Obsah. Vďaka 9 Úvod 11

5 Obsah Poďakovanie 9 Úvod 11 Časť I Problémy so záchvatom nadmerného stravovania: Fakty 13 1. Problémy s nadmerným stravovaním 15 2. Problémy so stravovaním a poruchy stravovania 33 3. Kto dostane nadmerné stravovanie? 47 4. Psychologické a sociálne aspekty 55 5. Fyzické aspekty 83 6. Čo spôsobuje problémy s nadmerným stravovaním? 103 7. Príležitostné stravovanie a závislosť 121 8. Liečba problémov s nadmerným stravovaním 131 Časť II, Vylepšený program svojpomoci pre ľudí so záchvatovým záchvatom 143 Príprava 145 Krok 1. Dobrý štart 159 Krok 2. Pravidelné stravovanie 175 Krok 3. Alternatívy nadmerného stravovania 191 Krok 4. Riešenie problémov 201 Krok 5. Inventár 211 Diétny modul 217 Modul obrazu tela 225 Dobrý koniec 247

nadmerným stravovaním

6 Obsah Príloha I. Získanie odbornej pomoci pri problémoch so stravovaním 253 Príloha II. Výpočet indexu telesnej hmotnosti 255 Príloha III. Ak máte nadváhu 259 Príloha IV. Riešenie „iných problémov“ 261 Príloha V. Rady príbuzným a priateľom 265 Príloha VI. Rady pre terapeutov 269 Odporúčané čítanie 271 Autor 277