Obmedzenia stravovania alebo zdravé možnosti Cristian Margarit
Blog o zdravom životnom štýle, výžive a športe
- Kto je Cristi Margarit?
- Najprv si prečítajte tu!
- KATEGÓRIE
- 7 minút
- Spomienky
- Biz
- Čo jeme?
- mestské
- Strava
- Výzva GetFIT
- GetFIT Radio Show
- GetFIT Video
- Dobré jedlo
- môj denník
- Môj názor na ...
- PREZENTÁCIE
- priateľstvo
- odporúčanie
- AGH
- Zdravie
- Sex
- Šport
- Steroidy a doping
- doplnkov
- tipy a triky
- Kulinársky turizmus
- Kde jeme?
Inteligentná strava znamená v prvom rade to, aké potraviny vám pomôžu dosiahnuť vaše ciele, a nie to, čo máte zakázané. Pre mnohých „diéta“ znamená obmedzujúcu stravu, preto sa ponáhľajú robiť poznámky typu „ale relaxujte“, „buďte opatrní, aby ste neboli posadnutí výpočtami výživy“ alebo „nie je unavujúce sa neustále trápiť“. k jedlu “?
Vidím v strave zoznam možností zdravej výživy, zoznam, ktorý sa premení na ingrediencie, jedlá, jedlá a výživu ako celok. To, že sa dozvieme o skutočnom obsahu potravín o výhodách a rizikách konzumácie určitého jedla, je dôvodom na radosť, pretože tak máme pri čom rozhodovať pri nákupe.
Výpočty výživy môžu byť v určitých obdobiach užitočné, ale pre tých, ktorí vedú zdravý životný štýl, už nie sú potrebné, výber jedla, spôsob prípravy a úpravy množstiev sa robí automaticky. To platí aj pre tých, ktorí dodržiavajú „prefabrikované“ diéty s prísnym súborom pravidiel, ktoré môžu byť v niektorých situáciách užitočné. Aj keď jedného dňa zjete viac alebo nevhodné jedlá, pri ďalších jedlách vykonáte úpravu a kompenzáciu. Po chvíli vyhodnotíte „okom“ dostatočne presne, aby ste nepotrebovali váhy, stoly, počítače.
Snahu vôle vnímanú tými, ktorí ešte nemajú zdravú stravu alebo ešte len začínajú, nahradzuje starostlivé plánovanie a organizácia, pričom je potrebné tejto oblasti venovať čas. Nie je potrebné sa ničoho zdržať, pretože začnete jesť intuitívne a inštinktívne po prevýchove chuti do jedla vylúčením spracovaných potravín s nízkou mikroživinovou hustotou. Príprava zdravého „balíčka“ doma znižuje na nulu pravdepodobnosť nesprávneho rozhodnutia počas dňa, ako sa to môže stať tým, ktorí sa spoliehajú na stravovacie služby, rýchle občerstvenie alebo obchody s potravinami. A ak jete výrobky, ktoré sú inzerované v médiách, skúste si predstaviť, koľko vašich peňazí ide na kvalitu surovín a koľko do vreciek „hviezd“, ktoré vám hovoria, že je zdravé jesť plast.
Trvalá starosť sa od začiatku stáva životným štýlom, v ktorom miesto zhromažďovania vedomostí, skúseností a zručností prichádza miesto potrebných zdrojov: čas, energia, peniaze. Mnohí hľadajú jednoduché, rýchle a lacné riešenie. Dá sa zohnať, ale vyžaduje si to malú pozornosť.
Pripomienky
Strava: obmedzenia alebo zdravé možnosti? - 2 komentáre
Úplne s tebou súhlasím. Pred 7 týždňami, keď som začal robiť zmeny vo svojom jedálničku, bolo skutočnou prácou navrhnúť 6 jedál, aby som zabezpečil dostatok kalórií a zároveň sa vyhol nešťastným kombináciám.
Nápady teraz prichádzajú veľmi ľahko. Navyše, keď už máte základ zdravých potravín a jedál, nie je komplikované prísť každý týždeň s novým príjmom. Je to ako vymazať celú históriu a začať znovu objavovať jedlo a chute.
Aj keď som si prečítal niekoľko vážnych kníh o výžive a teoreticky viem, čo mám jesť, je to pre mňa prakticky veľmi ťažké. Z teoretických poznatkov (aké druhy bielkovín, sacharidov, tukov a mikroživín jesť a v akom množstve) treba urobiť skok - k praktickým, ktoré zahŕňajú: aké potraviny kupovať, kde a presne ako ich variť. Dúfam, že sa tieto veci naučím včas.
zrušiť odpoveď
Táto stránka používa Akismet na zníženie spamu. Zistite, ako sa spracovávajú vaše údaje o komentároch.