Očista hrubého čreva - nevyhnutnosť v mojom pôste
Očista hrubého čreva - je to dôležité?
Ak ste sa rozhodli chvíľu sa postiť, dôrazne sa odporúča očista hrubého čreva. Bez ohľadu na to, aký typ pôstu si vyberiete. Ak nie je črevo správne vyčistené, mohlo by sa stať, že zvyšky, ktoré v ňom zostanú, začnú hniť a kvasiť. To je začiatok takzvanej „otravy“! To môže viesť k zmenám nálady, obehovým slabostiam, malátnosti, pocitu hladu, bolesti hlavy…. Všetky veci, ktoré pôst neuľahčujú! Nie je to pekný nápad, že? Preto je čistenie hrubého čreva také dôležité!
Pôst je osvedčenou metódou, ako sa vo vnútri konečne poriadne poupratovať. A črevo je jeho neoddeliteľnou súčasťou. Existuje niekoľko možností na dôkladné vyčistenie hrubého čreva, ktoré by sa malo vykonať bezprostredne pred pôstom.
Očista hrubého čreva pomocou Glauberovej soli
Táto metóda je najbežnejšia. Glauberova soľ - síran sodný (dekahydrát), ktorá sa tu používa, dostala svoje meno od lekára a chemika Johanna Rudolpha Glaubera. V 17. storočí zmiešal kuchynskú soľ s kyselinou sírovou. Toto preháňadlo je dnes dostupné v každej lekárni.
Pokiaľ ide o dávkovanie: Potrebujete asi 30 - 40 g Glauberovej soli (podľa zloženia) na pohár plný vody (asi 250 až 500 ml). Potom je čas dobre premiešať! Túto zmes by ste mali vypiť, až keď sa všetky kryštály soli rozpustia, čo trvá určitý čas. Chuť si však trochu zvykne. Aby ste to zjemnili, môžete do vody pridať pár pomlčiek pomarančovej alebo citrónovej šťavy. Najlepšie je mať pripravený ďalší pohár čistej vody alebo čaju, aby ste ich mohli rovno vypiť.
Môže trvať až tri hodiny, kým sa prejaví „zametací“ efekt, ale niekedy je to oveľa rýchlejšie. Potom sa však musíte poponáhľať - teraz by ste mali mať určite na dosah toaletu.
Podobný efekt môžete vytvoriť užívaním epsomských solí. Obe preháňadlá sú preto rovnako vhodné, pokiaľ ide o dôkladné vyčistenie čriev na začiatku pôstu.
Čo robiť, ak Glauberova soľ nefunguje?
Môže sa stať, že Glauberova soľ nefunguje hneď, keď sa budete postiť prvýkrát. Niektorí ľudia skutočne potrebujú vyššie množstvo soli: až 3 polievkové lyžice na pohár vody. Jedným z rozhodujúcich faktorov je vaša telesná hmotnosť.
Ihneď po požití sa odporúča cvičiť, pretože to stimuluje vaše vyprázdňovanie. Mali by ste si však radšej udržiavať odstup od prechádzok alebo túr a radšej cvičiť jogu alebo strečingové cvičenia, pretože akonáhle sa účinok dostaví - a môže to byť tak celkom náhle - nutkanie na toaletu je veľmi veľké. Tiež veľmi dôležité: kým čakáte na laxatívny účinok, mali by ste piť dostatok vody.
Ak sa po 8 - 12 hodinách nič nestalo, môžete príjem zmesi slanej vody znova opakovať.
Existujú nejaké riziká spojené s očistením hrubého čreva?
S užívaním Glauberovej soli skutočne existujú určité riziká. Takže túto aplikáciu radšej neodporúčajte ľuďom s vysokým krvným tlakom, so slabým srdcom alebo citlivým žalúdkom. Navyše, v prípade zápchy by sa Glauberova soľ nikdy nemala užívať dlho alebo niekoľkokrát!
Ak máte pochybnosti, mali by ste sa pred užitím poradiť so svojím lekárom.
Existujú alternatívy Glauberovej soli?
Okrem už spomenutej epsomskej soli, ktorá má podobný účinok, ale prináša aj rovnaké riziká, môžete ako preháňadlo prípadne vyskúšať zmes pohára vody s dvoma polievkovými lyžicami jablčného octu. Počas pôstu si tento nápoj môžete dať dokonca raz denne.
Očista hrubého čreva pomocou klystíru!
Osvedčeným spôsobom čistenia hrubého čreva je aj klystír. Veľkou nevýhodou klystíru je však skutočnosť, že sa tu čistí iba hrubé črevo. Preto by ste mali začať s Glauberovou soľou a potom každé dva dni (alebo každý deň) podporiť svoje telo očistením klystírom. Vaše telo sa vám poďakuje.
Na čistenie hrubého čreva potrebujete špeciálne zariadenie (tzv. Zavlažovač), pomocou ktorého do hrubého čreva postupne zavádzate až dva litre 37 ° C teplej vody. Väčšinou nutkanie na vyprázdnenie prichádza už po malom množstve vody. Potom môžete ísť len na toaletu a potom urobiť klystír druhýkrát. Môže byť potrebných niekoľko priechodov, kým je hrubé črevo skutočne čisté.
To je mimochodom o niečo jednoduchšie, najmä ak ste nikdy predtým nerobili klystír, keď si prednú časť irigátora potierate mydlom alebo lubrikantom.
Po klystýre si môžete dopriať odpočinok a ľahnúť si do postele pod teplú prikrývku.