Ochorenie srdca v horúčave Tipy pre trópy a saunu

Ochorenie srdca v horúčave? Tipy pre trópy a saunu

Bez kontraindikácií nič nebráni tomu, aby dôkladne vyšetrený pacient so srdcom so stabilným ochorením zostal v trópoch alebo na púšti. Nemusíte radiť, aby ste nechodili do sauny, hovorí prim. Univ.-Prof. DR. DR. Josef Niebauer zo Salzburgu.

ochorenie

Vo vlhkom a horúcom podnebí srdce zvyčajne bije rýchlejšie a teplota tela stúpa. Okrem toho sa v horúčave viac potíte a vďaka tomu chudnete.

Potom telo vylučuje nielen vodu, ale aj elektrolyty. Každý, kto túto stratu nenahradí, môže riskovať srdcové arytmie. Ďalšie účinky: srdce pumpuje menej krvi do obehu a krvný tlak klesá.

Všetky tieto účinky môžu byť obzvlášť problematické u ľudí so srdcovými chorobami. Podľa Niebauera môže byť u pacientov, ktorí užívajú dehydratačné lieky, potrebné upraviť dávkovanie podľa zvýšeného úbytku vody.

Všeobecné odporúčania pre pobyt v teple platia najmä pre pacientov so srdcom:

  • piť dosť,
  • Chráňte pred priamym slnečným žiarením,
  • Vyvarujte sa nadmernému namáhaniu,
  • Dajte si na obed siestu,
  • odložiť fyzickú aktivitu skoro ráno alebo večer.

Pred cvičením dostatočne vypite

Každý, kto je fyzicky aktívny pri vyšších teplotách, by nemal začať cvičiť s nedostatkom tekutín, ale predtým dostatočne piť. Pri vytrvalostnom cvičení trvajúcom viac ako trištvrte hodiny odporúča Niebauer piť medzi tým, najlepšie okolo 150 mililitrov znova a znova - pomaly a po dúškoch. Teplota nápoja by mala byť medzi 12 a 20 stupňami Celzia.

Strata tekutín je spojená s poklesom výkonu: ak človek s hmotnosťou okolo 70 kg stratí 1,4 litra tekutín, jeho výkon sa zníži o 20 percent, strata 2,8 litra vedie k zníženiu výkonu o 40 percent, tvrdí špecialista na športovú medicínu Niebauer.

Tepelný stres v saune

Počas pobytu v saune sa zvyšuje teplota a prietok krvi do pokožky, zvyšuje sa aj srdcový výdaj, objem mozgových príhod a srdcová frekvencia. Nie každý sa dokáže vyrovnať s týmito tlakmi. Niebauer neodporúča návštevy sauny:

  • nestabilná angina pectoris,
  • Infarkt pred necelými tromi mesiacmi,
  • závažné zlyhanie srdca,
  • závažná aortálna stenóza.

Po zvyknutí si Niebauer myslí, že sauny pri 80 až 100 stupňoch Celzia a vlhkosť od 10 do 20 percent sú celkom možné.

Japonská štúdia s 30 pacientmi so srdcom ukazuje, že návštevy sauny môžu byť dokonca prospešné pre pacientov s chronickým srdcovým zlyhaním, z ktorých 20 chodilo do sauny dva týždne päť dní v týždni, zvyšných desať slúžilo ako kontrolné osoby. Návštevníci sauny strávili v saune pri teplote 60 stupňov Celzia 15 minút, po čom nasledovala 30-minútová prestávka.

Po dvoch týždňoch bolo v saunovej skupine menej srdcových arytmií a srdcová frekvencia sa lepšie prispôsobila požiadavkám. Zlepšenie srdcového zlyhania bolo zreteľne preukázateľné aj u návštevníkov sauny. Japonskí vedci nezdokumentovali v porovnávacej skupine žiadne pozitívne zmeny.

Autor: Birgit Bok/cw
Denník pre pacientov Travel & Health 6/2014