Ochranný účinok raného športu chráni pred obezitou v starobe - WELT

Pohyb sa vypláca. Najmä v mladom veku

raného

Zdroj: Reto Klar

Tí, ktorí v mladom veku veľa cvičia, majú menšie riziko nadváhy v starobe. Účinok je zvlášť výrazný u žien.

Pravidelné cvičenie v mladej dospelosti sa oplatí o desaťročia neskôr. Podľa štúdie tí, ktorí sú pravidelne aktívni vo veku od 20 do 30 rokov, v strednom veku priberajú menej. Tento účinok je zvlášť výrazný u žien.

Mnoho ľudí si dáva slaninu vo veku od 40 do 50 rokov. „Je ťažké nepriberať s pribúdajúcim vekom,“ tvrdí Arlene Hankinson z Northwestern University v Chicagu. Na určenie dlhodobého vplyvu pravidelného cvičenia sa opakovane pýtala okolo 3 500 pôvodne mladých mužov a žien v priebehu 20 rokov na ich fyzickú aktivitu. Patril sem nielen šport, ale aj prechádzky, fyzicky náročná práca alebo domáce práce.

Výsledok: iba tí, ktorí pravidelne veľa cvičili, nahromadili v prechode do strednej dospelosti menej kilogramov. Aktívni muži pribrali v priemere o 2,6 libry menej ako ich pasívnejší rovesníci.

Účinok bol ešte výraznejší u žien: ženy, ktoré sa radovali z cvičenia, pribrali o dobrých šesť kíl menej ako pasívnejšie účastníčky. V štúdii publikovanej v časopise „JAMA“ vedci zohľadnili aj ďalšie ovplyvňujúce faktory, ako je počiatočný index telesnej hmotnosti, strava, fajčenie alebo konzumácia alkoholu.

Iba dvanásť percent účastníkov však bolo veľmi aktívnych. „Pravidelná činnosť by mala byť súčasťou života každého,“ hovorí Hankinson. „Ženy by k tomu mali byť obzvlášť motivované.“