Obujte si bežecké topánky a poďme na to! Hobby; voľný čas

Koronová kríza má svet pevne pod kontrolou. V dôsledku toho sa zatvorili aj telocvične. Našťastie stále existuje možnosť športovať vonku. Povieme vám, ktoré bežecké trasy v Hamburgu sú obzvlášť pekné.

Najmä ak pracujete v oblasti vzdelávania alebo gastronómie, ste v súčasnosti bohužiaľ nútení zostať doma. Cvičenie by mohlo byť trochu rozptýlením, ale bohužiaľ návšteva telocvične momentálne nie je možnosťou. Preto je teraz čas na kreativitu a prehodnotenie. Príjemným spôsobom, ako si zacvičiť a na krátku chvíľu vyjsť zo svojich štyroch stien, je behať. Z tohto dôvodu sme sa pozreli na to, kde si môžete obzvlášť dobre zabehať v Hamburgu a okolí.

Hamburg - kozmopolitné mesto s množstvom prírody

Možno patríte k ľuďom, ktorí sa práve prisťahovali do Hamburgu a teraz premýšľajú, či má metropola milovníkom prírody čo ponúknuť. Behať je koniec koncov najväčšia zábava v krajine. Odpoveď je: áno, určite! Napríklad v Hamburgu je veľa krásnych parkov, napríklad Stadtpark, Altonaer Volkspark alebo Planten un Blomen. V Hamburgu môžete tiež obdivovať rašeliniská. Áno, čítate dobre! Múzeum Eppendorfer Moor je dokonca najväčším vresoviskom v Európe, ktoré sa nachádza v meste. Existuje viac ako 600 rôznych druhov motýľov a viac ako 20 rôznych druhov vážok. Pôsobivé, že?

Za návštevu určite stojí prírodná rezervácia Höltigbaum s údolím tunela Stellmoorer. Ľadovce poslednej doby ľadovej pred asi 20 000 rokmi zanechali svoju stopu a jedinečnú krajinu. Počas prechádzky môžete spoznať veľmi zvláštne zvieratá a rastliny vrátane mlokov, kormoránov, močiarnych nechtíkov a anglických kustovníc.

Vaša cesta k nám

Tu nás môžete rýchlo a ľahko podať online. Začnite svoju novú profesionálnu budúcnosť s mega3 za menej ako päť minút.

Odporúča sa tiež: výlet do Wilhelmsburgu. Na riečnom ostrove sa nachádza prírodná rezervácia Heuckenlock, kde sa môžete čudovať krajinám podobným džungli. Medzi severným a južným Labom sú objavené takzvané tideau lesy, ktoré sú svetovým unikátom. Povodne, ktoré povodeň spôsobuje v pravidelných intervaloch, si časom vytvorili rôzne vegetačné pásma. Rovnako zvláštni ako tideau sú aj ich obyvatelia. Ak budete mať šťastie, môžete tu vidieť plemeno orliak morský a titánsky vak.

No, a kde je príroda, sú aj vonkajšie športy veľmi zábavné, však? Poďme sa bližšie pozrieť na koncept joggingu.

Preto by ste mali do svojho tréningového plánu začleniť jogging

Stojí za to vytiahnuť bežecké topánky zo skrine a pri behu sa zapotiť. Pravidelné behanie zlepšuje vašu vytrvalosť, posilňuje vaše svaly a v neposlednom rade spaľuje veľa kalórií. Podľa toho, ako rýchlo a ako dlho beháte, môžete spáliť od 500 do 700 kilokalórií za hodinu. Vďaka tomu je jogging na prvom mieste v zozname vysokokalorických športov. Veľké plus: Na rozdiel od návštevy telocvične trávite čas aj na čerstvom vzduchu a nie ste viazaní žiadnou otváracou dobou.

Ako správne chodiť?

Toto je spravodlivá otázka, pretože aj pri behu môžete robiť chyby. Najskôr je dôležité, aby ste dbali na svoje držanie tela. Pri behu by ste sa mali narovnať, aby ste sa udržali rovno. Je to užitočné, ak si myslíte, že vaša hlava je stiahnutá na niti. Je tiež dôležité, aby sa vaše ramená pri behu nekrížili. Preto sa určite aktívne uvoľnite a nechajte to spadnúť.

Najmä ak ste pre bežcov nováčikom, mali by ste byť opatrní, aby ste na začiatku na seba príliš veľa nežiadali. Za predpokladu štyridsaťminútového behu by ste mali najskôr dve minúty behať a potom dve minúty rýchlo kráčať. Teraz to môžete opakovať trikrát týždenne a všimnete si, ako rýchlo sa zvyšuje vaša kondícia. V nasledujúcom týždni môžete zdvojnásobiť behanie na štyri minúty a týždeň čo týždeň zvyšovať výkon, až kým nebudete môcť bežať štyridsať minút.

Ktoré bežecké trasy sa nachádzajú v Hamburgu a okolí?

Prístav v Hamburgu je jednou z hlavných atrakcií krásneho hanzového mesta. Najlepšie: Môžete si vychutnať krásny výhľad a zároveň urobiť niečo pre svoju fitnes. Naše odporúčanie: rozbehnite sa na stanici Landungsbrücken. Na svojej ceste napríklad uvidíte pôsobivé miesto konania muzikálu Lion King a kocháte sa výhľadom na panorámu Hamburgu. Z prístreškov v prístave tiež srší námorné čaro. Ak prebehnete celú vzdialenosť, môžete s hrdosťou tvrdiť, že ste zabehli jedenásť kilometrov. Ak je to pre vás príliš ďaleko, môžete sa samozrejme otočiť a utiecť späť skôr.

