Obrázok 5 tipov na chudé grilovanie
Hneď ako sa oteplí, sú grily všade vyradené zo zimného spánku. Ukážeme vám, ako si môžete grilovaciu sezónu užiť postavou a štíhlym spôsobom.
Nakoniec teplomer vystúpi nad 20 stupňov, dni sa predlžujú a rovnako aj noci. Večery pri grilovaní sú pevne dané víkendovým programom a vy sa môžete tešiť na dobre naladenú spoločnosť a chutné jedlo. Ale preto, aby ste si udržali kontrolu nad svojou postavou a dostali sa cez leto bez akýchkoľvek špekáčikov, Tu vám ukážeme päť spôsobov, ako si grilovaciu sezónu uvedomiť.
1. Biele mäso
Hydina, najmä morka, je absolútnou nevyhnutnosťou na tanieri fajnšmekra vedomého si figúry. Mäso je nízkotučné, nízkokalorické a s marinádou z chilli a citrónovej šťavy dokonca pomáha spaľovať tuky.
2. Ryby a morské plody
Čo tak fryby? Najmä pstruh, treska a treska majú nízky obsah kalórií, sú tiež dokonalou a zdravou alternatívou k mäsu. Ryby sú zdravé, štíhle a chutné, doplnené čerstvými plátkami citróna a bylinkami, poliate olivovým olejom a dusené v hliníkovej fólii. Ak máte radšej morské plody, doprajte si kalamáre alebo krevety: vyskúšajte marinádu z chilli a zázvoru. Takto vznikajú exotické pochúťky.
3. Domáce omáčky
Vyhýbajte sa hotovým omáčkam. Sú plné umelých prísad, príchutí a cukru. Veľa cukru. Vyvarujte sa tejto kalorickej pasci a namiešajte si vlastnú grilovaciu alebo salsovú omáčku, pretože potom budete presne vedieť, čo v nej je.
4. Domáce marinády
Aj hotové mäso alebo hotové marinády sú plné Prídavné látky, ktorých mená možno len ťažko vysloviť. Isté je len to, že na tanieri nepotrebujete ďalšie zvýrazňovače cukru a chutí. Domáce marinády sa rýchlo zmiešajú, lepšie chutia a sú chuťovo oveľa pružnejšie.
5. Drž sa ďalej od rezervných rebier, tvarohových hamburgerov, bravčového brucha a párkov
Pasce na absolútny tuk a kalórie sú všeobecne obľúbené grilované klobásy a bravčové brucho. Mali by ste sa tiež vyhnúť rezervným rebrám - nech vás to bude lákať akokoľvek. Môžete si dať hamburgery a fašírky, ak poznáte ich zloženie a zaobídete sa bez mastného syra.