Obnovené vedomosti Tento oriešok vás robí úplným a inteligentným - Watson
Ochranca mozgu: Prečo by ste mali jesť viac vlašských orechov
Nové štúdie ukazujú: Polyfenoly vo vlašských orechoch zostria myseľ a môžu pôsobiť proti demencii.
Uč sa viac"
Kedy sa začína očkovanie proti koróne vo Švajčiarsku? Najdôležitejšie otázky a ...
Čína letí na Mesiac a chce priviesť na zem skaly - to najdôležitejšie v ...
Po tomto videu pochopíte, ako funguje očkovanie proti Covid
Menej efektívne, ale s 3 výhodami - čo viete o očkovaní proti Astrazenece ...
Bakalárska epizóda, v ktorej Mia a) zožerie človeka, b) zviaže ho alebo c) ...
PSG zvláda odvetu proti Lipsku vďaka skóre Neymara - Haalanda na galavečeri BVB ...
Najčítanejšie
„Môj otec nezomrel, ale z Corony“ - 5 osudov za ...
Trump usporiada tlačovú konferenciu - a po 64 sekundách opustí miestnosť
14 (vzácnych) obrázkov vecí, ktoré prekonajú vaše očakávania
Banánový chlieb každý deň, aké nudné! Ale 64 študentov na Andrewsovej univerzite v Berrien Springs za to bolo zaplatených. Polovica z nich zjedla tri krajce banánového chleba denne a druhá polovica urobila úplne to isté, ale ich chlieb mal pol šálky podrveného vlašského orecha. Po ôsmich týždňoch a šesťtýždňovej pauze si vymenili úlohy a pôvodní jedáci banánového chleba teraz jedli orechový výrobok a naopak.
Pred a po príslušných fázach stravovania absolvovali subjekty test, ktorý zaznamenával ich kognitívne a emočné schopnosti. Ukázalo sa, že tí, ktorí práve prešli orieškovou fázou, boli lepší v kritickom a rozumnom uvažovaní. Orech, ktorý už vyzerá ako minimodel mozgu, zbystrí myseľ. Otázkou zostáva, aký je chemický základ tohto účinku. Odpoveď: Orech obsahuje koncentrát bioaktívnych látok, ktoré ho vylučujú do mozgu: polyfenoly.
Prežite rakovinu dlhšie - vďaka hrsti orechov
Vlašské orechy obsahujú viac kyseliny trieslovej ako červené víno
Tieto látky, predtým známe ako trieslovinové kyseliny, sa považujú za účinné lapače radikálov. Takže chránia telo pred oxidačným stresom spôsobeným chemicky agresívnymi látkami. Orech obsahuje 15 až 25 miligramov polyfenolov na gram, takže je na 7. mieste v zozname potravín bohatých na polyfenoly. Jednoznačne pred červeným vínom a jablkovým džúsom a hneď za zeleným čajom.
V neposlednom rade vďaka svojim antioxidačným vlastnostiam vedci tiež veria tomu, že vlašské orechy dokážu spomaliť priebeh degeneratívnych ochorení mozgu, ako je demencia a Parkinsonova choroba. Zatiaľ to bolo doložené iba experimentmi na myšiach. Pred dvoma rokmi sa však skončila dvojročná štúdia, v ktorej bolo 708 ľudí kŕmených buď asi 50 gramami vlašských orechov denne alebo bez orechov.
Zjedli ste príliš veľa orechov? Bucľatá veverička uviazne v kryte šachty
Vlašské orechy nepodporujú obezitu
Nie všetky údaje ešte boli vyhodnotené, ale vedúca štúdie Joan Sabate z Loma Linda University v Los Angeles očakáva potvrdenie, že „pravidelná konzumácia vlašských orechov môže oddialiť nástup mozgových porúch súvisiacich s vekom“.
Je známe isté: Orech napriek vysokému obsahu tukov a kalórií nepodporuje obezitu. Dôvod: z dlhodobého hľadiska sa cítite plní. Aj jedlá s vysokým obsahom tukov a cukrov, napríklad mliečna čokoláda, strácajú po pár gramoch vlašských orechov svoju príťažlivosť. Čo by dokonca mohlo znamenať, že skončíte skôr s chudnutím, ako s priberaním na vlašskej diéte. (aargauerzeitung.ch)
Keďže ste sa posunuli až sem, predpokladáme, že sa vám naša novinárska ponuka páči. Ako možno viete, nedávno sme sa rozhodli nezaviesť povinné prihlásenie vo watson. Nebudeme mať ani žiadne platobné bariéry. Nechceme vytvárať žiadne prekážky v prístupe k Watsonovi, pretože sme presvedčení, že v demokracii by mal byť každý schopný získať informácie ľahko a kedykoľvek. Ak nás stále chcete podporiť malou sumou, urobte tak tu.
Chceli by ste podporiť Watsona a žurnalistiku?
(Budete presmerovaný na stripe.com (presmerovaný na dokončenie platby)
Alebo nás podporte požadovanou sumou bankovým prevodom.