Planten un Blomen

Nádherný park Planten un Blomen v centre Hamburgu ponúka nielen nádhernú bežeckú trasu, ale je aj skutočnou pastvou pre oči. Vaša bežecká trasa je hlavnou cestou, ktorá vás vedie okolo rozkvitnutých a zelených rastlín a stromov. Ak sa chcete pohybovať o niečo dlhšie, môžete pokračovať v chôdzi po hradbách. Dostanete teda dokopy asi 5 kilometrov.

mestský park

Mestský park, ktorý sa nachádza medzi mestami Barmbek, Alsterdorf a Winterhude, je skutočným rajom pre bežcov. Do parku môžete vstúpiť z rôznych strán, čo znamená, že môžete zmeniť aj východiskový bod behu. Celkovo je beh okolo mestského parku zhruba päť kilometrov. Toto úsilie určite vynahradí pohľad na zelené pľúca Hamburgu a následný výdych pri jazere Stadtparksee.

Kryt Niendorf

Lúky, lesy a medzi nimi daniele. Niendorfer Gehege ponúka úžasné možnosti na behanie a dáva vám pocit, že ste ďaleko od zhonu Hamburgu. Aby ste sa tam dostali, choďte po U2 a vystúpte na zastávke Niendorf Markt. Teraz už stačí iba prejsť päť minút a môžete začať s bežeckou reláciou.

V závislosti od vašej túžby a kondície si teraz môžete vybrať medzi dvoma rôznymi cestami. Prvá možnosť, dlhá asi dva kilometre: Začnite na parkovisku Bondenwald a pokračujte po červenom značení asi jeden kilometer. Tesne pred ulicou Niendorfer Gehege odbočíte doľava. Asi po 700 metroch znova odbočte doľava a vráťte sa späť do východiskového bodu svojej bežeckej trasy.

Ak si chcete ísť trochu dlhšie zabehať, môžete zvoliť druhú možnosť behu, ktorá je dlhá asi päť kilometrov. Východiskový bod je rovnaký ako pri našom prvom behu. Tentoraz sa však riadite modrým značením. Krátko pred ulicou Niendorfer Gehege zahnete opäť prudko doľava. Po 700 metroch však tentokrát odbočte doprava a sledujte modré šípky. Teraz bežíte priamo po okraji lesa. Potom sa vrátite na ulicu Niendorfer Gehege a pokračujte po križovatku, ktorú už poznáte zo svojej cesty. Teraz sa vráťte späť do východiskového bodu.

Beh na vonkajšom Alsteri

Outer Alster je obľúbeným cieľom všetkých priaznivcov behu. Niet divu, keď si uvedomíte, že počas športovej jednotky si môžete vychutnať krásny výhľad na vodu, plachetnice a veľa zelene. Ak beháte okolo Vonkajšieho Alsteru, máte za sebou 7,8 kilometra. Ak začnete v Café Cliff, uvidíte každých 500 metrov značku a tiež oznámenie, keď ste v polovici cesty.

Preskúmajte prístav za behu

Prístav v Hamburgu je jednou z hlavných atrakcií krásneho hanzového mesta. Najlepšie: Môžete si vychutnať krásny výhľad a zároveň urobiť niečo pre svoju fitnes. Naše odporúčanie: rozbehnite sa na stanici Landungsbrücken. Na svojej ceste napríklad uvidíte pôsobivé dejisko muzikálu Lion King a kocháte sa výhľadom na panorámu Hamburgu. Z prístreškov v prístave tiež srší námorné čaro. Ak prebehnete celú vzdialenosť, môžete s hrdosťou povedať, že ste zabehli dvanásť kilometrov. Samozrejme, ak je to pre vás príliš ďaleko, môžete sa otočiť a utiecť späť skôr.

Bavte sa behom a zostaňte zdraví!

Dúfame, že naše tipy na krásne bežecké trasy v Hamburgu vám pomôžu stráviť čas a zostať fit. Inak vám želáme dobrú výdrž v tejto zložitej dobe a samozrejme, aby ste zostali zdraví.

Relevantné príspevky

Zelená infraštruktúra v Hamburgu Ako sa udržateľne dostať z bodu A do bodu B.

21. júna sa bude konať „Mobil ohne Auto“, najväčší deň dopravnej politiky v Nemecku. Využili sme to ako príležitosť bližšie sa pozrieť na to, ako sa môžete udržateľne dostať do cieľa v krásnom Hamburgu.

Hamburgská gastronómia Gastronomická cesta z krízy v Corone

Pre reštaurácie v krásnom meste Hamburg sú populárne od 13. mája. Od tohto dátumu je možné po týždennom uzamknutí koróny za určitých podmienok znovuotvoriť. Viac sa dozviete u nás.

Bývanie v Hamburgu Sme sem vtiahnutí!

Hamburg, naša perla: Nádherné hanzové mesto má námorný vkus, kozmopolitný charakter a v neposlednom rade veľa vzrušujúcich pracovných ponúk. Prezradíme vám, aká je súčasná situácia na trhu s bývaním a v ktorých mestských častiach môžete lacno bývať.

Aktuálne príspevky

Čo pomáha proti večnej prokrastinácii „Zajtra, zajtra, len nie dnes ...“ - Už žiadne prokrastinácie!

Mali ste toho toľko naplánovaného a večer sa pýtate, kam sa podel celý deň. Dnes vám dávame užitočné tipy, ako to konečne ukončiť a ako môžete produktívnejšie využívať čas!

Dopady koronovej krízy Krátkodobá práca v dočasnej práci: to musíte vedieť

Rok 2020 nám predstavuje veľké výzvy. Okrem zdravotných následkov koronavírusu vážne trpí aj hospodárstvo. Riešením pre mnohých ľudí je práca na kratší pracovný čas. Čo však s prácou na kratší pracovný čas v dočasnom pracovnom pomere?