Ochorenia obličiek sú na vzostupe. Môžeme to urobiť sami!
Vaše telo má svoje vlastné čistiace systémy, ktoré pre vás musia pracovať každý deň. Okrem pečene, vášho lymfatického systému a tráviaceho traktu sa o odstránenie toxínov starajú predovšetkým vaše obličky. Rozlišujú medzi použiteľnými a nepoužiteľnými látkami a vykonávajú mnoho ďalších životne dôležitých úloh.
Na rozdiel od pečene sú obličky skôr nenápadným párom orgánov. S celkovým počtom 300 gramov nie sú také ťažké ako pečeň s jej 1,4 až 1,8 kilogramami. To však nehovorí nič o ich dôležitosti. Keby nerobili svoju prácu spoľahlivo vo vašom tele, nemohli by ste žiť. Tu je prehľad ich funkcií.
Funkcie vašich obličiek:
- riadia optimálne zloženie krvi,
- regulovať krvný tlak,
- regulujú tvorbu červených krviniek,
- kontrolovať rovnováhu minerálov,
- udržujte acidobázickú rovnováhu v rovnováhe
- a starať sa o kostný metabolizmus.
Túto prácu za vás robia takzvané nefróny, najmenšie obličkové telieska - máte ich zhruba dva milióny. Krv je filtrovaná v cievach týchto nefrónov. Za deň prefiltrujú až 1,5 litra krvi a vyprodukujú jeden až dva litre primárneho moču. Z výsledného primárneho moču sa do krvi vráti asi 1,48 litra vody, čo znamená, že sa nestratia dôležité elektrolyty. Nepripadá ti úžasné, ako si telo vytvorilo vlastné recyklačné systémy?
Faktory nadmerného používania a ochorenie obličiek
Správate sa k svojmu telu dobre, veľa sa pohybujete, jete väčšinou zdravú rastlinnú stravu, doprajete si pravidelný odpočinok a dostatok spánku, vaše orgány pre vás pracujú spoľahlivo.
Faktory, ktoré dlhodobo zaťažujú vaše orgány a najmä obličky, sú však tieto:
- konzumácia živočíšnych produktov (obsahujú veľa bielkovín, ktoré sa metabolizujú pri rozklade na amoniak a majú kyslý vplyv na vaše telo),
- Neustále dodávané umelé prísady, ako sú sladidlá a kyselina fosforečná (v nealkoholických nápojoch, ako je kola). Triedia sa hlavne a filtrujú cez obličky a často spôsobujú zvýšené nutkanie na močenie. Niet sa čomu čudovať, pretože vaše telo sa ich chce čo najskôr zbaviť.
- Predchádzajúce stavy, ako je cukrovka, vysoký krvný tlak a nadváha, tiež ovplyvňujú fungovanie vašich obličiek.
Zdravá a zdravá strava pomáha udržiavať vaše obličky zdravé po celý život a predchádzať chorobám. Ak ste už chorí, mali by ste tomu rozhodne venovať pozornosť.
- Dbajte na pravidelný príjem dostatočného množstva tekutín. Za týmto účelom vypite najmenej dva litre denne a po celý deň si ich rozdeľte na malé jednotky. Vaše obličky takto lepšie vylučujú znečisťujúce látky.
- Čaje vyrobené zo žihľavy, púpavy a listov medvedice lekárskej podporujú funkciu obličiek a môžu pomôcť pri detoxikácii.
- Oblasť obličiek udržiavajte vždy v teple. Obličkové obaly tiež podporujú krvný obeh a jeho funkčnosť.
- Vyhýbajte sa hotovým výrobkom alebo nealkoholickým nápojom s prísadami obsahujúcimi fosfor. Príliš veľa fosforu poškodzuje obličky aj srdce.
- Diéta bez živočíšnych produktov vytvára vo vašom tele zásadité prostredie. Zápaly a choroby tu nemajú šancu.
- Každú chvíľu začleňte do jedálnička pôstne dni. Zmierňujú obličky a ďalšie orgány. Obzvlášť prerušovaný pôst podľa metódy 16: 8 môže dlhodobo zabrániť chorobám a v mnohých prípadoch dokonca pomôcť ich vyliečiť.
Viac o obličkách a zdraví nájdete v mojej novej knihe „Výživa s jasným textom“, že som spolu s odborníkom na výživu prof. Dr. Napísal Claus Leitzmann.