Obsah kalórií, množstvo kalórií Prečo je mentálna aritmetika najlepšou stravou Trendy v zdraví
Na chudnutie nemusíte prehĺtať vatové tyčinky alebo len jesť žeruchu a chia semiačka. Postačuje jednoduchý výpočet. Motto: Kalórie dovnútra, kalórie von.
Nový rok, nový trend v stravovaní? Najlepšie urobíte, ak na to hneď zabudnete. Aj keď touto metódou Gwyneth Paltrow neskutočne schudla. Ak chcete schudnúť rozumne a natrvalo, nepotrebujete čarovnú guľku, ale kalkulačku. Jednoduchá logika: ak spotrebujete viac energie, ako spotrebujete, kilogramy klesnú. Povedzte to naopak, priberajte.
Ľahký výpočet, ľahšia životnosť
- 1 kilogram telesného tuku sa rovná 9 000 kalóriám.
- Dá sa predpokladať, že denná potreba človeka (v závislosti od veľkosti, aktivity atď.) Je v priemere 2 000 kalórií.
- V prípade diéty obmedzujeme príjem potravy na 1 000 kcal/deň, čo znamená, že zakaždým ušetríme 1 000 kcal.
- Kilogram telesného tuku môžete stratiť do deviatich dní.
To, čo váhy ukazujú aj na chudnutie, je bohužiaľ iba voda.
Ak sa však po tejto úspešnej diéte vydáte na cestu k Heurigerovi a dáte si chlieb s pečeným rascou (vrátane Veltlínskeho bieleho), budete mať rýchlo späť v bokoch 5 000 kalórií. Ťažkosti spojené s piatimi dňami sú tak zrušené. Pokiaľ sa nepúšťate na snežniciach. Pravidlo je jednoduché: musí sa použiť to, čo príde.
Koľko kalórií má ... ?
Niekoľko bežných potravín na prvý pohľad: