ktorá je súborom jednotlivých mono-diét. Vďaka tejto rozmanitosti je riziko straty stravy minimalizované.
"Obľúbená" strava po dobu 14 dní
Najskôr by som sa chcel zamyslieť nad hlavnými výhodami tejto metódy chudnutia. Po prvé, odkazuje na neexistenciu obmedzení pri používaní povolených výrobkov. Vďaka tejto skutočnosti počas chudnutia nepociťujete hlad, slabosť a závraty. Počas dvoch týždňov môžete zhodiť až 10 kíl navyše. Okrem chudnutia telo čistí toxíny a toxíny.
Je dôležité tiež naznačiť kontraindikácie, takže nemôžete používať takúto stravu na zápal žalúdka, vredy a zlyhanie obličiek. Chudnutie počas tehotenstva a dojčenia je zakázané.
Aby ste nemali problémy a nedošlo k žiadnemu veľkému hladu, odporúča sa vopred pripraviť stravu, ktorá zníži množstvo jedla.
Medzi „milovanú“ stravu na 14 dní patrí:
- pitie - 1, 3 a 6 dní. Počas tohto obdobia je potrebné spotrebovať veľké množstvo tekutín. Môžete piť nielen vodu, ale aj bylinné výluhy, mlieko, čaj, nízkotučné kyslé mliečne výrobky, vývar a prírodné džúsy. Väčším objemom by mala byť čistá voda, ktorá pomáha odstraňovať toxíny z tela.
- zeleninové - 2 dni. Dnešné menu diéty „Obľúbené“, počítané na 14 dní, je založené iba na konzumácii zeleniny, takže v určitom okamihu musíte zjesť 300 g. Zelenina sa môže jesť surová, rovnako ako varená, varená alebo varená. Ako obväz môžete použiť citrónovú šťavu alebo olivový olej.
- ovocie - Deň 4. V týchto dňoch sú džúsy a kompóty zakázané. Je dovolené jesť rôzne ovocie, ale okrem banánov a hrozna, pretože sú veľmi kalorické.
- protean - Päť dní. Nakoniec
môžete jesť niečo uspokojivejšie povolené mäso, ryby a morské plody. Okrem toho si môžete dovoliť mliečne výrobky, bielkoviny a strukoviny. Za jeden deň musíte zjesť 5 porcií za 150 - 200 g.
„Obľúbená“ strava na 14 dní opakuje od začiatku všetkých sedemdesiat rokov. Pretože diéta vyžaduje vážne stravovacie obmedzenia, nemusí byť možné viac trénovať, je však vhodné viesť aktívny životný štýl.