Obsah kurzu - fitnes kurzy v Soulplus

Tu nájdete prehľad obsahu nášho kurzu:

kurzu

Fit rovnováha

deepWORK TM - nová jedinečná dimenzia funkčného tréningu

DeepWORK ™ je atletický, ľahký, namáhavý, jedinečný a napriek tomu sa veľmi líši od všetkých známych programov - tréning zložený z piatich prvkov a plný energie! DeepWORK ™ podlieha zákonom jin a jang a kombinuje mentálne a fyzické protiklady funkčného tréningu.

DeepWORK ™ je akčný film medzi relaxačnými pásikmi. S funkčnými cvikmi na celé telo, ktoré vždy pozostávajú zo striedavého držania a pustenia, sa dostanú hlboko ležiace svaly do formy a spaľovanie tukov je v plnom prúde. Kurz je sprevádzaný domácou hudbou, ktorá vám pomôže pustiť sa a vydržať.

DeepWORK ™ je vhodný pre všetkých, ktorí majú radi Yoga & Co. je príliš nudné, ale hľadajú kurz, ktorý by ich znížil a zlepšil flexibilitu.

Zumba

Tancujte fit - tanečné cvičenie so zábavným faktorom. Tu nepotrebujete žiadne tanečné skúsenosti, pretože na Zumbe sú základy latinskoamerických tancov zážitkom pre každého. Presvedčte sa o novej fitnes senzácii, pretože tancom môžete urobiť veľa aj pre svoju postavu. Môžete sa tam dostať kedykoľvek.

Relaxácia

SoulPlus vás vezme na cestu fantázie. Po naťahovacom a uvoľňujúcom programe je čistá relaxácia na dennom poriadku. Svetlo a vôňa podporujú našu uvoľnenú atmosféru. Na pláži, pri mori, na ostrove alebo vás prevedieme orientálnym trhom s rôznymi exotickými vôňami.

Funkčná zdatnosť

Funkčná zdatnosť sleduje zdravý a holistický tréningový koncept. Tu sú formy cvičenia prevažne „funkčné“ a trénujú sa predovšetkým „každodenné svaly“, to znamená svalové skupiny, ktoré sa počas dňa využívajú najviac. Hlavné zameranie je na kombináciu rôznych svalových skupín pri cvičení v pohybe. K funkčnej zdatnosti patria jednoduché cviky s vysokou účinnosťou a je tiež zábavná.

Celková sila žalúdka/šesť balíkov

Čakajú vás tu cielené cviky na brušné svaly. Aby sa necvičilo jednostranne, kladie tento kurz dôraz aj na stabilizáciu chrbta. Vďaka sile šiestich balíkov je váš žalúdok podporovaný a podporovaný dynamickými pohybmi. 15 minút, ktoré sú náročné.

Pilates

Cvičenie pilates je jemné a systematické cvičenie celého tela, ktoré zahŕňa silové cvičenia, strečing a vedomé dýchanie a má zabezpečiť správne a zdravé držanie tela. Podporuje vedomie a senzáciu tela, zároveň je to wellness program pre telo i myseľ. Všetky pohyby sa vykonávajú pomaly a hladko, čo je šetrné k svalom a kĺbom.

Pilates/späť

Cielený tréning chrbta v súvislosti s filozofiou Pilates.

Dynamic Pilates

Dynamic Pilates sa líši od mnohých iných programov pilates a jogy. Kombináciou preťahovacích a posilňovacích cvičení získava účastník zvýšené povedomie o tele. Všetky svaly sú účinne posilnené a myseľ uvoľnená. Dynamic Pilates je praktický pre každého a ponúka rôzne úrovne náročnosti!

Nohy, zadok a horná časť tela sú tvarované a výsledkom je pestré cvičenie celého tela.

Tajji s prvkami Qi Gong

Znamená vedomé narábanie so životnými energiami (Qi) cviky „stojace“-

chôdza-sedenie-ležanie “podporujú rôzne terapie

(Vysoký krvný tlak, reumatizmus, srdcovo-cievne ochorenia atď.), Pôsobia

reguláciu a relaxáciu na celom ľudskom nervovom systéme,

podporovať mobilitu a koncentráciu .

