Obľúbený avokádový sendvič mojich detí s orechmi na celozrnnom chlebe; Maria Nicutar

Avokádo je úžasným zdrojom aminokyselín, vitamínov, minerálov, antioxidantov, zdravých tukov. Jeme ho na chlebe, doslova a do písmena, najmenej jedno avokádo týždenne, hoci ho máme v ponuke väčšinou oveľa častejšie.

Dnes objavíme sendvič, ktorý si zaslúži byť v ponuke každého dieťaťa, ktoré nie je alergické na orechy. Garantujem vám, že je super zdravý a chutný. A nebojte sa pripraviť to tvrdo, pretože je to super jednoduché.

Zoznam ingrediencií potrebných pre skvelý sendvič:

• 1 avokádo copt
• hrsť orechov
• soľ korenie
• citrónovú alebo limetkovú šťavu
• celozrnný chlieb
• strúčik cesnaku

Super jednoduchá metóda prípravy:

1. Avokádo sa rozreže na polovicu, odstránia sa semienka a celé jadro sa vydlabne lyžičkou.
2. Celé jadro avokáda dobre zomelieme.
3. Predtým pridáme soľ, korenie, citrónovú šťavu, nadrobno nakrájaný strúčik cesnaku.
4. Vznikne nám lahodná a super krémová pasta.
5. Na chlieb natrieme avokádovú pastu a na vrch poukladáme celé alebo mleté ​​vlašské orechy.

Podávame chutný, zdravý, výživný sendvič, možno výživnejší ako bohatý obed. Máme bielkoviny, vlákninu, komplexné sacharidy, zdravé tuky. Máme všetko, čo potrebujeme, v sendviči, ktorý ctí všetkých, ktorí sa starajú o jedlo svojich detí. Deti s nami vždy urobia to, čo vidia. Postarajme sa teda o seba.

Buďte zdraví a čakám na vás na blogu s ďalšími zdravými receptami!

---