Kompas zariadenia

V malej skupine naši členovia spoznávajú nové cviky, návrhy cvikov alebo najnovšie tréningové tipy. Cvičíme spolu na rôznych stanovištiach - na posilňovacích cvičebných pomôckach, s cvičeniami zadarmo alebo s váhou vlastného tela. Poďte ďalej a užite si novú dimenziu tréningu.

Boot camp

Extravagantný a efektívny kurz spaľovača tukov so zmesou intervalového a základného tréningu. Veľa pracujeme s hmotnosťou vlastného tela, berúc do úvahy zásady tréningu vedy. Ideme do vašich limitov! Bavte sa s našimi inštruktormi vŕtačky.

FitBo

Zmes kickbosov. a boxerské pohyby. Cvičenie celého tela s množstvom zábavy a rozmanitým tréningom. Vytrvalosť, sila, rýchlosť, koordinácia a flexibilita sú perfektne vycibrené a natrénované.

joga

Jóga je asi 2 000 rokov staré učenie, ktoré sa v Indii rozvíjalo po tisícročia. Jóga by mala ľuďom pomôcť k jednote a umožniť im ovládať svoje hnacie sily. Cvičenie jogy sleduje holistický prístup, ktorého cieľom je uviesť telo, myseľ a dušu do harmónie - trénuje sa sila, flexibilita, zmysel pre rovnováhu a svalová vytrvalosť.

Jóga/späť

Kombinácia jogových pohybov a cvikov na chrbát ponúka balančné cvičenie pre telo i dušu.

Čerpadlo SoulPlus

S činkami na spevnenie celého tela. Cvičíte všetky hlavné svalové skupiny 60 minút. Potrebná motivácia navyše poskytuje miešanie hudby a motiváciu inštruktorov. Voľne nastaviteľná hmotnosť umožňuje každému dosiahnuť svoje osobné limity a trénovať na najvyššej výkonnostnej úrovni!

Cvičenie tela

Môžete očakávať rozmanité cvičenie, ktoré posilní vytrvalosť svalov a priblíži sen o plážovej postave. Cvičenie celého tela s pevnou zložkou pre brušné a chrbtové svaly. Koordinácia, mobilizácia a preťahovanie dokončujú kurzovú jednotku.

Styling tela

Pri tvarovaní karosérie ponúkame individuálnu kombináciu

  • Silový vytrvalostný tréning určený na zlepšenie všeobecnej kondície.
  • Kardiovaskulárny tréning, ktorý zlepšuje vašu kondíciu a tým aktivuje váš metabolizmus tukov.
  • Silový tréning, ktorý buduje potrebnú svalovú hmotu, ktorá nám dodáva dostatočnú stabilitu a atraktívny tvar tela.

Na kurzoch sa niekedy používajú pomôcky ako trubice, steppery a činky.

Lyžiarska gymnastika (opäť od zimy)

Naše cvičenie pre všetkých snehových zajačikov! Ukážeme vám, ako sa dostať na fitnes a do bezpečia na svahoch pomocou modernej lyžiarskej gymnastiky. Potrebná porcia sily a koordinácie vám prinesie správnu úroveň kondície pre hory.

Zadný strih

Bolesť chrbta je rozšíreným ochorením číslo 1. Väčšina problémov s chrbticou sa dá vysledovať až k nedostatku pohybu. Na tomto kurze môžete očakávať mobilizačný tréning na pretiahnutie a zmiernenie tlaku, ako aj na posilnenie chrbta, s cieľom predchádzať bolesti a zmierniť existujúce ťažkosti.

Spaľovač tukov

Cielený vytrvalostný tréning v oblasti dokonalého spaľovania tukov. Tento kurz nielen stimuluje oxidáciu tukov, ale aj zlepšuje výkonnosť kardiovaskulárneho systému.

Našiel sa rýchlo

  • Koncept starostlivosti
  • filozofia
  • Poloha
  • Otváracia doba
  • Štúdiové obrázky
  • Virtuálna prehliadka
  • Bio sauna
  • Hygienické požiadavky spoločnosti Soulplus GmbH

Máte nejaké otázky? Chceli by ste vedieť viac?
Potom nám zavolajte alebo nám pošlite e-mail!